ท้องอ่อนๆเล่นน้ำได้ไหม

คนท้องอ่อนๆว่ายน้ำได้ไหม

ได้สิ ว่ายน้ำได้! แต่... ต้องระวังนะ อ่อนๆนี่คือยังไง เดือนไหน อันนี้สำคัญมากเลยนะ ฉันท้องเองก็ไม่กล้าว่ายน้ำช่วงแรกๆ กลัวลูกเป็นอะไรไป แต่หลังจากผ่านไตรมาสแรกมาแล้ว สบายเลย ว่ายน้ำสบายมาก รู้สึกตัวเบาขึ้นด้วย

• ไตรมาสแรกนี่ต้องระวัง แพทย์บอกต้องดูอาการตัวเอง ถ้ามีเลือดออก ปวดท้อง หยุดเลยนะ อันตราย!
• ไตรมาสสอง สาม สบายหน่อย แต่ก็อย่าหักโหม เหนื่อยก็พักนะ
• ว่ายน้ำดีนะ ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ ไม่ให้ปวดหลัง แต่ก่อนท้อง ฉันไม่ค่อยออกกำลังกาย ตอนนี้ต้องดูแลตัวเอง
• ว่ายน้ำสระในร่มดีกว่านะ น้ำสะอาด ปลอดภัยกว่า สระกลางแจ้ง แดดแรง อันตราย
• ถามหมอดีที่สุด ทุกอย่าง หมอเป็นคนตอบได้ดีที่สุด ไม่ใช่ฉัน ฉันแค่เคยท้องเอง

ปีนี้ฉันว่ายน้ำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ประมาณ 20 นาที ก็โอเค เหนื่อยน้อยลงแล้ว แต่ก่อนเหนื่อยง่ายมาก ฮ่าๆ

(ปีนี้ 2566)

ท้องอ่อนๆ ตีแบตได้ไหม

ท้องอ่อนๆ ตีแบตได้ไหม?

แสงแดดยามเช้าสาดส่อง สนามแบดมินตัน...

• ตีแบด...ตอนท้องอ่อนๆ: ระวังๆ หน่อยนะแม่! การเปลี่ยนทิศทางปุบปับ มันอันตรายต่อข้อต่อและลูกน้อย
• เทนนิส สควอช แชร์บอล: พวกนี้งดไปก่อนดีกว่า, เหวี่ยงแรงไปไม่ดี
• แอโรบิกเร็วๆ ก็ไม่เหมาะนะ, หัวใจเต้นแรงไปก็ไม่ดีต่อเด็ก
• ข้อควรจำ: ข้อต่อคนท้องบอบบางกว่าเดิมเยอะ!

ฉันเคย...เห็นเพื่อนท้องแก่เต้นแอโรบิกเบาๆ นะ แต่ต้องเบาจริงๆ

ท้องกี่เดือนว่ายน้ำได้

ไตรมาสเเรก (1-3 เดือน) ว่ายน้ำได้เลย สบายมาก! เเต่ต้องระวัง อุณหภูมิน้ำ อย่าร้อนไป เสี่ยงต่อลูกน้อยในครรภ์

• ว่ายน้ำ ดีที่สุดเเล้ว เเรงกระเเทกต่ำ ลดอาการบวม
• เดิน ชิลๆ ในสวนสาธารณะ สูตรลดเครียดชั้นดี
• โยคะสำหรับคนท้อง หายใจลึกๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• หลีกเลี่ยง: ยกเวทหนัก วิ่งเร็ว ปีนเขา อะไรที่มัน "ฮาร์ดคอร์" เกินไป

ข้อควรระวัง: ฟังร่างกายตัวเองสำคัญสุด เหนื่อยก็พัก อย่าฝืน! จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายคือการ "บาลานซ์" ชีวิต ไม่ใช่เเค่กายภาพ เเต่รวมถึงจิตใจด้วยนะ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ปรึกษาคุณหมอก่อนเริ่มกิจกรรมใดๆ
• จิบน้ำบ่อยๆ ป้องกันภาวะขาดน้ำ
• เลือกชุดว่ายน้ำที่สบาย ไม่อึดอัด

คำเตือน: อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่านในอินเทอร์เน็ต ฟังคุณหมอดีที่สุด!

ท้อง1เดือนห้ามทําอะไรบ้าง

อืมม... ท้องได้เดือนนึงแล้วเนอะ คิดหนักเหมือนกันนะช่วงนี้ อะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ แบบว่ากลัวลูกเป็นอะไรไป จริงๆแล้วก็เครียดนิดหน่อยแหละ

• งดเหล้า เบียร์ นี่สำคัญมากเลยนะ ตอนนี้รู้สึกว่าแม้แต่กลิ่นก็ยังไม่อยากได้เลย

• กาแฟ ชา ลดลงเยอะๆเลย ช่วงนี้ดื่มแต่ชาอัญชันอุ่นๆ รสชาติก็พอได้อยู่

• บุหรี่ นี่ไม่ต้องพูดถึง เลิกไปแล้วตั้งแต่รู้ว่าท้อง

• ซาวน่า อบไอน้ำ ร้อนๆนี่ไม่ไหวจริงๆ ผิวแพ้ง่ายอยู่แล้วด้วย

• กีฬาหนักๆ พวกแบดมินตัน ฟุตบอล ตอนนี้ขออยู่เฉยๆดีกว่า กลัวพลาดท่าล้ม

• ทำความสะอาดอุจจาระสัตว์เลี้ยง อันนี้ให้สามีทำหมดเลย กลัวติดเชื้อ

• ยาบางชนิด อันนี้ต้องปรึกษาคุณหมออย่างเดียวเลย ช่วงนี้กินแต่วิตามินที่หมอสั่งอย่างเดียว

• อาหารดิบๆ ปลาดิบ เนื้อดิบ ไม่กล้ากินเลย รู้สึกว่าเสี่ยงไปหมด

• สีทาบ้าน สารเคมีต่างๆ หลีกเลี่ยงสุดๆ บ้านกำลังต่อเติมอยู่ ให้ช่างทำเสร็จก่อนแล้วค่อยกลับไปอยู่

• เครียดมากไป พยายามผ่อนคลาย หาเวลาพักผ่อนบ้าง แต่ก็ทำได้ไม่ค่อยเต็มที่เท่าไหร่ ช่วงนี้พักผ่อนน้อยมาก

ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวใหญ่ง่าย เหนื่อยง่ายขึ้นเยอะ เป็นห่วงลูกมาก เลยระมัดระวังเป็นพิเศษ หวังว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีนะ