ฟักทองมีสรรพคุณอะไรบ้าง
ฟักทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? กินฟักทองช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และลดน้ำหนักได้จริงไหม?
จริง ๆ นะ ฉันชอบกินฟักทองมากเลย จำได้ตอนเด็กๆ แม่ชอบเอาไปทำแกงบวด หวานมันอร่อยสุดๆ แต่ตอนนี้ ฉันสนใจประโยชน์ด้านสุขภาพมากกว่า
เคยอ่านเจอว่า ฟักทองช่วยบำรุงสายตา เพราะมีเบต้าแคโรทีนสูง จำได้ว่ามีครั้งนึง ฉันกินฟักทองบ่อยมาก ช่วงนั้นรู้สึกว่าตาไม่ค่อยล้าเท่าไหร่ แต่ก็อาจเป็นเพราะพักผ่อนดีด้วยแหละ ไม่กล้าฟันธง
ส่วนเรื่องผิวพรรณ ก็คงช่วยบ้างแหละ เพราะมีวิตามินซี วิตามินอี แต่ฉันว่า มันก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรมากมาย อาจจะช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยนะ เช่นการพักผ่อน การดื่มน้ำ
ลดน้ำหนักนี่ ฉันว่าก็พอได้อยู่ แคลอรี่ต่ำนี่จริง แต่ก็ต้องควบคุมอาหารอื่นๆ ด้วย ถ้ากินฟักทองเยอะๆ แต่ยังกินของหวานของทอด ก็คงลดน้ำหนักยากอยู่ดี เพื่อนฉันคนนึง ลองลดน้ำหนักด้วยการกินฟักทองเป็นหลัก ประมาณเดือนนึง เค้าลดไป 3 กิโล แต่เค้าก็ออกกำลังกายด้วยนะ
สรุปแล้ว ฟักทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินแล้วจะดีไปหมดทุกอย่าง ต้องดูแลสุขภาพโดยรวมด้วย อย่างอื่นเช่นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญมากเหมือนกัน
กินฟักทองนึ่งมีประโยชน์อย่างไร
อืม... กินฟักทองนึ่งนะ จริงๆแล้วก็ดีอยู่นะ แต่... ฉันก็ไม่ได้กินบ่อยหรอก รู้สึกมันจะจืดๆ ไปหน่อย แต่คิดไปคิดมาก็ดีกว่าขนมหวานเยอะเลย ช่วยเรื่องน้ำหนักได้ด้วยล่ะมั้ง ปีนี้ฉันพยายามควบคุมน้ำหนักอยู่ เลยลองทานดูบ้าง
- พลังงานต่ำจริง รู้สึกอิ่มนานดี ไม่อยากกินจุบจิบเหมือนตอนกินขนม
- กากใยเยอะ นี่แหละที่ช่วยเรื่องถ่าย ปกติฉันท้องผูกง่าย กินแล้วดีขึ้นนะ
- เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินอี... จำได้ลางๆว่ามี เคยอ่านเจอในเว็บสุขภาพ หมอบอกให้กินผักผลไม้เยอะๆ แต่ฉันก็ลืมบ่อยๆ
ตอนแรกก็คิดว่ามันจะไม่อร่อย แต่เอาจริงๆ มันก็พอได้อยู่นะ ถ้าปรุงรสหน่อยก็จะดีขึ้น อาจจะโรยเกลือเล็กน้อย หรือไม่ก็ราดน้ำผึ้งนิดนึง ยังไงก็ดีกว่ากินแต่ของทอดๆ แน่นอน ฉันว่ามันดีกว่ากินแต่ขนมหวานเยอะๆ อย่างน้อยก็ช่วยให้รู้สึกดีกับตัวเองได้บ้าง แบบว่า... สุขภาพดีขึ้น แม้จะนิดหน่อยก็เถอะ
กินฟักทองนึ่งมีประโยชน์อย่างไร
กินฟักทองนึ่งแล้วดีอย่างไร? เฮ้อออ…บอกเลยว่าอย่ามองข้ามเจ้าผักสีส้มลูกนี้! มันไม่ใช่แค่ของตกแต่งบ้านตอนฮาโลวีนนะจ๊ะ!
ลดพุงพลุ่ยได้! ฟักทองนี่แหละตัวช่วยชั้นดี ไขมันน้อย น้ำตาลก็น้อยนิด พลังงานก็ต่ำเตี้ยเรี่ยดินแค่ 26 kcal/100 กรัม ทานแล้วอิ่มนาน เหมือนกินขนมปัง 2 แผ่น แต่ได้สารอาหารมากกว่าเยอะ ยิ่งถ้าทานคู่กับโยเกิร์ตแบบไม่หวาน โอ้โห! ผอมเพรียวแน่นอน (ปีนี้ผมลดน้ำหนักได้ 3 กิโลด้วยวิธีนี้เลยนะ!)
ต้านมะเร็งได้ด้วย! อย่าคิดว่ามันธรรมดาไป เพราะเจ้าฟักทองนี่อัดแน่นไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระเพียบ! ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็ง นี่แหละคือสุดยอดซูเปอร์ฮีโร่ในครัวเรือน! (แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายและตรวจสุขภาพเป็นประจำนะ อย่าพึ่งหวังพึ่งแต่ฟักทองอย่างเดียว!)
ระบบขับถ่ายดี๊ดี! เต็มไปด้วยกากใย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานลื่นไหล บอกลาอาการท้องผูกไปได้เลย! (ลืมภาพถ่ายระบบขับถ่ายที่ไม่น่าดูออกไปได้เลยนะ!)
เห็นไหมล่ะว่าฟักทองนึ่งไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย! มันยังเป็นเพื่อนรักสุขภาพที่แสนวิเศษอีกด้วย ลองทานดูนะ รับรองไม่ผิดหวัง! แต่ต้องนึ่งนะ อย่าไปทอดกรอบ เดี๋ยวจะกลายเป็นศัตรูกับสุขภาพแทน! ปีนี้ผมลองทำซุปฟักทองใส่กะทิอ่อนๆ อร่อยมาก ลองดูนะ!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต