ผักอะไรต้านการอักเสบ

ผลไม้อะไรแก้อักเสบ

ผลไม้แก้อักเสบเหรอ อืมม มีหลายอย่างนะ ที่กินบ่อยๆ ก็พวก

• เบอร์รี่: สตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ นี่แหละ อร่อยดี กินง่ายด้วย

• ส้ม: วิตามินซีสูง ช่วยได้ๆๆ

• มะเขือเทศ: จริงๆ มันก็ผลไม้นะเออ

แล้วก็...

• ถั่ว: อัลมอนด์ วอลนัท อ่ะ พวกนี้ก็ดีนะ มีไขมันดี

• น้ำมันมะกอก: เอ้อ อันนี้ก็ดีนะ แต่กินเพียวๆ มันก็...นะ

• ผักใบเขียว: ปวยเล้ง คะน้า ไรงี้

• ปลาทะเล: แซลม่อน แมคเคอเรล ทูน่า ซาร์ดีน โอ๊ย เยอะแยะ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• จริงๆ พวก เครื่องเทศ อย่างขมิ้นก็ช่วยได้นะ แต่ต้องกินเยอะๆ ถึงจะเห็นผล

• การอักเสบ เรื้อรังเนี่ย ตัวการทำแก่เลยนะ

• น้ำตาล นี่แหละตัวร้ายเลย ควรกินแต่น้อย

• นอน ให้พอ สำคัญมากกกกกกกกกกก

• ออกกำลังกาย เบาๆ ก็ช่วยได้เยอะแล้ว ไม่ต้องหักโหม

กินอะไรแทนยาแก้อักเสบ

คือแบบว่า ป่วยหนักเลยช่วงเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา เจ็บคอแสบๆร้อนๆ ไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้าน หมอให้ยาแก้อักเสบมากิน แต่ฉันไม่ค่อยอยากกินยา กลัวผลข้างเคียง เลยลองหาทางเลือกอื่นดู

ปรากฏว่า พี่สาวแนะนำให้กินพวกอาหารที่ช่วยลดการอักเสบแทน จำได้แม่นเลย มันเป็นช่วงที่ฉันกินแต่น้ำขิงผสมน้ำผึ้ง แล้วก็ซุปไก่ร้อนๆ ทุกวัน ตอนนั้นรู้สึกดีขึ้นจริงๆนะ แต่ก็ไม่ได้หายสนิท อาการค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ จนหายเป็นปกติ

ส่วนเรื่องยาฆ่าเชื้อธรรมชาติ ฉันไม่ได้ใช้ แต่เห็นมีคนแนะนำว่า น้ำผึ้งมะนาว ขมิ้นชัน กระเทียม ใบสะระแหน่ แล้วก็ตะไคร้ พวกนี้มีสรรพคุณช่วยเรื่องการฆ่าเชื้อโรคได้ แต่เอาจริงๆ ฉันไม่เคยลองใช้ เพราะตอนนั้นก็มุ่งไปที่การกินอาหารบำรุงสุขภาพมากกว่า

เรื่องการใช้ยาปฏิชีวนะไม่จำเป็นเนี่ย ฉันเห็นด้วยเลย! หมอบอกกับฉันเองว่า ถ้าไม่ใช่โรคที่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะจริงๆ ก็ไม่ควรทาน เพราะจะทำให้แบคทีเรียดื้อยาได้ ฉันเลยพยายามระวังมากๆ ตั้งแต่นั้นมา คือพยายามไม่ไปใช้ยาปฏิชีวนะถ้าไม่จำเป็นจริงๆ

• น้ำขิงผสมน้ำผึ้งช่วยลดการอักเสบได้
• ซุปไก่ร้อนๆ บำรุงร่างกาย
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะหากไม่จำเป็น
• น้ำผึ้ง มะนาว ขมิ้นชัน กระเทียม ใบสะระแหน่ และตะไคร้ มีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อ (แต่ไม่ได้ลองใช้เอง)
• พยายามดูแลสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ

ปล. จริงๆ แล้ว การกินอาหารที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญที่สุดเลย มากกว่าการกินยาเสริมต่างๆ อีก อย่าลืมนะ!