หลังกินข้าวกี่นาทีกินกาแฟได้
กินข้าวเสร็จแล้ว รอทานกาแฟกี่นาทีดี?
เอ่อ กินข้าวเสร็จปุ๊บเนี่ยนะ กาแฟ? รอแป๊บนึงเหอะ ประมาณครึ่งชั่วโมงกำลังดีเลยนะ ส่วนตัวคิดว่ามันช่วยย่อยอ่ะ ไม่รู้ดิ แต่รู้สึกอย่างนั้นจริงๆ
เคยอ่านเจอเหมือนกันว่ากาแฟมันช่วยเผาผลาญไขมันได้ด้วยนะ ถ้าเป็นกาแฟดำอ่ะ พวกเอสเปรสโซ่อะไรพวกนั้นอ่ะ แคลอรี่น้อยมากกกกกกกกกกกกกกกกกก แทบไม่มีเลยมั้ง
แต่ถ้าถามว่าควรกินตอนไหนดีที่สุด อันนี้ก็แล้วแต่คนป่ะ แต่ส่วนตัวชอบกินหลังมื้อเที่ยงนะ มันช่วยให้ตื่นอ่ะ บ่ายๆ จะได้ไม่ง่วง ไงล่ะ
กาแฟดำหลังอาหารช่วยอะไร
กาแฟดำหลังอาหาร? อืม...ช่วยอะไรนะ? เหมือนเคยอ่านเจอ
- ลดน้ำตาล? กรดคลอโรเจนิก...ชื่อคุ้นๆ เหมือนเคยอ่านเจอในงานวิจัย...ว่าแต่กรดคลอโรเจนิคคืออะไรนะ? อ้อ! มันอยู่ในกาแฟนี่เอง แล้วมันช่วยยังไงต่อ?
- เซลล์ไขมันน้อยลง? ลดกลูโคส = ไขมันน้อยลง? อันนี้ไม่ค่อยแน่ใจแฮะ...ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม
- ต้านอนุมูล? เออจริง! กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนี่นา อันนี้อาจจะช่วยเรื่องลดน้ำหนักทางอ้อมรึเปล่า?
Clinictech.ops.go.th นี่เว็บอะไรหว่า? น่าจะเกี่ยวกับการแพทย์มั้ง? ลองเข้าไปดูดีกว่า...
ข้อมูลเพิ่มเติม: กรดคลอโรเจนิกในกาแฟช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้จริง แต่! มันก็ขึ้นอยู่กับชนิดของกาแฟ ปริมาณที่ดื่ม และร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ!
ทำไมไม่ควรดื่มกาแฟหลังอาหาร?
ดื่มกาแฟหลังกินข้าวเนี่ยนะ? โอ๊ย ชีวิต! เหมือนเอา "เบรก" ไปใส่ใน "ระบบย่อย" ชัดๆ
- แคลเซียม: คาเฟอีนตัวดี มันเหมือนชวนไต "ไปปาร์ตี้" ขับแคลเซียมออกซะงั้น! แล้วร่างกายจะเอาที่ไหนมาสร้างกระดูก (อย่าคิดว่ากินนมกล่องเดียวแล้วจะรอดนะจ๊ะ)
- ธาตุเหล็ก: กาแฟมันเหมือน "บอดี้การ์ด" คอยขวางไม่ให้ธาตุเหล็กเข้ามาในร่างกาย เฮ้อ... แล้วทีนี้จะเอาอะไรไปสร้างเม็ดเลือดแดงล่ะเนี่ย? (หน้าซีดเป็นไก่ต้มก็งานนี้แหละ)
- แทนนิน: ตัวร้ายกาจอีกตัวในกาแฟ มันจับกับธาตุเหล็กซะแน่นเลย! ทำให้ร่างกายดูดซึมไม่ได้... เหมือน "คู่รักที่พลัดพราก" ประมาณนั้น
- เคล็ดลับ: ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ให้ "รอ" สักชั่วโมงสองชั่วโมงก่อนจิบกาแฟหลังอาหาร หรือจะกินวิตามินเสริมก็ช่วยได้นะ (แต่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ดีกว่าเยอะ!)
สรุป: ดื่มกาแฟหลังกินข้าว... มันก็ไม่ได้ผิดอะไรหรอก แค่เหมือนเอารถไปลุยโคลน แล้วไม่ล้าง แค่นั้นเอ๊งงง!
ควรดื่มกาแฟหลังอาหารกี่ชั่วโมง?
- กาแฟหลังกินข้าว? อืม... สักชั่วโมงนึงดีไหม?
- ทำไมต้องชั่วโมงนึง? อ๋ออออ คาเฟอีนไง! ตัวดีเลย แย่งซีนธาตุเหล็กกับแคลเซียมของเราเฉย
- คาเฟอีน นี่มันร้ายนะเนี่ย! ☕
- เอ๊ะ หรือจริงๆ ต้อง 2 ชั่วโมง? ชักไม่แน่ใจแฮะ แต่ชั่วโมงนึงก็น่าจะโอเคแล้วมั้ง ????
- ธาตุเหล็ก แคลเซียม สำคัญนะเว้ย! ไม่งั้นเดี๋ยวกระดูกพรุน ผมร่วงอีก เซ็งเลย
- สรุป 1 ชั่วโมง หลังอาหารละกัน (มั้งนะ!)
- ธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงเลือด บลาๆๆ
- แคลเซียม บำรุงกระดูก ฟัน เล็บ ให้แข็งแรงปึ๋งปั๋ง
- กาแฟอร่อยก็จริง แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีนะทุกคน เตือนตัวเองด้วย! ????
- กาแฟ ปีนี้แพงขึ้นอีกแล้ว! บ้าไปแล้ว! ????
- (แอบกระซิบ) ปกติกินกาแฟก่อนกินข้าวด้วยซ้ำ บาปไหมเนี่ยเรา ????
ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่อใครอยากรู้):
วิตามินอะไรไม่ควรกินคู่กับกาแฟ?
เห้อ… วิตามินที่ไม่ควรกินคู่กับกาแฟเหรอ… มันมีหลายตัวเลยนะที่กินด้วยกันแล้วเหมือนไม่ได้อะไรเลย
- เหล็ก: กาแฟมันจะไปขัดขวางการดูดซึมเหล็ก ทำให้ร่างกายเอาไปใช้ได้ไม่เต็มที่ เสียดายของ
- วิตามินดี: อันนี้ก็คล้ายๆ กัน กาแฟมันอาจจะไปลดประสิทธิภาพของวิตามินดี
- วิตามินซี: กินพร้อมกันมันก็ไม่ได้เป็นพิษเป็นภัยอะไรหรอก แต่กาแฟมันอาจจะทำให้วิตามินซีทำงานได้ไม่เต็มที่
- วิตามินบี: เหมือนวิตามินซีนั่นแหละ กาแฟอาจจะไปรบกวนการทำงานของมัน
- แมกนีเซียม: กาแฟมันจะไปขับแมกนีเซียมออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมได้ง่าย
- โพแทสเซียม: อันนี้ก็เหมือนแมกนีเซียมเลย กาแฟมันจะไปกระตุ้นให้ร่างกายขับโพแทสเซียมออกมา
กินวิตามินพวกนี้ห่างจากกาแฟสักหน่อยดีกว่า จะได้ไม่เสียเงินฟรีๆ อ่ะนะ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต