หมู 200 กรัม มีกี่แคลอรี่

โห... หมูสับ 200 กรัม นี่เยอะเหมือนกันนะ ให้พลังงานตั้ง 786 แคลอรี่! แบบนี้กินเยอะไปก็ไม่ดีแน่ๆ คือแบบ... นึกภาพตามสิ หมูสับผัดพริกเผาจานโปรด ???? แต่แคลฯขนาดนี้! กินหมดจานนี่คือ... ต้องออกกำลังกายหนักเลยนะ ????

เราเคยอ่านเจอ เหมือนเค้าบอกว่าผู้หญิงควรได้รับพลังงานประมาณวันละ 2000 แคลอรี่เองนะ (ถ้าจำไม่ผิดนะ อาจจะต้องเช็คอีกที) คือ 786 นี่เกือบครึ่งหนึ่งของที่ควรได้รับต่อวันเลยอะ คิดดูดิ! แล้วถ้าเรากินข้าว กินขนมอย่างอื่นอีก จะเหลือแคลฯเท่าไหร่เนี่ย?

ดูส่วนประกอบแล้ว โปรตีน 45.7 กรัม ก็โอเคนะ แต่ไขมันนี่สิ! 65.9 กรัม!! คือเยอะมากกก แบบนี้กินบ่อยๆ ระวังอ้วนไม่รู้ตัวนะ ???? แล้วคาร์บน้อยมากแค่ 2.8 กรัมเอง เอ... น้อยไปรึเปล่านะ?

จำได้ว่าตอนนั้นไปกินชาบูกับเพื่อน สั่งหมูสับมาแบบถาดเบ้อเร่อเลย กินกันเพลินมาก ตอนนั้นไม่รู้หรอกว่าแคลฯเยอะขนาดนี้ พอกลับมาบ้านรู้สึกผิดเลย แบบ... แย่แล้วววว กินไปเยอะแน่ๆ ต้องเบิร์นออกซะแล้ว!

เค้าว่ามีโซเดียม คอเลสเตอรอล วิตามิน ไขมันอิ่มตัว/ไม่อิ่มตัว น้ำตาล กากใย ด้วยนะ อยากรู้รายละเอียดต้องไปดูตารางข้อมูลโภชนาการอีกที แต่คือแค่เห็นไขมันก็... รู้สึกผิดนิดๆ แล้วอ่ะ ???? เอาเป็นว่า กินหมูได้ แต่อย่ากินเยอะเกินไปละกันเนอะ! สุขภาพสำคัญที่สุด! จริงมั้ย?