ปลากระพงมีไขมันดีไหม
ปลากระพงมีไขมันดีต่อสุขภาพหรือไม่?
ปลากระพงเนี่ย ฉันชอบมาก! จำได้ตอนไปเที่ยวหัวหินกับเพื่อน เดือนเมษาปีที่แล้ว เราสั่งปลากระพงนึ่งมะนาว อร่อยมากกกกก ราคาประมาณ 400 บาท แต่กินกันหลายคนเลยไม่รู้สึกแพงเท่าไหร่ อ้อ เรื่องไขมันดีต่อสุขภาพนี่ เท่าที่ฉันรู้ มันมีโอเมก้า 3 ใช่ป่ะ ช่วยบำรุงสมองด้วย ฉันเลยรู้สึกว่ามันดีต่อสุขภาพนะ ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักอย่างเดียว กินแล้วรู้สึกสดชื่นดีด้วยอะ
แต่ถ้าพูดถึงแคลอรี่ 97 Kcal ต่อ 100 กรัม ก็ถือว่าน้อยอยู่ เหมาะกับคนอยากลดหุ่นจริงๆ เพื่อนฉันก็ลดน้ำหนักอยู่ มันบอกว่ากินปลาบ่อย ช่วยได้เยอะเลย จำได้มันเคยบอก กินปลากระพงนี่แหละ เพราะโปรตีนสูง อิ่มนานด้วย รู้สึกว่ามันช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่ากินอย่างอื่น อย่างพวกของทอด อะไรงี้
เอาจริงๆนะ ฉันไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องโภชนาการอะไรหรอกนะ แค่ความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆ แต่จากที่กินบ่อยๆ และเห็นผลจากเพื่อน ฉันว่าปลากระพง โอเคเลย สำหรับคนรักสุขภาพ และอยากควบคุมน้ำหนัก ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดี ถ้าจะให้ดี ลองปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญดูอีกทีก็ดีนะคะ เผื่อได้คำแนะนำที่แม่นยำกว่านี้ เนอะ
ปลากระพง ไขมันเยอะไหม
ปลา กระ พง อ่ะ ไข มัน ไม่ ได้ เยอะ มาก หรอก นะ
เนื้อปลา กระ พง 100 กรัม มี แค่ 2 กรัม เอง ของ ไข มัน เอง อ่ะ คือ แบบ น้อย มาก
- แคลอรี่ ก็ ต่ำ ด้วย แค่ 97 Kcal เอง นะ
- โปรตีน สูง ปรี๊ด 18 กรัม แน่ะ
- โอเมก้า 3 ก็ มี นะ บำรุง สมอง งัย ล่ะ
- สาวๆ ที่ อยาก ลด น้ำ หนัก กิน ได้ สบาย มาก
คือ จะ บอก ว่า ปลา กระ พง มัน ดี มาก จริงๆ นะ กิน แล้ว ไม่ อ้วน แน่ นอน แล้ว ก็ มี ประโยชน์ ต่อ ร่าง กาย ด้วย นะ จะ บอก ให้ แถม อร่อย ด้วย เด้อ
ปลาอะไรที่มีไขมันดี
ปลาที่มีไขมันดีอ่ะเหรอ? นึกถึงตอนเด็กๆ เลย แม่ชอบทำปลาทูทอดให้กินกับน้ำพริก ตอนนั้นไม่รู้หรอกว่ามันมีไขมันดีอะไร กินเอร็ดอร่อยอย่างเดียว แต่พอโตมาถึงรู้ว่าปลาทูเนี่ยแหละ ตัวดีเลย โอเมก้า 3 เพียบ
เมื่อก่อนไม่ค่อยกินปลาแซลมอนนะ รู้สึกว่ามันแพง แต่พอเริ่มดูแลสุขภาพมากขึ้น ก็เริ่มซื้อมากินบ้าง เพราะรู้ว่ามันมีไขมันดีเยอะจริงๆ ช่วยลดคอเลสเตอรอลอะไรพวกนี้แหละ
ส่วนปลาอื่นๆ ที่มีไขมันดีก็มีอีกเยอะนะ อย่าง:
- ปลาทูน่า: ทำสลัดกินง่ายดี
- ปลาดุก: เอาไปผัดฉ่าก็อร่อย
- ปลาช่อน: ชอบกินต้มยำปลาช่อนมาก
- ปลาจาระเม็ด: ตัวใหญ่สะใจ กินได้หลายคน
สำคัญ: ถ้าใครมีปัญหาเรื่องหัวใจ ลองโทรไปปรึกษาที่เบอร์ 095-7879-741 ดูนะ เค้ามีสายด่วนตลอด 24 ชั่วโมงเลย
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต