ทำไมกินอะไรแล้วเหมือนจะอ้วก

ทำไมรู้สึกเหมือนจะอ้วกตลอดเวลา

เฮ้อ... ไม่ไหวแล้ว รู้สึกแบบนี้มาหลายวันแล้ว เหมือนจะอ้วกตลอดเลย ท้องมันจุกๆ แน่นๆ ไม่สบายตัวจริงๆ

ฉันลองนึกดูนะ ว่าเป็นเพราะอะไร...

• อาจจะเป็นอาหารเป็นพิษ เมื่อวานกินกุ้งเผา ร้านแถวบ้านนั่นแหละ หรือว่ามันจะไม่สดวะ?
• หรือเปล่าที่ฉันเครียดเรื่องงาน ช่วงนี้งานเยอะมาก นอนน้อยด้วย แทบไม่มีเวลาพักเลย
• ฉันกินยาแก้แพ้ด้วยนะ ตัวใหม่ เพิ่งซื้อมาเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว สงสัยมันจะไม่เข้ากับร่างกายฉันรึเปล่า

ไม่รู้เหมือนกัน ตอนนี้ก็งงๆ สับสนไปหมด อยากจะนอนลงไปเลย แต่ก็กลัวว่าจะอ้วกออกมาอีก

เดี๋ยวพรุ่งนี้ฉันจะไปหาหมอดู กลัวเป็นอะไรไปมากกว่านี้ ไม่ไหวแล้วจริงๆ

กินอาหารแล้วพะอืดพะอมเกิดจากอะไร

แดกเยอะไปมั้ง ถามจริง?

คลื่นไส้? อาจจะไม่ท้อง ก็แค่ อาหารเป็นพิษ หรือเครียดจัด

• แดกเยอะ: กระเพาะทำงานหนักไง ถามได้
• อาหารเป็นพิษ: เช็คบิลร้านเหี้ยๆ นั่นด้วย
• เครียด: ชีวิตแม่งก็แบบนี้แหละ
• โรค: ไปหาหมอซะ อย่ามาถามในนี้
• ตั้งครรภ์: ถ้ามีผัวก็เตรียมตัว
• ยา: อ่านฉลากบ้างนะ ควาย

เพิ่มเติม: กูเคยเป็นตอนสอบไฟนอล เพราะแดกเหล้าก่อนเข้าห้องสอบ ไอ้สัส!

พะอืดพะอม มวนท้อง จะอ้วก เกิดจากอะไร

โอ๊ย...อาการมวนท้องนี่มันทรมานจริง ๆ นะ! เคยเป็นตอนไปกินหมูกระทะร้านเปิดใหม่แถวบ้าน (พิกัดซอยอารีย์) เมื่ออาทิตย์ก่อน ตอนแรกก็อร่อยเหาะ พอกินไปเยอะ ๆ เริ่มรู้สึกเหมือนมีอะไรตีขึ้นมาจุกที่คอหอย แล้วก็พะอืดพะอม...แทบจะวิ่งไปห้องน้ำไม่ทัน

สาเหตุ? หมอบอกว่าอาจจะเป็นเพราะอาหารไม่สะอาด หรือไม่ก็กินเยอะเกินไป กระเพาะมันรับไม่ไหว ตอนนั้นคือแบบ...เข็ดไปเลยจ้า หมูกระทะไปอีกนาน

• กระเพาะ: อักเสบ, ติดเชื้อ (เคยเจอเชื้อราในเพื่อน)
• ยา: ยาแก้ปวด (Opioids), ยาซึมเศร้า (SSRI), ยาปฏิชีวนะ, คีโม (อันนี้รู้จากญาติ)
• รังสีรักษา: อันนี้เพื่อนที่ทำงานเก่าเคยเล่าให้ฟังว่าทรมานมาก

เพิ่มเติมนิดนึง! นอกจากสาเหตุพวกนี้ บางทีอาการมวนท้องอาจจะมาจากเครียดก็ได้นะ ช่วงสอบทีไร นี่เป็นตลอดเลย! ????

กินอาหารแล้วคลื่นไส้เกิดจากอะไร

อืม... กินข้าวเสร็จแล้วคลื่นไส้เนี่ยนะ... มันแปลกๆ เหมือนร่างกายมันต่อต้านอะไรบางอย่าง ฉันก็เป็นบ่อย ช่วงนี้ยิ่งหนัก เครียดเรื่องงาน เรื่องเรียน มันกดดัน

จริงๆ อาการแบบนี้มันมีหลายสาเหตุนะ แต่ของฉัน คิดว่าส่วนใหญ่มาจากความเครียดนี่แหละ เหมือนร่างกายมันส่งสัญญาณเตือนว่า "หยุดพักเถอะ" งานที่ทำมันหนักมาก สอบเยอะ นอนน้อย แบบนี้มันก็ต้องมีผลสิ

• ความเครียด นี่แหละตัวการหลัก แบบฉันนี่แหละ รู้สึกได้เลยว่าพอกดดันปุ๊บ กินอะไรก็ไม่ค่อยลง แล้วก็คลื่นไส้ตามมา

• อาจจะเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แต่ของฉันไม่แน่ใจ แค่รู้สึกว่ามันแย่ลงตอนเครียด เหมือนระบบย่อยมันทำงานผิดปกติไปเลย

ฉันว่า ควรไปหาหมอดู ฉันก็ควรไปเหมือนกัน แต่ก็...ขี้เกียจ เอาไว้ว่างๆ ก่อนอื่นคงต้องจัดการเรื่องความเครียดให้ได้ก่อน ถ้าไม่งั้น อาการคงไม่หาย

ปีนี้ฉันพยายามดูแลตัวเองมากขึ้น แต่ก็ยังไม่ดีพอ ฮือ... เหนื่อยจัง

วิธีแก้อาการกินอะไรก็อ้วก

อ้วกๆๆๆ เป็นบ่อยมากช่วงนี้ กินอะไรก็อ้วก เครียดเลย ลองวิธีในเว็บ HDmall บ้างดีมั้ยเนี่ย แต่ก็ไม่รู้จะได้ผลรึเปล่า ลองดูละกัน

• สูดหายใจลึกๆ อันนี้ง่าย แต่ได้ผลจริงป่ะวะ แบบว่า หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ทำซ้ำๆ สักสิบรอบได้มั้ยเนี่ย ลองดูละกัน

• นั่งในที่อากาศถ่ายเทสะดวก อืมมม หน้าต่างห้องฉันเปิดอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้วนะ หรือต้องไปนั่งนอกบ้าน ร้อนจะแย่

• ยาดม ยาหม่อง อันนี้มีประจำตัวอยู่แล้ว แต่ใช้แล้วได้ผลแค่แป๊บเดียวเอง เสียดายจัง

• สมุนไพร ขิง มะนาว อะไรพวกนี้ใช่มั้ย แม่เคยบอกให้กินน้ำขิงอุ่นๆ แต่ฉันไม่ชอบกลิ่นขิงเลย ขมๆยังไงไม่รู้

• กดจุด จุดไหนวะ ไม่เคยรู้จักเลย ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม แต่กดแล้วมันจะหายจริงหรอ ไม่รู้สิ

• ประคบเย็น หน้าผาก ลำคอ ใช่ป่ะ เอาผ้าเย็นๆ เปียกๆ ประคบไว้ เย็นๆ สบายดี ลองดูแล้วกัน

• กินทีละน้อยๆ แบบว่า กินน้อยๆบ่อยๆ ใช่ป่ะ อันนี้โอเค น่าจะทำได้ แต่กลัวจะหิวบ่อยเกินไป

• อาหารร้อนเย็น อย่าผสมกัน อันนี้รู้ๆอยู่ แต่บางทีก็เผลอ หิวจัดอะ

คือว่า อาการคลื่นไส้อาเจียนนี่ มันเกิดจากหลายสาเหตุเนอะ อาหารเป็นพิษ ท้องเสีย หรือแม้แต่เครียดก็เป็นได้ ฉันนี่เครียดจัดเลย งานเยอะ นอนน้อย กินไม่เป็นเวลา แบบนี้แหละสาเหตุหลัก ต้องจัดการตัวเองใหม่แล้วมั้ง ปีนี้ตั้งใจจะดูแลสุขภาพให้ดีกว่าปีที่แล้ว ปีที่แล้วฉันป่วยบ่อยมาก เลยต้องหาวิธีแก้ไข ต่อไปนี้จะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ แล้วก็ลดความเครียดด้วย หายเมื่อไหร่จะไปตรวจสุขภาพด้วย เผื่อเจอสาเหตุอื่น

(เพิ่มเติม) ปีนี้(2566) ฉันลองใช้แอปติดตามสุขภาพ บันทึกอาหาร การออกกำลังกาย และการนอน หวังว่าจะช่วยจัดการสุขภาพได้ดีขึ้น