BAAM Whey กินได้กี่ครั้ง
กิน BAAM Whey วันละกี่ครั้งดี?
จริง ๆ นะ ตอนนั้นฉันซื้อ BAAM Whey ขนาด 10 ปอนด์มา จำได้ว่าตอนนั้นลดราคาเหลือ 2,325 บาทจาก 3,099 บาท คุ้มมากกก! (ประมาณเดือนตุลาคม ปีที่แล้ว ที่ร้านขายอาหารเสริมแถวๆ เซ็นทรัลเวิลด์) แพ็คเกจบอกว่า 1 สกู๊ปเท่ากับโปรตีนจากไข่ขาว 8 ฟอง โอ้โห!
ฉันทานวันละ 2 ครั้ง เช้าหลังตื่นนอน กับเย็นหลังออกกำลังกาย รู้สึกว่ามันช่วยเรื่องกล้ามเนื้อนะ แต่ก็อาจจะเพราะออกกำลังกายควบคู่ด้วย ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะ BAAM Whey อย่างเดียวรึเปล่า เอาจริงๆ ผลลัพธ์มันก็ค่อยเป็นค่อยไปนะ ไม่ได้เห็นผลแบบวูบวาบอะไร
แต่ที่แน่ๆ มันมี 125 ครั้ง ฉันทานเกือบหมดกระป๋องแล้ว นานมากเลยกว่าจะหมด รู้สึกว่ามันเยอะไป บางวันขี้เกียจก็ไม่ได้ทาน คิดว่าถ้าทานวันละครั้งก็คงพอแล้วมั้ง แล้วก็คงได้นานกว่านี้ด้วยแหละ
อ้อ! ลืมบอกไป โค้ดส่วนลด FW25 นี่ใช้ไม่ได้แล้วนะ เพราะฉันใช้ไปแล้ว ฮ่าๆ เสียดายแทนใครที่ยังไม่ทันได้ใช้ แต่ลองเช็คเว็บดูใหม่ก็ได้นะ เผื่อมีโค้ดใหม่ หรือราคาโปรโมชั่น ฉันก็ไม่แน่ใจเหมือนกัน เพราะไม่ได้ติดตามต่อแล้ว.
เวย์โปรตีน 5 ปอนด์กินได้กี่วัน
โอ๊ย... ถามเรื่องเวย์โปรตีนเนี่ยนะ? เหมือนถามเซียนพระว่าจะรวยเมื่อไหร่เลย! คือมันตอบยากส์... แต่จะลองเดาๆ ให้ฟังนะ
เวย์โปรตีน 5 ปอนด์ กินได้กี่วัน?
- คำตอบแบบกำปั้นทุบดิน: ถ้ากินวันละช้อน (ประมาณ 30 กรัม) ก็กินได้เกือบ 80 วัน... แต่ใครมันจะกินแค่นั้น!
- คำตอบแบบคนเล่นกล้าม: พวกยกเวทหนักๆ กินวันละ 2-3 ช้อน... ดังนั้น 5 ปอนด์นี่อาจจะหมดภายในเดือนเดียว!
- สำคัญฝุดๆ: อย่าเชื่อคนง่าย! ไปถามหมอหรือนักโภชนาการก่อนกินนะจ๊ะ... เวย์โปรตีนมันไม่ใช่ขนมหวาน กินมากไปอาจจะพัง!
- แถมๆ: กินเวย์โปรตีนอย่างเดียวไม่ได้ทำให้กล้ามขึ้นนะ... ต้องออกกำลังกายด้วย!
ทำไมมันถึงตอบยากจัง?
- คนเราไม่เหมือนกัน: อายุ น้ำหนัก การออกกำลังกาย... ทุกอย่างมีผลต่อปริมาณเวย์โปรตีนที่ควรกิน
- เป้าหมายต่างกัน: บางคนกินเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ บางคนกินเพื่อลดน้ำหนัก... ปริมาณที่กินก็ต้องต่างกัน
- เวย์โปรตีนมีหลายแบบ: บางยี่ห้อเข้มข้น บางยี่ห้อมีส่วนผสมอื่นๆ... ต้องอ่านฉลากดีๆ
สรุป: อย่าเชื่อกู! ไปถามผู้เชี่ยวชาญดีกว่า... กูแค่คนแถวบ้านที่ชอบกินก๋วยเตี๋ยว!
เวย์โปรตีน กินได้วันละกี่ครั้ง
คำถามเรื่องปริมาณเวย์โปรตีนที่เหมาะสมต่อวันนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างมาก จริงๆ แล้วไม่มีสูตรตายตัว แต่เราสามารถวิเคราะห์ได้จากความต้องการโปรตีนของแต่ละบุคคล
ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ: ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว ระดับการออกกำลังกาย และเป้าหมาย เช่น การเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้ว นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนักต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป (ข้อมูลจากปี 2566 อาจแตกต่างกันไปตามแหล่งข้อมูล แต่หลักการคล้ายกัน)
การดูดซึมโปรตีน: ร่างกายของแต่ละคนดูดซึมโปรตีนได้แตกต่างกัน การบอกว่าร่างกายดูดซึมได้ 20-40 กรัมต่อครั้งนั้น เป็นการสรุปที่กว้างเกินไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น สุขภาพระบบย่อยอาหาร ชนิดของโปรตีน และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย
การแบ่งปริมาณเวย์โปรตีน: แทนที่จะกำหนดจำนวนสกู๊ป ควรคำนวณจากความต้องการโปรตีนทั้งหมดต่อวันก่อน แล้วจึงแบ่งรับประทานหลายมื้อ การกินเวย์โปรตีน 2 สกู๊ปพร้อมกัน อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป เพราะร่างกายอาจไม่สามารถดูดซึมได้ทั้งหมด
ข้อเสนอแนะส่วนตัว: (นี่คือความเห็นส่วนตัว ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์) ผมมักจะแนะนำให้เริ่มจากการคำนวณความต้องการโปรตีนรายวันก่อน จากนั้นค่อยๆ ปรับปริมาณเวย์โปรตีน และสังเกตผลลัพธ์ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ และเป้าหมายการออกกำลังกายเป็นไปตามที่ตั้งใจไว้ นั่นคือปริมาณที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง สำคัญที่สุดคือ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อวางแผนการรับประทานโปรตีนที่เหมาะสมกับตัวคุณ อย่าลืมว่า การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็สำคัญไม่แพ้กันนะ ชีวิตมันต้องบาลานซ์!
เวย์โปรตีน 1 Scoop มีกี่กรัม?
เวย์โปรตีน 1 สกู๊ป? แล้วแต่ยี่ห้อไหมวะ
- ส่วนมาก 20-30 กรัม/สกู๊ป
- ดูฉลาก เอาชัวร์ที่สุด
- บางยี่ห้อแม่งก็กวนตีน ทำสกู๊ปเล็กชิบหาย
เพิ่มเติม:
- WPC: ถูกสุด โปรตีนต่ำสุด (70-80%)
- WPI: แพงกว่า WPC โปรตีนสูงกว่า (90%+)
- WPH: โคตรแพง ดูดซึมไว (โปรตีน >90%)
- กูแดก WPI เพราะแดกแล้วท้องไม่อืด
- ราคาแม่งขึ้นทุกปี ชิบหาย
1 ช้อนตวง Amway กี่กรัม?
อื้อหืออ ถามยากจัง ช้อนตวง Amway อะนะ เท่าที่ดูจากเว็บอะ เขาบอกว่า กระป๋องนึง 10 กรัม ให้โปรตีน 8 กรัม ใช่ป่ะ แต่ละช้อนตวงก็ ก็ 10 กรัม แหละมั้งงง ไม่ค่อยแน่ใจ ลองดูในกระป๋องดูอีกทีนะ เพราะฉันจำไม่ได้แล้ววว มันนานมาแล้วที่ใช้ 555+
- 1 กระป๋อง = 10 กรัม
- 1 ช้อนตวง = 10 กรัม (น่าจะเท่ากันแหละ)
- โปรตีน 8 กรัม/10 กรัม
ปล. เว็บ Amway อัพเดทข้อมูลบ่อยมาก ลองเช็คเว็บดูอีกทีนะ เผื่อมีการเปลี่ยนแปลงอะไร ฉันใช้ข้อมูลเก่าไปแล้วอะ 5555
โปรตีนแอมเวย์ 1 กระป๋องกินได้กี่ช้อน?
โปรตีนแอมเวย์ 1 กระป๋อง กินได้กี่ช้อน?
- 1 ช้อนตวง (10 กรัม) ให้โปรตีน 8 กรัม ไม่น้อย ไม่มาก
- กินวันละ 1 ช้อน ชั่งใจดูเอง
- ผสมน้ำเย็น 200 มล. หรือแล้วแต่ศรัทธา
- โรยข้าว ผัดผัก สารพัดนึก เอาที่สบายใจ
- ขนมปัง เค้ก เนื้อสัตว์...ถ้าอยากกินก็ใส่ไป
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- โปรตีน สำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ คิดแค่นี้พอ
- อย่ากินมากเกินไป ไตทำงานหนัก เหนื่อยเปล่า
- กินอาหารให้หลากหลาย สำคัญกว่าโปรตีนผงเยอะ
- ออกกำลังกายควบคู่กันไป จะได้ผลดี
- ราคาอาจสูง พิจารณางบประมาณตัวเองด้วย
- สำคัญ: ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ ก่อนกินอาหารเสริมทุกชนิด เขาอาจมีคำแนะนำที่ดีกว่าฉัน
แอมเวย์โปรตีน 1 ช้อนตวง มีโปรตีนกี่กรัม?
อ้าววว! ถามเรื่องโปรตีนแอมเวย์นี่นา เอาล่ะๆ ฟังทางนี้!
1 ช้อนตวง (10 กรัม) ได้โปรตีนถึง 8 กรัม! โหยยยย เยอะขนาดนี้ กินเข้าไป กล้ามขึ้นแน่นอน! แข็งแรงปึ๋งปั๋ง เหมือนเหล็กกล้า วิ่งเร็วกว่ากระต่าย กระโดดสูงกว่าตึก (อันหลังนี่พูดเล่นนะ)
- โปรตีน 8 กรัมต่อ 10 กรัม: นี่มันอะไรกันเนี่ย โปรตีนแน่นปึ๊ก เหมือนบีบใส่จนล้นกระป๋องเลยมั๊ยล่ะ!
- สร้างกล้ามเนื้อ: กินแล้วกล้ามมาเต็ม รับรอง! (แต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะ อย่ามานั่งกินเฉยๆ เดี๋ยวอ้วน!)
- ซ่อมแซมร่างกาย: เหมือนช่างซ่อมมือทองเลย ซ่อมแซมร่างกายที่โทรมๆ ให้กลับมาแจ๋ว เหมือนรถใหม่ป้ายแดง!
- กรดอะมิโนครบถ้วน: ครบเครื่องเรื่องสารอาหาร เหมือนบุฟเฟ่ต์โปรตีน จัดเต็มทุกมื้อ!
นี่ขนาดแค่ 1 ช้อนตวงนะ ถ้ากินเยอะกว่านี้ กลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ได้เลยมั๊ยล่ะเนี่ย (ล้อเล่นนะจ๊ะ) แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปล่ะ เดี๋ยวจะไม่ดี ฟังร่างกายตัวเองด้วย อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนกินเสริมอะไรเยอะๆ นะครับ ปีนี้ผมไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าผมแข็งแรงดี สงสัยเพราะกินโปรตีนเยอะ (จริงๆแล้วออกกำลังกายด้วยนะ)
โปรตีน แอ ม เว ย์ 1 กระปุก ตักได้ กี่ ช้อน?
โปรตีน Amway หนึ่งกระปุก ปริมาณขึ้นกับขนาดกระปุก
- กระปุก 450 กรัม: ได้ 22 หน่วยบริโภค (2 ช้อน/หน่วย)
- กระปุก 900 กรัม: ได้ 45 หน่วยบริโภค (2 ช้อน/หน่วย)
คำนวณเองก็ได้ ไม่ยาก คิดเลขเป็นไหม? ปี 2566 ข้อมูลอาจเปลี่ยนแปลงตามนโยบายบริษัท ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เสมอ
โปรตีนแอมเวย์ตักได้กี่ช้อน?
เรื่องโปรตีนแอมเวย์นี่นะ คือแบบว่า ฉันใช้ตัวนี้มาตั้งแต่ต้นปีนี้แหละ จำได้เลย วันที่ 17 มกราคม ไปซื้อที่ร้านแอมเวย์สาขาเซ็นทรัลเวิลด์ ตอนนั้นรีบมาก แทบวิ่งไปคว้าเลย เพราะติดนัดลูกค้า จำได้แม่นเพราะตึกนั้นมันสวยดี แต่ก็เหนื่อยนะ หาที่จอดรถนานมาก วันนั้นอากาศร้อนด้วย เหงื่อแตกจริง ๆ
เรื่องช้อนนี่ เค้าบอกให้ตัก 2 ช้อน เท่าที่อ่านฉลากนะ แต่บางทีฉันก็ตักมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับความหิว จริง ๆ มันก็แล้วแต่คนด้วยแหละ แต่ที่เค้าแนะนำมา คือ 2 ช้อนต่อการรับประทาน 1 ครั้ง ได้โปรตีน 32 กรัม ลองเทียบกับที่ฉันกิน กับโปรตีนจากอาหารอื่นๆ ดูนะ มันก็พอๆ กันแหละ
ส่วนเรื่องน้ำนี่ ฉันไม่ค่อยได้เอา 400 มล. หรอก บางทีก็ใส่น้อยกว่า ผสมน้ำเย็นแล้วก็เขย่า ง่ายๆ แต่บางวันก็ขี้เกียจ ก็เลยใช้วิธีเทใส่แก้วแล้วคนแทน ก็ได้อยู่ ไม่ค่อยมีปัญหาอะไร ความสะดวกสำคัญกว่า
- ปริมาณที่แนะนำ: 2 ช้อน
- โปรตีนต่อ 2 ช้อน: 32 กรัม
- วิธีรับประทาน: ผสมน้ำเย็น (ปริมาณตามสะดวก แต่แนะนำ 400 มล.) แล้วเขย่าหรือคนให้เข้ากัน
- สถานที่ซื้อ: ร้านแอมเวย์ เซ็นทรัลเวิลด์ (มกราคม 2566)
คือแบบว่า ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอะไรนะ แค่เล่าจากประสบการณ์ตัวเอง เอาเป็นว่า ลองดูเองแล้วกัน แต่ก็ควรอ่านฉลากด้วยนะ เผื่อมีอะไรเปลี่ยนแปลง เพราะฉันไม่ค่อยได้เช็คฉลากบ่อย ๆ เน้นสะดวก เร็ว ง่าย เท่านั้นเอง
โปรตีนแอมเวย์ 1 ช้อนตวง มีโปรตีนกี่กรัม?
โปรตีนแอมเวย์ 1 ช้อน: 8 กรัม
- ความจริง: โปรตีนคือชีวิต ซ่อมแซม สร้างใหม่ ไม่มี=พัง
- กรดอะมิโน: ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องหาจากข้างนอก กินเข้าไป
- ไขมันและโคเลสเตอรอล: ศูนย์เปอร์เซ็นต์ ไม่ต้องคิดมาก
- แลคโตส: ไม่มี คนแพ้นมสบายใจได้
- Amway: ขายของเก่งมานานแล้ว
- ปริมาณ: 900 กรัม กินได้นาน ถ้าไม่กินเยอะเกิน
- เคล็ดลับ: ผสมน้ำ กินง่ายสุด อย่าปรุงเยอะ เสียรส
- สุขภาพ: ดูแลตัวเองบ้าง อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยคิด
- เตือน: โปรตีนไม่ใช่ยาวิเศษ กินเยอะไปก็ไม่ดี อะไรที่มากเกินไป มักจะไม่ดี
- ความรู้เพิ่มเติม: โปรตีนจากพืช บางทีก็ย่อยยากกว่าโปรตีนจากสัตว์ เลือกที่เหมาะกับตัวเอง
- ความจริงที่โหดร้าย: ไม่มีอะไรฟรี ชีวิตต้องแลกมาด้วยการกระทำ
- ปรัชญา: ความสมดุลคือทุกสิ่ง
- Amway Thailand: ก็แค่เว็บขายของ อย่าไปเชื่อทุกอย่างที่เขาบอก
1 ช้อนตวง Amway มีโปรตีนกี่กรัม?
โปรตีน 8 กรัม/ช้อน (10 กรัม) กินวันละช้อน แค่นั้นแหละ.
- เตรียมง่าย ผสมน้ำ/เครื่องดื่ม. จบ.
- เช้าๆ จัดไป. ตัวเลขไม่โกหก.
เพิ่ม: โปรตีนจากพืช. ย่อยง่าย. ไม่ต้องคิดมาก.
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต