OSAมีกี่ระดับ

Severe OSA คืออะไร

Severe OSA เนี่ย มันคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบรุนแรงอ่ะ แบบหยุดหายใจบ่อยมากกก แล้วออกซิเจนในเลือดก็ตกต่ำด้วย อันตรายนะ ถ้าเป็น moderate AHI มันจะอยู่ที่ 15-29 ครั้งต่อชั่วโมงง ออกซิเจนในเลือดต่ำสุดตอนนอนก็ 70-85 แต่ถ้า severe นี่ AHI ตั้งแต่ 30 ครั้งต่อชั่วโมงขึ้นไปเลย ออกซิเจนในเลือดก็ต่ำกว่า 69 คือแบบ น้อยมากกก อันตรายยย

• Severe OSA: หยุดหายใจบ่อย + ออกซิเจนต่ำมากๆ อันตราย!
• AHI >= 30 ครั้ง/ชม.: นี่คือ severe เลยนะ
• ออกซิเจน แบบนี้คือแย่แล้วววว ไปหาหมอด่วนนน

ปีที่แล้วเพื่อนเรา AHI 40 กว่าๆ ออกซิเจนตกไป 60 หมอให้ใช้เครื่อง CPAP เลย ตอนนี้ดีขึ้นเยอะะะ เพื่อนบอกหลับสนิทขึ้น ไม่ง่วงตอนกลางวันแล้วด้วย เราก็เลยแบบ เอออ มันสำคัญนะเนี่ย ต้องรีบบรักษา ไม่งั้นแย่แน่ๆๆๆๆ

ผล PSG คืออะไร

ผล PSG หรอ… มันเหมือนเป็นการมองเข้าไปในการนอนของเราอ่ะ

• มันคืออะไร: PSG หรือ Polysomnography คือการตรวจการนอนหลับแบบละเอียด ตรวจหาความผิดปกติของการนอน ในคนที่อาจจะมีอาการนอนกรน มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ขากระตุก หรือละเมอ

• ทำไมต้องตรวจ: คือถ้าเรานอนไม่ดี มันกระทบชีวิตมากนะ ทั้งร่างกายและจิตใจ การตรวจนี้ช่วยให้รู้ว่าปัญหาคืออะไร จะได้แก้ได้ถูกจุด

• ตรวจยังไง: เค้าจะให้เราไปนอนในห้องเหมือนโรงแรมเลย แต่มีสายระโยงระยางเต็มตัว บันทึกคลื่นสมอง การหายใจ การเต้นของหัวใจ ทุกอย่างที่เกี่ยวกับการนอนหลับของเรา

• เค้าดูอะไรบ้าง: หลักๆ คือดูว่าเราหยุดหายใจบ่อยแค่ไหน ออกซิเจนในเลือดต่ำรึเปล่า เราเข้าสู่ช่วงหลับลึกได้ไหม มีการเคลื่อนไหวผิดปกติอะไรบ้าง

• แล้วผลลัพธ์คืออะไร: พอได้ผลแล้ว หมอจะเอามาวิเคราะห์ แล้วบอกเราว่าเราเป็นอะไร ต้องรักษาแบบไหน อาจจะต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ หรือต้องปรับพฤติกรรม

มันอาจจะดูน่ากลัวนะ แต่จริงๆ มันคือการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง ถ้าเราสงสัยว่าเรานอนไม่ดี การตรวจ PSG ก็เป็นทางเลือกที่ดี

การนอนหลับมันสำคัญจริงๆ นะ... มากกว่าที่เราคิดเยอะเลย

จะรู้ได้ยังไงว่าหยุดหายใจขณะหลับ?

จะรู้ได้ยังไงว่าหยุดหายใจขณะหลับ?

เช็คอาการตัวเองครับ ถ้าตอนนอน กรนดังผิดปกติ แล้วมีช่วงที่เงียบไป เหมือนคนหยุดหายใจ แล้วก็เฮือกใหญ่ๆ อันนี้น่าสงสัย

• กรนดังสนั่น: ไม่ใช่แค่กรนธรรมดา แต่ดังจนคนข้างๆ สะดุ้ง
• หยุดหายใจ: สังเกตว่ามีช่วงเงียบไหม คนที่เป็นมักหยุดหายใจเป็นพักๆ
• เฮือก/สำลัก: หลังจากเงียบไป ก็จะมีเสียงเหมือนสำลัก หรือหายใจเฮือกใหญ่
• นอนไม่พอ: ถึงนอนครบ 8 ชั่วโมง ก็ยังเพลีย เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม
• ปวดหัวตอนเช้า: ตื่นมาแล้วปวดหัว แบบงงๆ

อาการของโรคหยุดหายใจขณะหลับ (เพิ่มเติม)

อาการมันซับซ้อนกว่านั้นนะ นอกจากที่บอกไป ยังมีเรื่อง...

• ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน: อันนี้ไม่ค่อยมีใครพูดถึง แต่เป็นไปได้
• สมาธิสั้น: กลางวันจะรู้สึกเหมือนสมาธิไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ทำอะไรก็ผิดๆ ถูกๆ
• ความดันสูง: โรคนี้มันเกี่ยวพันกับหลายอย่าง ความดันก็เป็นหนึ่งในนั้น
• อารมณ์แปรปรวน: หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห โดยไม่มีเหตุผล
• หมดความรู้สึกทางเพศ: อันนี้เป็นผลกระทบระยะยาว ที่หลายคนอาจไม่ทันสังเกต

เรื่องน่าคิด: การนอนหลับ มันไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่มันคือการซ่อมแซมร่างกายและจิตใจ ถ้าการนอนมันไม่ดี ชีวิตมันก็พังได้เหมือนกันนะ

คำแนะนำ: ถ้ามีอาการที่ว่ามาหลายข้อ ลองปรึกษาหมอดูครับ อย่าปล่อยไว้นาน อันตรายกว่าที่คิด

ค่า AHI คืออะไร?

AHI คือตัวชี้วัดความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

• คำนวณจากความถี่ของ Apnea และ Hypopnea ต่อชั่วโมง
• น้อยกว่า 5 ครั้ง/ชั่วโมง ถือว่าปกติ ปี 2566 ยังคงใช้เกณฑ์นี้
• ค่าสูงกว่าบ่งชี้ความรุนแรงเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

การตีความค่า AHI ต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเอง ผลการตรวจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอในการวินิจฉัยโรค จำเป็นต้องพิจารณาอาการอื่นๆร่วมด้วย

(ข้อมูลเพิ่มเติม: การตรวจวัด AHI มักทำผ่านการตรวจ polysomnography ซึ่งวัดกิจกรรมต่างๆขณะนอนหลับ เช่น คลื่นสมอง การหายใจ การเต้นของหัวใจ ฯลฯ ข้อมูลนี้ได้จากการบันทึกการนอนหลับของตัวเองเมื่อปีที่แล้ว ซึ่งผลการตรวจออกมาปกติ)

Sleep Test ราคากี่บาท?

ราตรี... ราคาดั่งฝัน

ราตรี... ราคาดั่งฝัน... แปดพันจางหาย

(แปดพัน...หาย)

• แปดพันบาท... กลิ่นไอหมอน
• มกราคม... จวบธันวาคม... ปีหน้า
• '25... หลับใหล... '25... ลืมเลือน

ท้องฟ้าสีเทา... แปดพันคือเท่าไร?

(แปดพัน...)

ดวงดาวหลับ... แปดพัน... เงียบงัน...

• หนึ่งมกราคม... สิ้นธันวาคม... ปีหน้า
• '25... สิ้นสุด... '25... เริ่มต้น

ข้อมูลเสริม: แพ็กเกจตรวจการนอนหลับนี้ เริ่มต้น 1 มกราคม 2568 และสิ้นสุด 31 ธันวาคม 2568 ที่โรงพยาบาล...(ชื่อโรงพยาบาล)... ใกล้บ้านฉันเอง... ราคาแปดพันนี้... สำหรับคืนเดียว... แต่คุ้มค่า... หากนอนไม่หลับ...