อาหารอยู่ในกระเพาะอาหารกี่ชั่วโมง
อาหารอยู่ในกระเพาะอาหารนานกี่ชั่วโมง?
เรื่องอาหารอยู่ในกระเพาะนานเท่าไหร่นี่ จำได้ตอนเรียนแพทย์ปี 4 อาจารย์บอกประมาณ 2-4 ชั่วโมง แต่ก็ไม่แน่นอนนะ ขึ้นอยู่กับว่ากินอะไรบ้าง เยอะแค่ไหน เคี้ยวละเอียดหรือเปล่า จำได้ว่าตัวเองลองทดสอบ (ก็คือกินเยอะมาก แล้วก็จดเวลาไว้) วันที่ 14 กุมภาพันธ์ ปีที่แล้ว กินบุฟเฟต์ปิ้งย่าง ราคาหัวละ 799 บาท กินเยอะมากจริงๆ รู้สึกว่าอาหารอยู่ท้องนานกว่าปกติ แบบ…นานกว่า 4 ชั่วโมงแน่ๆ ท้องแน่นไปหมด ตอนนั้นนอนไม่ค่อยหลับเลย ปวดท้องนิดหน่อยด้วยสิ
เพื่อนๆ ที่ไปด้วยบอกว่าก็ประมาณนั้นแหละ แต่ถ้ากินน้อยๆ เร็วๆ แบบข้าวกล่องตอนกลางวัน ก็คงแค่ 2 ชั่วโมง จริงๆ นะ มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่ปริมาณ แต่รวมถึงประเภทอาหารด้วย พวกอาหารมันๆ ย่อยยากกว่า แต่ก็ไม่ใช่กฏตายตัว คนเราย่อยอาหารไม่เหมือนกันหรอก แล้วแต่ระบบย่อยของแต่ละคนจริงๆ
อาหารอยู่ในทางเดินอาหารนานเท่าไร
เฮ้อ… คิดอะไรอยู่เนี่ย กลางดึกแบบนี้…
อาหารอยู่ในท้องนานแค่ไหนนะ… มันขึ้นอยู่กับหลายอย่างเลย จริง ๆ แล้วแต่คนด้วยมั้ง บางทีก็คิดมากไปเองหรือเปล่า
ปกติ ก็ประมาณ 24-72 ชั่วโมง แหละมั้ง ที่อาหารมันวิ่งผ่านทางเดินอาหารทั้งหมด แต่ถ้าเป็นข้าว มันก็เร็วกว่า ถ้าเป็นพวกเนื้อนี่… นานกว่าแน่ๆ
- ข้าว แป้ง พวกคาร์โบไฮเดรต ย่อยง่ายสุด
- โปรตีน ตามมาติดๆ
- ไขมัน นี่แหละ ตัวดี ใช้เวลานานสุด
จำได้ว่า หมอบอกว่า ไฟเบอร์ช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวเร็วขึ้น แต่ถ้าเครียดๆ หรือสุขภาพไม่ค่อยดี ก็ช้าลง… นี่ก็ เครียดเรื่องงานอยู่ นี่แหละ ปัญหา ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดี ช่วงนี้ก็เลยท้องผูกบ่อย
ปีนี้ ไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่า ระบบย่อยอาหารโอเค แต่ก็ควรทานอาหารให้หลากหลาย และออกกำลังกาย เยอะๆ เพื่อให้ระบบต่างๆ มันทำงานดีขึ้น ฉันว่ามันเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ
ฉันว่า ที่คิดเยอะ มันก็เลยทำให้ ท้องไส้ไม่ค่อยดี นั่นแหละ ปัญหา
ลำไส้ใหญ่มีหน้าที่อะไรในระบบย่อยอาหาร
โอ้โห ลำไส้ใหญ่นี่มันเหมือน หน่วยรีไซเคิลขยะเปียก ชั้นดีของร่างกายเลยนะเนี่ย ยาวประมาณเมตรครึ่งได้มั้ง (ใครอยากวัดตัวเล่นๆ ก็ลองดู) มีหลายส่วนยึกยือๆ เหมือนถนนในกรุงเทพฯ ช่วงฝนตก
หน้าที่หลักๆ นะเหรอ? ง่ายๆ คือ:
- ดูดซับน้ำ: สำคัญมาก! ไม่งั้นขี้เหลวเป็นโจ๊กแน่ๆ ใครชอบกินส้มตำเยอะๆ คงเข้าใจดี ????
- ดูดซับเกลือแร่: พวกอิเล็กโทรไลต์เนี่ยแหละ ร่างกายต้องการนะเฟ้ย!
- ผลิตวิตามิน: แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ช่วยสร้างวิตามิน K, B12, ไทอามีน, ไรโบฟลาวิน...เหมือนโรงงานผลิตยาขนาดย่อม
จริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้ดูดซับวิตามิน "อย่างเดียว" หรอกนะ มันดูดซับอะไรอื่นๆ อีกเยอะแยะที่ร่างกายยังพอใช้ได้จากกากอาหารที่เหลือๆ นี่แหละ บางทีก็เหมือนเรากินข้าวเหลือแล้วเอาไปผัดใหม่...อร่อยกว่าเดิมอีก (มั้ง)
ป.ล. อย่าไปเชื่อคนง่ายๆ ที่บอกว่าต้องสวนลำไส้บ่อยๆ นะ! ร่างกายเรามันฉลาดกว่าที่เราคิดเยอะ! ถ้าไม่ป่วยจริงๆ ปล่อยให้มันทำงานเองเถอะ ????
ถ้ากากอาหารอยู่ในลำไส้นานๆจะเกิดผลอย่างไร
กากอาหารแช่อยู่นาน? เรื่องใหญ่
ท้องผูกไม่ใช่แค่ขี้ไม่ออก แต่มันคือระเบิดเวลาในท้องไส้
- ขี้เน่า: กลิ่นเหม็นในตัว? นั่นแหละ
- พิษ: ดูดซึมกลับไป? คิดเอาเอง
- ลำไส้สกปรก: บ้านใครใครก็อยากให้สะอาด ลำไส้ก็เหมือนกัน
- เลือดลม: ปั่นป่วน? ป่วยไง
- มะเร็ง: ไม่พูดเยอะ เจ็บคอ
ลำไส้มึง ไม่ใช่ถังขยะ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต