ลดความอ้วนกินปลาดุกย่างได้ไหม
ปลาดุกย่าง กินแล้วอ้วนไหม? กินปลาดุกย่างช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า? ปริมาณที่เหมาะสมคือ?
อืมม… ปลาดุกย่างอ่ะเนอะ กินแล้วอ้วนไหมน่ะเหรอ? บอกเลยว่าขึ้นอยู่กับปริมาณ! จำได้ตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนๆ ที่หัวหินเมื่อเดือนที่แล้ว (ประมาณต้นเดือนมีนาคม 66) เราสั่งปลาดุกย่างมาหลายไม้มากกก ไม้ละ 40 บาท กินกันจนจุก พุงกางเลยทีเดียว วันนั้นน้ำหนักขึ้นแน่ๆ
แต่ถ้ากินแค่ 1-2 ไม้ ควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็คงไม่น่าจะอ้วนหรอกมั้ง เพราะปลาดุกก็มีโปรตีนนะ ไขมันก็มีแต่เป็นไขมันดี อย่างที่เค้าว่า
คือ ผมไม่ได้เรียนจบโภชนาการนะ แต่คิดว่าถ้ากินพอดีๆ ไม่ใช่กินเป็นกิโล ก็ไม่น่าจะส่งผลเสียอะไรมากมาย
ส่วนปริมาณที่เหมาะสมนี่…ยากตอบจัง ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของแต่ละคนด้วยแหละ แต่ถ้าให้เดา คงประมาณไม่เกิน 3 ไม้ต่อมื้อมั้ง? แต่ก็แล้วแต่คนนะ บางคนกินเยอะกว่านี้ก็ยังผอมอยู่เลย งงเหมือนกัน ฮ่าๆ
กินปลาดุกย่างทุกวันดีไหม
ปลาดุกย่างทุกวัน? คิดใหม่
- สารก่อมะเร็งสูง. ร้อยละ 81 คือความเสี่ยง
- กรมวิทย์ฯ เตือนแล้ว. ไม่ใช่แค่คำขู่
- ปิ้งย่างมากไป. ไม่ดีต่อใครทั้งนั้น
- ระวัง สารพลูรีน. ตัวร้ายทำลายชีวิต
- กินพอดี. มีประโยชน์กว่าโทษ
ข้อมูลเสริม: สารพลูรีน เกิดจากการเผาไหม้ไม่สมบูรณ์ของไขมันและโปรตีน. สะสมนานวัน. ก่อให้เกิดมะเร็งได้. ไม่คุ้ม.
ปลาดุกกินบ่อยได้ไหม
อืม... ปลาดุกเนี่ยนะ กินบ่อยได้รึเปล่า... ตอนนี้ก็กินอยู่บ่อยๆนะ แต่ก็ไม่ได้คิดอะไรมาก จริงๆแล้วกังวลเรื่องข้อเสื่อมอยู่เหมือนกันแหละ เพราะคุณยายเป็น
คิดไปคิดมา ก็เลยไปหาข้อมูลมาบ้าง ปีนี้ยังไม่เจออะไรที่บอกว่าปลาดุกทำให้ข้อเสื่อมนะ ส่วนใหญ่ที่เค้าว่ากัน ก็อายุ พุง และพันธุกรรม นี่แหละ สำคัญกว่าเยอะเลย
- อายุมากขึ้น ข้อก็เสื่อมตามอายุจริงๆแหละ
- น้ำหนักเกิน อันนี้ก็ใช่ หนักเกินไป ข้อรับไม่ไหว
- พันธุกรรม ถ้าในครอบครัวเป็นกันเยอะ เราก็เสี่ยงกว่าคนอื่น
ก็เลยไม่ค่อยกังวลเรื่องปลาดุกเท่าไหร่แล้ว แต่ก็คงต้องระวังเรื่องอื่นๆด้วย ต่อไปคงต้องออกกำลังกายบ้าง ลดน้ำหนักลง ถึงจะอุ่นใจขึ้นหน่อย
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต