เครื่องดื่มใดดับกระหายได้ดีที่สุด

ข้อใดเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด

น้ำเปล่าดิ! คือแบบเมื่อก่อนอ่ะ ตอนเด็ก ๆ แม่จะบังคับให้กินนมไง นมโรงเรียนอ่ะแก๊ แต่พอโตมาเริ่มรู้สึกว่า น้ำเปล่านี่แหละ ใช่เลย! แบบกินแล้วสดชื่นอ่ะ แล้วคือเมื่อก่อนสิวขึ้นเยอะมากกกก ตอน ม.ปลาย แกคิดดูดิ พอเริ่มกินน้ำเยอะ ๆ อ่ะ สิวหายเฉย! คือเริ่ด!

แล้วก็ชาเขียวอ่ะ เมื่อก่อนกินแต่ชาเย็นหวานเจี๊ยบ! อ้วนสิคะ! ตอนหลังหันมากินชาเขียวแบบไม่ใส่น้ำตาล คือขมปี๋! แต่กินไปกินมาก็ชิน แล้วรู้สึกว่ามันดีต่อสุขภาพจริง ๆ นะ เหมือนมันช่วยล้างพิษในร่างกาย

ส่วนน้ำผลไม้อ่ะ เมื่อก่อนชอบกินมากกกก โดยเฉพาะน้ำส้ม แต่หลัง ๆ รู้ว่าน้ำตาลเยอะมากกกก ก็เลยกินน้อยลงอ่ะ นาน ๆ กินทีแก้อยาก

สรุป:

• น้ำเปล่า: ที่สุดของความดี! ช่วยทุกอย่าง!
• ชาเขียว: ขมแต่ดี! ต้านอนุมูลอิสระ!
• น้ำผลไม้: กินได้! แต่อย่าเยอะ! น้ำตาลมันร้าย!

เครื่องดื่มชนิดใด ที่ช่วยแก้ร้อนใน กระหายน้ำ

เครื่องดื่มดับกระหาย คลายร้อนใน สไตล์ขำขัน

• น้ำเก๊กฮวย: เย็นชื่นใจ สดใสกว่าหน้าฉันตอนถูกหวย (งวดที่แล้วไม่ถูกนะ T_T)

• น้ำหล่อฮั้งก้วย: หวานแบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งน้ำตาล (เหมือนชีวิตที่เรียบง่าย แต่ก็มีความสุขได้อะนะ)

• น้ำจับเลี้ยง: ดื่มแล้วเหมือนได้กินสมุนไพรทั้งสวน (แต่รสชาติอาจจะไม่ถูกใจทุกคน อันนี้ก็แล้วแต่บุญแต่กรรม)

• น้ำมะตูม: ประโยชน์เยอะจนน่าตกใจ (เหมือนคนที่ดูเงียบๆ แต่จริงๆ เก่งรอบด้าน)

• น้ำใบบัวบก: ดับร้อนแบบไม่ช้ำ (เหมือนอกหักแต่ยังยิ้มได้...มั้ง)

• น้ำกระเจี๊ยบ: เปรี้ยวจี๊ดถึงใจ (เหมือนโดนเจ้านายด่า แต่ก็ต้องทำหน้านิ่งๆ)

เกร็ดความรู้เพิ่มเติม (แบบขำๆ แต่มีสาระ)

• ร้อนในจริงๆ แล้วคืออะไร? จริงๆ มันคือแผลในปากเล็กๆ ที่ชอบขึ้นตอนเราเครียด นอนน้อย หรือกินของร้อนๆ (เหมือนชีวิตเราที่ชอบมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ โผล่มาเรื่อยๆ นั่นแหละ)
• ทำไมเครื่องดื่มพวกนี้ถึงช่วยได้? ส่วนใหญ่ก็เพราะมีฤทธิ์เย็น ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย และบางชนิดก็มีวิตามิน เกลือแร่ ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น (เหมือนเพื่อนที่ดี ที่คอยให้กำลังใจและดูแลเราในวันที่แย่ๆ)
• กินเยอะไปก็ไม่ดีนะ! อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น แม้แต่เครื่องดื่มดับร้อนพวกนี้ (เหมือนความรัก ที่ถ้ามากเกินไปก็อาจจะทำให้หายใจไม่ออก)
• น้ำเปล่าก็ช่วยได้! อย่าลืมว่าน้ำเปล่าก็เป็นยาที่ดีที่สุด (เหมือนความสุขง่ายๆ ที่อยู่รอบตัวเรา แค่เรามองเห็นมัน)

คำเตือน: ข้อมูลทั้งหมดนี้เป็นเพียงความคิดเห็นส่วนตัว โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน (และอย่าเชื่อฉันมากเกินไป!)

ทำไมรู้สึกกระหายน้ำ

รู้สึกคอแห้ง อยากกินน้ำบ่อยๆ เนี่ยนะ ส่วนมากก็คือ ขาดน้ำ นั่นแหละ! ร่างกายมันฟ้องว่า "เฮ้ย! น้ำไม่พอแล้วเว้ย" ก็เลยสั่งให้เราอยากกินน้ำไง

แล้วทำไมถึงขาดน้ำอ่ะ?

• เสียเหงื่อเยอะ: ออกกำลังกายหนักๆ อากาศร้อนๆ เนี่ย ตัวดีเลย
• ท้องเสีย/อาเจียน: อันนี้ น้ำในตัวหายไปไวมากกกก ต้องรีบๆ เติม
• กินน้ำน้อย: อันนี้ก็ตรงไปตรงมาเลย กินน้ำน้อย ร่างกายก็ขาดน้ำดิ! บางทีก็ลืมไง
• ยาบางชนิด: ยาบางตัวก็มีผลข้างเคียง ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น อันนี้ต้องอ่านฉลากยาดีๆ นะ
• โรคบางอย่าง: บางทีก็เป็นอาการของโรค เช่น เบาหวาน อะไรแบบนี้ (อันนี้ควรปรึกษาหมอแหละ)

แล้วรู้ได้ไงว่าขาดน้ำ? นอกจากจะรู้สึกคอแห้งๆ อยากกินน้ำแล้วเนี่ย ลองสังเกต

• ฉี่สีเข้ม: ถ้าฉี่สีเหลืองเข้มๆ แสดงว่าขาดน้ำแล้ว ปกติมันต้องสีเหลืองอ่อนๆ ใสๆ
• ฉี่น้อยลง: วันๆ นึงเข้าห้องน้ำน้อยกว่าปกติ ก็เป็นสัญญาณเตือนได้
• ปากแห้ง: ปากแห้ง ผิวแห้งๆ ก็ใช่อีก

จริงๆ นะ บางทีเราก็ลืมกินน้ำจริงๆ แหละ ต้องพยายามจิบน้ำบ่อยๆ ทั้งวันเลย อ่ะ! ไปกินน้ำก่อนนะ ????

อาการกระหายน้ำเกิดจากอะไร

อาการกระหายน้ำ...มันเหมือนร่างกายกำลังร้องไห้เงียบ ๆ ใช่ไหม

• ขาดน้ำ: อันนี้ตรงไปตรงมา ร่างกายต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงเซลล์ ดื่มน้ำเปล่าให้พอต่อวันเลย สำคัญมาก
• กินเค็ม: เคยไหม กินอะไรเค็ม ๆ แล้วต้องซดน้ำตามเป็นลิตร ๆ เลี่ยงได้เลี่ยง
• พักผ่อนน้อย: พักผ่อนไม่พอ ระบบในร่างกายมันรวนไปหมด กระหายน้ำก็เป็นอาการหนึ่ง
• กินผักผลไม้น้อย: ผักผลไม้มีเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ ถ้ากินน้อยไป มันก็ส่งผล

เมื่อก่อนตอนเด็ก ๆ ไม่ค่อยกินน้ำ กินแต่น้ำหวาน รู้ตัวอีกทีก็ปวดหัว ตัวแห้งไปหมด ตอนนี้เลยติดนิสัยต้องมีน้ำเปล่าติดตัวตลอดเวลา

งดดื่มน้ำก่อนนอน อันนี้ไม่เคยได้ยินแฮะ แต่ก็คงมีเหตุผลของมัน