เบาหวานกินเคเอฟซีได้ไหม
คนเป็นเบาหวาน กิน KFC ได้หรือไม่? ควรระวังอะไรบ้าง?
จริง ๆ นะ เพื่อนสนิทฉันเป็นเบาหวาน จำได้ตอนมันไปกิน KFC วันที่ 14 กุมภาพันธ์ ปีที่แล้ว ที่สาขาเซ็นทรัลเวิลด์ นั่นแหละ มันสั่งไก่ไม่หนัง กับสลัด เลือกซอสแบบไม่หวานด้วยนะ มันบอกหมอแนะนำให้ทานแบบนี้ แต่ก็ต้องระวังเรื่องปริมาณ ทานเยอะไปก็ไม่ดีอยู่ดี จำได้ว่ามันจ่ายไปประมาณ 300 กว่าบาท กินเสร็จมันก็ต้องวัดน้ำตาลเลย โชคดีระดับน้ำตาลไม่พุ่งสูงมาก แต่มันก็บอกว่าไม่ใช่ว่าจะกินได้บ่อยๆนะ ต้องดูแลตัวเอง เลือกทานอย่างระมัดระวัง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ด้วย สำคัญมากเลยเรื่องนี้
ส่วนเรื่องจะกินได้หรือไม่ได้ มันขึ้นอยู่กับตัวคนไข้จริงๆแหละ ระดับน้ำตาล ชนิดของเบาหวาน ต้องคำนึงถึงหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่ว่าเป็นเบาหวานแล้วจะกินไม่ได้เลย แต่ต้องเลือกเมนู ควบคุมปริมาณ แล้วก็ตรวจเช็คระดับน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ สำคัญมาก! เอาจริงๆ ถ้าอยากกิน KFC จริงๆ ก็ต้องแลกกับการดูแลตัวเองให้มากกว่าเดิม ประมาณนี้แหละ อย่าประมาทนะ
ผู้ป่วยเบาหวานกินอาหารทะเลได้ไหม
อรุณเบิกฟ้า ท้องทะเลสีคราม... เบาหวาน...อาหารทะเล...กินได้ไหม?
กินได้สิ! ทำไมจะไม่ได้เล่า?
แสงแดดส่องประกายระยิบระยับบนผิวน้ำ... เหมือนความหวังที่ยังคงอยู่
โปรตีนจากพืช: ถั่ว...เม็ดพืช...เต้าหู้... คือเพื่อนแท้
ปลา: ว่ายวนในท้องทะเลลึก...
อาหารทะเล: มหาสมุทรอันกว้างใหญ่...มอบสิ่งดีๆ ให้
สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา...บอกมาอย่างนั้น... ตัวเลือกอันดับต้นๆ...ต้องกิน!
ลมทะเลพัดโชย... พัดพาความกังวลไป...
(ข้อมูลเพิ่มเติม: ปีนี้ก็ยังเหมือนเดิม... อาหารทะเล... ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด... เลือกทานให้ดี... มีประโยชน์มากมาย)
เบาหวานกินผัดซีอิ้วได้ไหม
ได้! กินได้! แต่ต้องระวัง! เหมือนเล่นระเบิดเวลาชิ้นน้อยๆ ในปากเลยล่ะคุณขาาาา ผัดซีอิ๊วเนี่ยนะ... ของโปรดผมเลย แต่พอเป็นเบาหวานนี่ มันช่างทรมานใจเหลือเกินนนน ????
- ลดแป้งลง! อย่าใช้เส้นเยอะเกินไป ลองใช้เส้นเล็กน้อยๆ หรือเปลี่ยนเป็นเส้นบุกดูสิ รับรอง! น้ำตาลในเลือดจะขอบคุณคุณเป็นอย่างมาก
- ผักเยอะๆ! ใส่ผักให้เต็มๆ จานไปเลยจ้าาาาา ยิ่งสีเขียวๆ ยิ่งดี คลอโรฟิลล์ช่วยชีวิตคุณได้จริงๆ
- โปรตีนคือเพื่อน! เพิ่มโปรตีนเข้าไป! ไก่ หมู กุ้ง อะไรก็ได้ ช่วยให้อิ่มนาน น้ำตาลไม่ขึ้นเร็ว
- น้ำมันน้อยๆ! ใช้แต่น้อยนิดเดียว ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าวก็ดี สุขภาพดี๊ดี
- หวานน้อย! อย่าปรุงหวานมาก น้ำตาลนี่คือศัตรูตัวฉกาจของเบาหวานเลยนะ ลองใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลดูมั้ย อร่อยด้วยนะ! (บอกเลยว่าผมเองก็ไม่เคยลอง)
ปีนี้ผมลองทำผัดซีอิ๊วสูตรลดน้ำตาล ใช้เส้นบุก ใส่แครอทเยอะมากกกกก มีไก่ฉีกๆ ใช้น้ำมันมะกอกนิดเดียว ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและหญ้าหวาน บอกเลยว่า อร่อยใช้ได้เลยนะ! แต่ก็ยังต้องระวังอยู่ดีนะ อย่ากินเยอะเกินไป เช็คค่าน้ำตาลเป็นระยะๆ ด้วยล่ะ อย่าลืม! ไปตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะ ปีนี้ผมไปตรวจมาแล้ว หมอบอกว่าค่าไขมันยังสูงอยู่เลย ????
ปล. ผมไม่ใช่หมอนะ แค่คนเป็นเบาหวานเหมือนกัน ลองทำดูแล้วมันได้ผลสำหรับผม แต่คนอื่นอาจจะไม่เหมือนกัน ปรึกษาหมอดีที่สุดนะจ๊ะ! อย่าเชื่อผมมาก ล้อเล่นนนน ????
เบาหวานกินถั่วลิสงได้ไหม
กินได้... เบาหวานกินถั่วลิสงได้นะ
แต่มันก็... ต้องระวังอยู่ดี
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ: อันนี้จริง ช่วยได้เยอะเลย
- ใยอาหารสูง: ท้องผูกนี่ทรมาน...อันนี้สำคัญ
- วิตามิน: บี 1, บี 3, บี 6, ซี... เยอะเลย ต้านอนุมูลอิสระด้วยนะ
แต่...
- ไขมันสูง: อย่ากินเยอะเกินไป อันนี้ต้องเตือนตัวเองเลย
- แคลอรี่เยอะ: ระวังน้ำหนักขึ้นด้วยนะ...
เพิ่มเติม: เมื่อก่อนเราชอบกินถั่วลิสงคั่วมาก ตอนนี้ต้องเพลาๆลงบ้าง แต่ถ้าอยากกินจริงๆ เราจะเลือกแบบอบมากกว่าคั่ว เพราะน้ำมันน้อยกว่า แล้วก็...นับเม็ดเอาเลย จะได้ไม่กินเพลิน
เบาหวานกินเนื้อสัตว์อะไรได้บ้าง
เบาหวานกินเนื้อสัตว์อะไรได้บ้าง? โอ๊ย ถามมาได้... เหมือนถามว่าหมามันกินอะไรได้บ้างนั่นแหละ! แต่เดี๋ยวป้าจะบอกให้แบบขำๆ เน้นๆ เลยนะ
กินให้มันหลากหลาย! ไม่ใช่กินแต่หมูสามชั้นทุกวัน แบบนั้นน้ำตาลขึ้นหัวแน่ๆ กินหลายๆ อย่าง สลับๆ กันไป ชีวิตจะได้ไม่น่าเบื่อไงล่ะ
กินให้ตรงเวลา! อย่ากินมั่วซั่ว เดี๋ยวอินซูลินมันงง เดี๋ยวมันออกมาเยอะไป น้อยไป เดี๋ยวก็วุ่นวายกันไปใหญ่โต
เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน! นี่สำคัญนะ! พวกหนังไก่ หนังหมู ไขมันแทรก... บ๊ายบายไปก่อนเลย! เลือกกินปลา (ปลาทูเนี่ยแหละ ของดีราคาถูก) อกไก่ เนื้อสันในหมู อะไรพวกนี้แทน
ผลไม้ไม่หวานจัด! ทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย... เก็บเข้าตู้เย็นไปก่อน! กินฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ ส้ม พอแก้ขัดไปก่อนเด้อ!
สรุปแบบชาวบ้านๆ เลยนะ: เบาหวานก็กินเนื้อสัตว์ได้ แต่ต้องฉลาดเลือกหน่อย!
ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบที่ป้าอยากแถมให้):
ปลาแซลมอน: มีโอเมก้า 3 ช่วยลดไขมันในเลือดได้ดีเด้อ! แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะ อะไรๆ มันก็ต้องพอดีๆ
อกไก่: โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนักและคุมน้ำตาล
เนื้อแดง (ไม่ติดมัน): กินได้บ้าง แต่ไม่ใช่กินทุกวัน! เลือกส่วนที่ไม่ติดมัน แล้วก็กินแต่พอดีๆ นะ
ไข่: กินได้เด้อ! ไข่ต้ม ไข่คน อะไรก็ได้ แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไป เดี๋ยวคอเลสเตอรอลมันจะขึ้นเอา
ข้อควรระวัง:
ปรึกษาหมอก่อน: สำคัญที่สุด! หมอเค้าจะแนะนำได้ดีที่สุด ว่าควรกินอะไร กินยังไง
อย่าเชื่อป้ามากเกินไป: ป้าก็แค่ชาวบ้านคนนึง อาจจะพูดเกินจริงไปบ้าง แต่ข้อมูลที่ให้ก็มาจากประสบการณ์ตรงและข้อมูลที่ป้าเคยอ่านเจอมา
ออกกำลังกายด้วย: กินอย่างเดียวมันไม่พอ! ต้องออกกำลังกายด้วย ถึงจะคุมน้ำตาลได้ดี
สุดท้ายนี้: กินอะไรก็อย่ากินมากเกินไป! กินแต่พอดีๆ ชีวิตจะได้ยืนยาว! โชคดีเด้อ!
หมูย่างคนเป็นเบาหวานกินได้ไหม
กินได้ป่ะ? ก็... แล้วแต่ปริมาณอ่ะเนอะ แต่ต้องระวัง! เบาหวานนี่มันเรื่องใหญ่ ต้องคุมน้ำตาล หมูย่างก็มีไขมันนะ ถ้ากินเยอะ น้ำตาลพุ่งแน่ๆ เลย เพื่อนพี่ที่เป็นเบาหวานบอก เค้ากินบ้าง แต่พอดีๆ ไม่ใช่แบบกินเป็นกิโล ส่วนใหญ่เค้าเลือกกินพวกเนื้อไม่ติดมันมากกว่า
- เลือกส่วนที่ไม่ติดมัน แบบเนื้อแดงๆ น้อยๆ มันๆหน่อยก็ได้นะ แต่ไม่เยอะ
- กินน้อยๆ พอประมาณ อย่ากินเยอะเกินไป
- ควบคุมปริมาณข้าว หรือแป้งอื่นๆ ด้วยนะ สำคัญมากกก
- ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ก่อนกินอะไรเยอะๆ สำคัญที่สุด! อันนี้จริงจังนะ อย่าลืม
พี่เองก็เคยไปตรวจสุขภาพปีนี้แหละ หมอบอก ต้องระวังเรื่องน้ำตาล พี่เลยพยายามกินผักเยอะขึ้น ลดของหวาน แล้วก็ออกกำลังกายบ่อยขึ้น เหนื่อยหน่อยแต่ก็ดีขึ้นนะ เรื่องหมูย่างก็เลยกินน้อยลง แบบว่า นานๆ ที กินแต่น้อยๆ จริงๆ แล้วแต่คนด้วยแหละ แต่ต้องระวัง มากๆๆๆ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต