เนื้ออะไรมีประโยชน์ที่สุด

เนื้อวัวติดมัน 100 กรัม กี่แคล

เนื้อวัวติดมัน 100 กรัม กี่แคล? ถามมาได้! เหมือนกลัวอ้วนลงพุงงั้นแหละ (แต่ก็เข้าใจนะ ใครๆ ก็อยากหุ่นดี) เอาเป็นว่าโดยเฉลี่ย เนื้อวัวติดมันแบบทอดเนี่ย ตัวร้ายเลย 100 กรัม ฟาดไป 412 แคลอรี่ จุกๆ แต่ถ้าเป็นเนื้อวัวสดๆ จะอยู่ที่ประมาณ 134 แคลอรี่ เองนะจ๊ะ

สรุปแบบขำๆ แต่จริงจัง:

• เนื้อวัวสด: สาวๆ หนุ่มๆ สายคลีนเลิฟเวอร์ จิบๆ ไปเบาๆ 134 แคล
• เนื้อวัวติดมัน (ทอด): โอโห...อันนี้ของโปรดสายเนื้อ แต่แคลอรี่ก็โปรเหมือนกัน 412 แคล จุกๆ ไปเลยจ้า
• เนื้อเค็ม: เค็มสมชื่อ แคลก็ไม่เบา 139 แคล (กินกับข้าวสวยร้อนๆ ระวังหมดหม้อ!)

เกร็ดความรู้เพิ่มเติม (ที่อาจจะไม่ได้อยากรู้ แต่ควรรู้ไว้):

• ลูกชิ้นทอด: ใครว่าไม่อ้วน...คิดใหม่นะ! 100 กรัม ปาไป 225 แคล...กินเพลินๆ นี่อ้วนไม่รู้ตัว
• ไก่สด: สำหรับคนรักสุขภาพ 219 แคล เองจ้า (แต่ถ้าทอดก็ตัวใครตัวมันนะ!)

ข้อควรจำ (ที่สำคัญกว่าแคลอรี่):

• กินอะไรก็กินแต่พอดี: ไม่ว่าจะเนื้อวัว เนื้อไก่ หรือผักใบเขียว กินมากไปก็อ้วนได้ทั้งนั้น
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: แคลอรี่เยอะไม่ใช่ปัญหา ถ้าเผาผลาญออกบ้าง
• อย่าเครียดเรื่องน้ำหนักมากเกินไป: ชีวิตมันสั้น กินอะไรที่อยากกินบ้างก็ได้ (แต่ต้องมีสติ!)

เอ้อ! เกือบลืมบอก...ข้อมูลแคลอรี่พวกนี้อาจจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ ขึ้นอยู่กับส่วนของเนื้อ วิธีการปรุง และแหล่งที่มานะจ๊ะ ดังนั้นอย่าเชื่อข้อมูลในอินเทอร์เน็ตมากเกินไป (รวมถึงข้อมูลนี้ด้วย!) ไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญดีกว่าชัวร์

ปล. ถ้าอยากผอมจริงจัง แนะนำให้กินผักเยอะๆ นอนหลับให้เพียงพอ และเลิกส่องไอจีคนหุ่นดี (อันนี้สำคัญสุด!)