ลดน้ำตาลกินน้ำอะไรได้บ้าง

ลดน้ำตาลในเลือด กินอะไรดี?

ลดน้ำตาลในเลือด กินอะไรดีน่ะเหรอ? อืมม... คือจริงๆ นะ ตอนนั้นที่บ้านฉันอ่ะ (ซอยอารีย์, กรุงเทพฯ จำได้เลย) พ่อเป็นเบาหวาน คือแบบเครียดกันทั้งบ้านอ่ะ!

น้ำเปล่าอ่ะเบสิกเลย แต่เบื่อจะตายใช่มะ? กาแฟดำนี่แหละตัวช่วย! แต่ต้องดำสนิทนะ ห้ามใส่นมใส่น้ำตาลเด็ดขาด ฉันว่ามันช่วยได้จริง ๆ นะ แต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน

ชาดำ ชาเขียวก็ดีนะ พวกนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย พ่อฉันกินประจำ แต่บางทีก็บ่นว่าขมไป (หัวเราะ) นมก็โอเคนะ แต่ต้องดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตดี ๆ อ่ะ สำคัญมาก!

ส่วนน้ำมะเขือเทศ... อันนี้หรูจริง! แต่ต้องเป็นน้ำมะเขือเทศแท้ ๆ นะ ไม่ใช่แบบที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ อ่ะ ลองดูแล้วกัน! แต่สรุปคือ คาร์โบไฮเดรตนี่แหละตัวดี ต้องนับดี ๆ เลย!