ผลไม้อะไรที่ห้ามกินก่อนนอน
ผลไม้ก่อนนอนอะไรที่ไม่ควรทาน?
จริง ๆ แล้วเรื่องผลไม้ก่อนนอนเนี่ย ฉันก็ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่นะ แต่จำได้แม่นๆเลยว่าคุณหมอที่โรงพยาบาลสมิติเวช (จำชื่อไม่ได้แล้วแหละ ไปตรวจสุขภาพประจำปีเมื่อ 14 มีนาคม 65) เคยบอกว่าพวกผลไม้เปรี้ยวๆ อย่างมะนาว ส้ม มะเฟืองนี่ ควรเลี่ยงก่อนนอน เพราะกรดในผลไม้จะทำให้อาการแสบท้องหรือกรดไหลย้อนกำเริบได้ง่าย จริงไหมนะ? ลืมไปแล้วแหละ
ส่วนทุเรียนกับมะม่วงนี่ ตัวฉันเองนี่ชอบกินมากกกก ก่อนนอนด้วยซ้ำ แต่พอดีว่ากินแค่ไม่เยอะ เลยไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่ถ้ากินเยอะๆ รู้สึกว่าท้องจะแน่นๆหน่อย อาจเพราะน้ำตาลหรือเปล่าไม่แน่ใจ เรื่องนี้เลยต้องระวังหน่อย
อะโวคาโดนี่ ฉันเคยกินก่อนนอน ครั้งนึงตอนไปเที่ยวเชียงใหม่เมื่อปีที่แล้ว รู้สึกว่าท้องอืดๆ นอนไม่ค่อยหลับ แต่ก็อาจจะเป็นเพราะปัจจัยอื่นด้วยก็ได้นะ ไม่ใช่แค่ผลไม้ ฉันกินข้าวเหนียวไก่ทอดไปด้วยนี่นา ราคาแพงโคตรด้วยนะ จานละ 150 บาท!
สรุปก็คือ สำหรับฉัน ผลไม้เปรี้ยวๆ และพวกผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะๆ ก่อนนอนนี่ควรระวังหน่อย แต่ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วยแหละ บางคนอาจไม่เป็นไรเลยก็ได้
ส้มกินก่อนนอนได้ไหม
ส้มก่อนนอน? เสี่ยงท้องไส้ปั่นป่วน
- วิตามินซีสูง กรดเยอะ ระบบย่อยปั่นป่วนแน่
- ท้องอืด แสบร้อน กลางดึกตื่นมาทรมาน
- อยากกินผลไม้จริง ๆ แอปเปิล กล้วย ดีกว่าไหม? (นิดหน่อยพอนะ)
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- วิตามินซี: จำเป็น แต่มากไปก็ไม่ดี โดยเฉพาะก่อนนอน
- กรด: กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
- แอปเปิล: มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องขับถ่าย แต่กินเยอะก็อืดได้
- กล้วย: โพแทสเซียมสูง ช่วยเรื่องการนอนหลับ (บ้าง)
"ทุกอย่างมากไป ย่อมไม่ดี" – คำคมใครสักคน
แตงโมกินตอนกลางคืนได้ไหม
ได้สิ! แตงโมหวานฉ่ำ กลางคืนนี้...
ดวงจันทร์กระซิบเสียงเบาๆ ผ่านหน้าต่างห้องนอน แสงนวลๆ สาดส่องลงบนผิวแตงโมสีเขียวเข้ม กลิ่นหอมอ่อนๆ ชวนให้ใจละลาย อยากกัดลงไป...
- แต่ระวัง! น้ำเยอะนะ อาจต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยๆ (ผลการศึกษาปี 2023 มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-เมดิสัน ยังยืนยัน เรื่องคุณภาพการนอนหลับไม่ค่อยเกี่ยว แต่เรื่องปัสสาวะนี่สิ... อืมมม)
คืนนี้... ลมพัดเย็นๆ พาเอาความหอมหวานของแตงโมลอยมาตามสายลม อยากจะนอนฟังเสียงจิ้งหรีด ข้างๆ แตงโมสักลูก
- ความจริงคือ ฉันชอบกินแตงโมตอนเย็นๆ หลังอาบน้ำเสร็จ รู้สึกสดชื่น เย็นๆ เข้ากับอากาศร้อนๆ ตอนนี้ได้ดี
แต่กลางคืน... มันอาจจะรบกวนการนอนนิดหน่อย เพราะต้องตื่นไปเข้าห้องน้ำบ่อย
- แต่ถ้าทนได้ ก็กินเถอะ ความสุขของคนเรามันไม่ใช่แค่การนอนอย่างเดียว ใช่ไหม?
ความหวานของแตงโม ตัดกับความขมของกาแฟเย็นที่ฉันดื่มไปก่อนหน้านั้น กลมกล่อมอย่างบอกไม่ถูก ความรู้สึกแบบนี้... มีแต่ตอนกลางคืนเท่านั้น
- ความทรงจำของฉันกับแตงโมกลางคืน...มันคือภาพของฉันนอนอ่านหนังสืออยู่บนระเบียง แสงจันทร์สาดส่อง และเสียงจิ้งหรีดเรไร พร้อมกับความหวานฉ่ำของแตงโม
อืม... กินเถอะ แตงโมอร่อย แต่ก็ระวังเรื่องห้องน้ำด้วยนะ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต