ดื่มน้ำกี่นาทีย่อย
58 ครั้งเข้าชม
ดื่มน้ำก่อนหรือหลังอาหาร 5 นาที ไม่ใช่คำแนะนำที่ถูกต้องเสมอไป การย่อยอาหารขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง การดื่มน้ำขณะทานอาหารมากเกินไป อาจเจือจางน้ำย่อย ทำให้ย่อยยากขึ้น แต่การดื่มน้ำระหว่างมื้อเล็กน้อยช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น ควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอตลอดทั้งวัน มากกว่าเน้นช่วงเวลา 5 นาที เป็นเพียงตัวเลขที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ สำหรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล เพื่อสุขภาพที่ดีและการย่อยอาหารที่เหมาะสม
คุณอาจต้องการถาม?เพิ่มเติม
ดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันดีต่อสุขภาพ?
ดื่มน้ำวันละกี่ลิตรถึงจะดีต่อสุขภาพเหรอ? เอ่อ...อันนี้ตอบยากนะ
เอาจริงๆ นะ ฉันว่ามันแล้วแต่คนเลยอะ เมื่อก่อนตอนเด็กๆ แม่บอกให้กินวันละ 8 แก้ว แต่พอโตมาอ่านเจอหลายที่ก็บอกว่าไม่จำเป็นต้องขนาดนั้น บางทีฉันก็กินเยอะ บางทีก็แทบไม่ได้กินเลยอ่ะ
จำได้ว่าเคยไปงานวิ่งที่สวนลุม (เมื่อนานมาแล้วน่าจะปี 2018) ตอนนั้นอากาศร้อนมาก วิ่งเสร็จคือซัดน้ำไปแบบ...ขวดใหญ่ๆ สองขวดรวดเดียว ยังรู้สึกว่าไม่พอเลย แต่ถ้าวันไหนนั่งทำงานเฉยๆ ในห้องแอร์ ก็อาจจะกินแค่นิดเดียว
เรื่องกินน้ำระหว่างกินข้าวแล้วอาหารไม่ย่อย อันนี้ก็...ไม่รู้สิ บางทีก็รู้สึกว่ามันช่วยให้กลืนง่ายขึ้นนะ แต่บางทีก็เหมือนจะทำให้ท้องอืดๆ ยังไงก็ไม่รู้ ตอบไม่ได้จริงๆ อ่ะ
สรุปคือ...ฟังร่างกายตัวเองดีที่สุดมั้ง?
ชื่นชอบมากที่สุด
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต