ไขมันเลวเยอะเกิดจากอะไร
ไขมันเลวสะสมมาก เกิดจากอะไร?
เอ่อ... ไขมันเลวเยอะเนี่ยนะ? เคยเจอกับตัวเลย! ตอนนั้นน่าจะช่วงม.ปลาย กินแต่หมูกรอบทอด (แบบเยอะมาก!) กับน้ำอัดลมทุกวันอะ คิดดูดิ ร่างกายมันจะเหลืออะไร ????
สูบบุหรี่เนี่ยตัวดีเลย เพื่อนสนิทเราสูบจัดมาก แล้วไปตรวจสุขภาพ หมอบอกไขมันในเลือดสูงปี๊ด คือแบบ...น่ากลัวจริง
แล้วก็พวกที่ไม่ชอบออกกำลังกายอะ เห็นชัดเลยนะ คนที่นั่งๆ นอนๆ ทั้งวัน กินแต่ของมันๆ ทอดๆ ไขมันเลวถามหาแน่นอน
เหล้าเบียร์ก็อีกอย่าง! ตอนเรียนมหาลัยไปสังสรรค์บ่อย ดื่มเยอะมาก รู้สึกเลยว่าพุงมันป่องๆ ขึ้นมา คือมันไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ
สุดท้ายคืออาหาร! พวกไขมันอิ่มตัวเนี่ยแหละ ตัวการสำคัญเลย เคยอ่านเจอในเว็บหมอ (จำชื่อไม่ได้แล้ว) เขาบอกว่าพวกของทอด เนื้อติดมันเนี่ย กินแต่พอดีนะ ไม่งั้นไขมันเลวมันจะพุ่งเอา
LDL สูงเกิดจากสาเหตุอะไร
LDL สูง สาเหตุหลักๆ มาจากการใช้ชีวิตนี่แหละครับ สุรา บุหรี่ ตัวดีเลย ดื่มประจำ สูบจัด LDL ขึ้นพรวดพราดแน่นอน การกินก็สำคัญ เนื้อติดมัน ไข่แดง นม เนย กินเยอะไปก็ไม่รอด ผมว่านะ การกินอะไรแต่พอดีนี่แหละคือศิลปะอย่างหนึ่งของการใช้ชีวิต
- สุราและบุหรี่: ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลต่อการทำงานของตับ ซึ่งมีผลต่อการสร้างและกำจัด LDL ในขณะที่สารพิษในบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและส่งเสริมการสะสมของ LDL ที่ผนังหลอดเลือด
- อาหาร: การบริโภคไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน หนังสัตว์ ไข่แดง ผลิตภัณฑ์นม เนย ชีส ทำให้ร่างกายสร้าง LDL มากขึ้น
- พันธุกรรม: บางคนมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีระดับ LDL สูงกว่าคนอื่น ต่อให้ควบคุมอาหารดีแค่ไหนก็อาจต้องพึ่งยา
- โรคประจำตัว: บางโรค เช่น โรคไต โรคเบาหวาน หรือภาวะพร่องไทรอยด์ สามารถส่งผลต่อระดับ LDL ได้
ข้อมูลเพิ่มเติม:
รู้ไหมว่า LDL ไม่ได้แย่ไปทั้งหมด? จริงๆ แล้ว LDL ทำหน้าที่ขนส่งคอเลสเตอรอลไปทั่วร่างกาย แต่ปัญหาคือถ้ามีมากเกินไป มันจะเริ่มไปเกาะตามผนังหลอดเลือด กลายเป็นปัญหาใหญ่ในระยะยาว การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลด LDL ได้นะ แถมยังเพิ่ม HDL (คอเลสเตอรอลดี) อีกด้วยนะจะบอกให้
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต