กิจกรรม Relax มีอะไรบ้าง

กิจกรรมผ่อนคลาย ช่วยให้สบายใจ มีอะไรบ้าง?

อืม... กิจกรรมผ่อนคลายเหรอ? ฉันชอบวิ่งนะ ตอนเย็นๆ แถวสวนสาธารณะหลังบ้าน ลมเย็นๆ พัดมา สบายมาก วิ่งเสร็จก็รู้สึกโล่งโปร่ง เหมือนเอาเรื่องเครียดๆ ออกไปหมดเลย ประมาณสี่กิโลเมตร ใช้เวลาเกือบครึ่งชั่วโมง บางวันก็มากกว่านี้ ถ้ามีเวลามากๆ.

อีกอย่างที่ชอบคืออ่านหนังสือ โดยเฉพาะนิยายแนวแฟนตาซี แบบหนีโลกไปเลย จำได้ว่าเดือนที่แล้วซื้อ "The Name of the Wind" มา เล่มหนาเอาเรื่องอยู่ แต่สนุกมาก อ่านเพลินจนลืมเวลาไปเลย หมดไปเกือบห้าร้อยบาท แต่คุ้มค่ามาก ผ่อนคลายได้จริง ๆ

ส่วนเรื่องอาหาร ฉันก็ไม่ได้เคร่งอะไรมาก แต่พยายามกินผักเยอะๆ ไม่ใช่พวกฟาสต์ฟู้ด ของทอด พวกนี้ทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว แล้วก็พยายามนอนให้พอด้วยนะ สำคัญมาก ถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำอะไรก็ไม่มีแรง ง่วงตลอด ไม่มีความสุขเลย.

แล้วก็ฟังเพลง เพลงช้าๆ สบายๆ เปิดเบาๆ ก่อนนอน นี่ก็ช่วยได้เยอะ บางทีแค่จุดเทียนหอมๆ ก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว กลิ่นลาเวนเดอร์ หรือพวกกลิ่นธรรมชาติ ช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย เหมือนได้อยู่คนเดียวในป่า เงียบสงบ ดีจริงๆ.

แต่ที่สำคัญที่สุด สำหรับฉันนะ คือการใช้เวลากับตัวเองจริงๆ ไม่ต้องทำอะไรเลย นั่งเงียบๆ คิดอะไรเรื่อยเปื่อย หรือจะมองดูฟ้า ดูต้นไม้ อะไรก็ได้ แค่ได้อยู่กับตัวเอง มันก็ผ่อนคลายแล้ว เป็นความรู้สึกที่ดีมากๆ.