ซาวน่า ควรไปตอนไหน
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเข้าซาวน่าคือเมื่อไหร่?
เอาจริงๆนะ ซาวน่าเนี่ย ฉันว่ามันแล้วแต่คนมากกว่าว่าชอบทำตอนไหนอ่ะ อย่างฉันอะ ชอบไปซาวน่าหลังออกกำลังกายเสร็จนะ ฟีลมันแบบ...ผ่อนคลายกล้ามเนื้อดีมากกกกกก เหมือนได้รางวัลตัวเองหลังเหนื่อยมาทั้งวันไงไม่รู้ (555+)
แต่ก็เคยลองไปซาวน่าก่อนออกกำลังกายนะ ก็รู้สึกว่าร่างกายมันวอร์มอัพขึ้นนะ แต่ส่วนตัวชอบแบบหลังออกกำลังกายมากกว่าจริงๆ ฟีลลิ่งมันต่างกันเยอะเลย
อ่ะๆๆๆ ไม่ใช่แค่เรื่องออกกำลังกายนะเว้ยแกร ซาวน่ามันช่วยให้เรา "feel good" ขึ้นจริงๆนะ เหมือนได้ detox ทั้งร่างกายและจิตใจเลยอะ Stress นี่หายไปเยอะมากกกกกก คอนเฟิร์ม! (ฉันไปทำที่ Health Land สาขาสาทรบ่อยๆ ราคาไม่แรงมาก โอเคเลย)
แล้วที่สำคัญคือ มันช่วยเรื่องผิวด้วยนะเว้ยแกร เหงื่อมันช่วยขับของเสียไง ผิวก็จะดูใสๆ ขึ้นอ่ะ แต่ก็ต้องดื่มน้ำเยอะๆ หลังซาวน่าด้วยนะ สำคัญมากกกกกก ไม่งั้นจะเพลียเอา
สรุปเลยนะ เวลาที่ดีที่สุดในการทำซาวน่าคือ...ตอนไหนก็ได้ที่เราสะดวกและรู้สึกดี! ไม่ต้องยึดติดกับอะไรมาก ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเองไปเลยจ้า ????
อบซาวน่าลดความอ้วนได้ไหม
อบซาวน่า? ไม่ใช่ทางลัดผอม
- ขับเหงื่อ ไม่ใช่เผาไขมัน
- น้ำหนักลด? แค่น้ำหายไป เติมน้ำก็กลับมา
- ฮอร์โมนปรับ แต่ไขมันไม่ขยับ
เพิ่มเติม: อุณหภูมิสูง กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ข้อควรระวัง: อย่าอยู่นานเกินไป
ซาวน่า 15 นาที กี่แคล
15 นาทีในซาวน่า เผาผลาญได้ประมาณ 125 แคลอรีอ่ะ แต่ว่านะ มันไม่แน่นอนหรอก ขึ้นอยู่กับคนด้วย แบบว่า คนผอมๆอาจจะน้อยกว่า คนอ้วนๆหน่อยก็อาจจะเผาผลาญได้มากกว่า
- อันนี้คำนวณจากเว็บ บอกว่าเฉลี่ยคนนึงนั่งซาวน่าชั่วโมงนึงเผาผลาญ 500 แคลอรี เลยเอามาคำนวณใหม่เป็น 15 นาที
- แต่จริงๆแล้ว มันไม่ใช่แค่นั่งเฉยๆนะ บางคนก็ออกกำลังกายในซาวน่าด้วย แบบว่าโยคะ หรือว่าอะไรทำนองนั้น ก็จะเผาผลาญมากกว่านี้แน่นอน
- ปีนี้ฉันไปใช้บริการที่ฟิตเนส เค้าก็บอกประมาณนี้แหละ ไม่แน่ใจว่าใช้เครื่องคิดเลขตัวเดียวกันกับที่แปะลิงค์มารึเปล่า
เอาเป็นว่า 125 แคลอรี เป็นแค่ค่าประมาณนะจ๊ะ อย่าไปซีเรียสมาก ไปลองเองดีกว่า เผื่อจะเผาผลาญได้มากกว่านั้นก็ได้ อิอิ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต