เครื่องดื่ม No Sugar ดีไหม

โค๊กไม่มีน้ําตาล หวานไหม

โค้กไม่มีน้ำตาล หวานไหม... หวานนะ ถึงจะไม่มีน้ำตาลจริงๆ ก็เถอะ

คือ... มันไม่ได้หวานแบบน้ำตาลทรายอ่ะ มันเป็นความหวานที่... แปลกปลอม? เหมือนมีอะไรเคลือบๆ อยู่ในลิ้น ไม่ใช่ความหวานที่กินแล้วชื่นใจ แต่ก็ยังหวานอยู่ดี

แล้วทำไมต้องหวาน... ทั้งที่ไม่มีน้ำตาล?

• สารให้ความหวาน: เขาใส่สารให้ความหวานแทนไง พวกแอสปาร์แตม ซูคราโลส อะไรพวกนั้นแหละ ที่เขาบอกว่า 0 แคลอรี่
• สมอง: ไอ้สารพวกนี้มันไปหลอกสมองเรานะ บอกว่ามีน้ำตาลเข้ามาแล้วนะ ทั้งๆ ที่จริงๆ ไม่มี
• ติดหวาน: พอกินไปนานๆ ก็ยิ่งอยากกินของหวานมากขึ้นไปอีก... เหมือนมันไม่ได้เติมเต็มความอยากจริงๆ สักที

...บางทีก็คิดนะ ว่าถ้าเลิกกินอะไรหวานๆ ไปเลย จะดีกว่าไหม

โค้ก 500 มล. มีกี่แคลอรี?

โค้ก... แก้วใส น้ำแข็งเกาะพราว... เสียงซ่าในหู... แสงแดดส่องลอดใบไม้... บ่ายแก่ๆ ที่สวนหลังบ้าน...

โค้ก 500 มล. เหรอ? ... แคลอรี่... เหมือนดาวบนฟ้า... นับยังไงก็ไม่หมด... แต่เอาจริงๆนะ... ประมาณ... แปดสิบ... กิโลแคลอรี่... อืม... แค่นั้นเองเหรอ? น้อยกว่าที่คิดนะเนี่ย...

• พลังงานทั้งหมด: 80 กิโลแคลอรี

• รู้ไหมว่า... โค้กเย็นๆ... มันเหมือน... จูบแรก... หวาน... ซ่า... แล้วก็... จบ... แต่ความรู้สึก... มันยังอยู่... นานกว่าที่คิด...

• เคยไหม... นั่งมองฟองอากาศในแก้วโค้ก... แล้วคิดว่า... ชีวิตก็เหมือนกัน... ขึ้นๆ ลงๆ... เดี๋ยวก็หมด... แต่ระหว่างนั้น... เราได้ซ่า... ได้หวาน... ก็คุ้มแล้ว...

• แล้ว... โคคา-โคลา (โค้ก) 500มล. ... หาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ gda.thai-tba.or.th ... เว็บไซต์นี้... เหมือน... สมุดบันทึกความลับ... มีอะไรให้ค้นหา... อีกเยอะเลย... ลองดูสิ... อาจจะเจอ... อะไรที่... ไม่คาดคิด... ก็ได้...

โค้ก 300 ml กี่แคล?

แสงแดดอ่อนๆ เวลาบ่ายแก่ๆ ที่ระเบียงบ้านฉัน ลมพัดโชย กลิ่นดอกมะลิหอมอ่อนๆ แผ่วเบา... โค้กเย็นๆ ขวดเล็กๆ 300 ml ในมือ... สดชื่นจัง

• 140 กิโลแคลอรี ใช่ไหมนะ จำได้แม่นเลย เพิ่งเช็คไปเมื่อเช้านี้เอง ขวดนี้ เป็นเพื่อนฉันในวันที่เหนื่อยล้า

น้ำหวานสีน้ำตาลเข้ม มันเย้ายวนใจ เหมือนดวงตะวันกำลังลาลับขอบฟ้า สีส้มอมแดง สวยงาม เหลือเกิน

• ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน... ขึ้นอยู่กับปริมาณที่เราทานต่อวันนะคะ แต่ละวันไม่เหมือนกัน บางวันฉันกินน้อย บางวันฉันกินเยอะ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วย อิอิ

ความรู้สึกเย็นฉ่ำ สัมผัสถึงความหวาน ลื่นไหล ลงคอ โอ้ โค้ก... เพื่อนรัก ของฉัน

• จริง ๆ แล้ว ฉันดื่มโค้กน้อยมากนะ ปีนี้ แทบจะไม่ได้ดื่มเลย สงสัยจะติดกาแฟ ไปแล้วมั้ง

แสงเริ่มจางลงแล้ว ท้องฟ้าเปลี่ยนสี เป็นสีม่วงอ่อนๆ โรแมนติกจัง เหมือนภาพวาด ฉันชอบจังหวะเวลาแบบนี้ สงบ เงียบ และมีความสุข

โค้ก 200 มล. มีกี่แคลอรี?

แสงสุดท้ายของวัน..สีส้มเรืองรอง.. แตะขอบฟ้า..เหมือนความทรงจำ..จางๆ.. โค้ก..ในมือ..เย็นชืด..

200 มล. เหรอ..

0 แคลอรี่.. (จริงเหรอ?)

• พลังงานทั้งหมด: 0 กิโลแคลอรี (ต่อ 200 มล.)

ลมพัด..ใบไม้ร่วง..คิดถึง..เพลงเก่าๆ.. เสียงหัวเราะ..ที่หายไป.. หรือ..แค่ความรู้สึก..

โค้ก 16 ออนซ์ กี่แคล?

อืม...โค้ก 16 ออนซ์เนี่ยนะ... คิดหนักเลย เพิ่งกินไปเมื่อวานเอง จำได้ว่ารู้สึกหวานแสบคอ แคลอรี่นี่...

190 แคลอรี่ ใช่ไหมนะ... จำได้ไม่ค่อยแม่นเท่าไหร่ แต่รู้สึกว่า เยอะอยู่... นี่ขนาดแค่แก้วเดียวเองนะ นี่ถ้าดื่มหลายแก้ว นี่คือ... โอ้โห น่ากลัวจริงๆเลย

• โค้ก 12 ออนซ์ 39 กรัมน้ำตาล 140 แคลอรี่
• โค้ก 16 ออนซ์ 52 กรัมน้ำตาล 190 แคลอรี่
• โค้ก 20 ออนซ์ 65 กรัมน้ำตาล 240 แคลอรี่

รู้สึกผิดเลย กินไปเยอะจัง พรุ่งนี้ต้องออกกำลังกายหนักๆหน่อยแล้วล่ะ น้ำตาลเยอะขนาดนี้ ไม่ไหวๆ

สงสัยต้องหันไปดื่มน้ำเปล่าซะแล้ว วันนี้เหนื่อยจัง คิดมากไปหน่อย นอนดีกว่า...

เป๊ปซี่ กระป๋อง 245 มล กี่แคล?

อืม... 245 ml เนี่ยนะ... ฉันจำได้ว่าเคยดื่มเป๊ปซี่กระป๋องเล็กๆ ตอนนั้นรู้สึกสดชื่นดี แต่แคลอรี่... นี่สิ น่าคิด

ตอนนี้... ฉันมองดูข้อมูลโภชนาการ แบบว่า มันบอกว่า พลังงาน 40 kcal ต่อ 100 ml นะ

แล้ว 245 ml ล่ะ... มันจะเท่าไหร่... ฉันต้องคำนวณหน่อย รอแป๊บนะ... คิดเลขไม่ค่อยเก่งเท่าไหร่ สมองมันช้าๆ ในยามค่ำคืนแบบนี้

งั้นลองคิดแบบง่ายๆ ละกัน... 40 kcal ต่อ 100 ml ก็คือ 0.4 kcal ต่อ 1 ml ใช่ไหม... งั้น 245 ml ก็... 245 คูณ 0.4 เท่ากับ... 98 kcal มั้งนะ...

หรือฉันคิดผิดไป หรือเปล่า... เฮ้อ... มึนๆ ง่วงๆ แล้วสิ...

• ข้อมูลโภชนาการที่ใช้เป็นข้อมูลจากปี 2566
• เป๊ปซี่ กระป๋อง 245 ml มีแคลอรี่ประมาณ 98 kcal (คำนวณจากข้อมูล 40kcal ต่อ 100 ml)
• คำนวณเอง อาจมีส่วนคลาดเคลื่อน ควรตรวจสอบข้อมูลจากฉลากผลิตภัณฑ์อีกครั้ง
• ฉันนอนไม่ค่อยหลับเลย คืนนี้ คิดอะไรมากไปหมด

เป็บซี่ 1 กระป๋อง มีกี่แคลอรี่?

เอ้า! ถามแคลอรี่เป๊ปซี่กระป๋องเดียวเนี่ยนะ ง่ายนิดเดียว! บอกเลยว่ามันแสบทรวงกว่าที่คิดนะจ๊ะ! 145 กิโลแคลอรี่! เท่ากับฉันวิ่งรอบหมู่บ้านไปมา 3 รอบ เหนื่อยแทบตาย แค่ดื่มเป๊ปซี่กระป๋องเดียว!

• พลังงาน : 145 กิโลแคลอรี่ (โอ้โห! เหมือนฉันกินข้าวมันไก่ไปจานนึงเลย!)
• โปรตีน : 0 กรัม (ไม่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเลยสักนิด)
• คาร์โบไฮเดรต : 36 กรัม (น้ำตาลล้วนๆ หวานจนมดตอมเป็นรัง!)
• ไขมัน : 0 กรัม (แต่ไขมันในร่างกายฉันเพิ่มขึ้นแน่ๆ หลังจากดื่มไปแล้ว!)

อื้อหือ... เห็นตัวเลขแล้วอยากจะร้องไห้ น้ำตาไหลพราก! นี่ขนาดกระป๋องเดียวเองนะ ถ้าเป็นขวดใหญ่ล่ะ? คิดแล้วก็สยอง! ขอเบียร์เย็นๆ สักขวดดีกว่า (ล้อเล่นนะ แต่เป๊ปซี่มันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพจริงๆ) ปีนี้ฉันเลิกดื่มแล้ว เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าดีกว่า สุขภาพดีกว่าเยอะ

เพิ่มเติมเล็กน้อย (แต่ขอเตือนว่า อ่านต่อด้วยความเสี่ยง!) ปีนี้ฉันลองคำนวณดู ถ้าฉันดื่มเป๊ปซี่วันละ 2 กระป๋อง ภายใน 1 เดือน ฉันจะมีพลังงานเพิ่มขึ้นประมาณ 8700 กิโลแคลอรี่!! โอ้แม่เจ้า! นั่นเท่ากับฉันวิ่งมาราธอนได้ 10 รอบ โดยที่ไม่ต้องวิ่งจริงๆ แค่ดื่มน้ำอัดลม ฮ่าๆๆๆ (จริงๆ นะ อย่าทำตามฉัน!)