ถั่วลิสงกินได้วันละกี่เม็ด

กินถั่วลิสงวันละกี่เม็ดถึงจะดีต่อสุขภาพ? ปริมาณที่เหมาะสมในการกินถั่วลิสงต่อวัน?

จริง ๆ นะ เรื่องถั่วลิสงนี่… ฉันเคยอ่านเจอในเว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพ สัก เดือนสิงหาคม ปีที่แล้วแหละ จำชื่อเว็บไม่ได้แล้ว แต่เค้าบอกว่า ประมาณ 20-30 เม็ดเนี่ยแหละ กำลังดี แต่ แต่ว่านะ! มันก็ขึ้นอยู่กับขนาดเม็ดด้วยนี่นา ถั่วลิสงบ้านเรากับของนอก ขนาดก็ไม่เท่ากัน แล้วแต่ละคนก็ใช้พลังงานไม่เท่ากันอีก เรื่องนี้ยากเนอะ!

ตอนเด็ก ๆ ยายฉันชอบให้กินถั่วลิสงคั่ว ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่เกลืออะไรเลย แกบอกว่าดีต่อสุขภาพ ทานได้วันละกำมือ แต่กำมือยายฉัน… ใหญ่กว่ากำมือฉันเยอะนะ ตอนนั้นฉันกินเยอะกว่า 30 เม็ดแน่ ๆ ก็ไม่เห็นเป็นอะไร คือแบบ… แข็งแรงดี วิ่งเล่นได้ทั้งวัน!

แต่ถ้ากินเยอะเกินไป นี่ฉันเคยลอง ครั้งหนึ่ง กินไปซัก 50 เม็ดมั้ง ตอนเย็นท้องอืดมาก แบบแน่นท้องจนนอนไม่หลับเลย อึดอัดสุด ๆ เลยรู้เลยว่า กินมากเกินไปไม่ดีจริงๆ จริงๆ แล้วแต่ละคนไม่เหมือนกันด้วยแหละ สรุปแล้ว 20-30 เม็ด เป็นแค่ตัวเลขคร่าวๆ ลองสังเกตตัวเองดูดีกว่า ถ้ากินแล้วรู้สึกโอเค ก็กินต่อ ถ้าท้องอืด ก็ลดปริมาณลง ง่ายๆแค่นี้เอง