กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในชุมชน มีอะไรบ้าง

การสร้างเสริมสุขภาพในชุมชน มีอะไรบ้าง

อืมม... เรื่องสร้างเสริมสุขภาพในชุมชนเนี่ยนะ ปีนี้ฉันไปร่วมโครงการที่บ้านบางขุนเทียน จำได้แม่นเลย เดือนมีนาคม แดดเปรี้ยงเลย ร้อนมากกก เราไปทำกิจกรรมปลูกผักสวนครัว ช่วยกันทำแปลงผัก สนุกดี ชาวบ้านน่ารัก ช่วยกันทุกคน รู้สึกได้เลยว่า ชุมชนเข้มแข็งขึ้นจริงๆ

• กิจกรรมปลูกผัก: ช่วยให้คนในชุมชนได้ออกกำลังกาย มีผักปลอดสารพิษกินเองด้วย ดีต่อสุขภาพสุดๆ
• การสร้างสิ่งแวดล้อม: พวกเราช่วยกันเก็บขยะ ทำความสะอาด รู้สึกดีที่มีส่วนร่วม แถมได้เพื่อนใหม่ด้วย
• การเสริมสร้างกิจกรรมชุมชน: มีการจัดเวทีเล็กๆ ให้ชาวบ้านได้แสดงความสามารถ ร้องเพลง เต้น สนุกสนาน สร้างความสามัคคีในชุมชน
• การสื่อสารสุขภาพ: มีเจ้าหน้าที่สาธารณสุขมาให้ความรู้ เรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย ง่ายๆ เข้าใจง่ายดี

จำได้ว่าตอนไปมีคนมาถามเรื่องนโยบายสาธารณสุข แต่ฉันไม่ค่อยได้ฟังเท่าไหร่ สนใจแต่เรื่องปลูกผักมากกว่า 555 ส่วนการพัฒนาทักษะส่วนบุคคลหรือปรับเปลี่ยนบริการสาธารณสุข จำรายละเอียดไม่ค่อยได้ ขอโทษทีนะ แต่ที่แน่ๆ ฉันได้ความรู้ ความสุข และเพื่อนใหม่จากโครงการนี้เยอะเลย ประทับใจสุดๆ อยากให้มีโครงการแบบนี้บ่อยๆ จริงๆ

ปล. ปีนี้ฉันยังมีไปช่วยงานที่ศูนย์สุขภาพชุมชนบางแคด้วย แต่จำรายละเอียดไม่ค่อยได้ แต่ก็เกี่ยวกับการสร้างเสริมสุขภาพในชุมชนเหมือนกัน ไปช่วยทำกิจกรรมต่างๆ เหมือนกันแหละ แต่ไม่ค่อยมีอะไรให้จำได้เป็นพิเศษ ยกเว้นความเหนื่อยและความภูมิใจที่ได้ช่วยเหลือคนอื่น

กิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพตามนโยบาย 6 อ. ประกอบด้วยอะไรบ้าง

โอเค.. 6 อ. หรอ? นโยบายสุขภาพ? อืมมม...

• ออกกำลังกาย - อันนี้แน่นอน ต้องขยับตัว! เดินๆ วิ่งๆ ปั่นจักรยานก็ได้ ช่วงนี้ฝุ่นเยอะนะ ระวังด้วย
• อาหาร - ครบ 5 หมู่! เบื่อมากกกกก ต้องกินผักเยอะๆ ใช่ไหมเนี่ย? แต่จริง ๆ ก็ควรกินนะ...ผิวจะได้ดี
• เอนกาย - นอน! พักผ่อน! อันนี้ชอบบบบ แต่ทำยากสุด ช่วงนี้ซีรี่ย์เยอะเกิ๊น
• อารมณ์ - ดี! ไม่เครียด! ทำไงดีล่ะ? ดูยูทูปตลกๆ ดีไหม? หรือไปนวด? เออ นวดดีกว่า!
• ออกห่าง - เว้นระยะ! โควิดก็ยังไม่ไปไหนสินะ...เซ็งเลย
• อยู่ดูแล - คนดูแลประจำตัว? อันนี้แปลก...ปกติอยู่คนเดียวนี่นา...สงสัยสำหรับคนแก่ที่ต้องการคนช่วย

สรุป: 6 อ. ก็ประมาณนี้แหละมั้งเนี่ย? เฮ้อ...ต้องดูแลตัวเองอีกแล้ว

หลัก 6 อ. มีอะไรบ้างพร้อมคำอธิบาย

บางทีการนึกถึงเรื่องพวกนี้มันก็เหมือนกับการนั่งมองดาว... เงียบๆ แล้วก็คิดอะไรไปเรื่อย

หลัก 6 อ. ที่ว่า... มันก็เหมือนเข็มทิศที่ช่วยให้เราเดินไปข้างหน้าได้ ถึงแม้บางทีทางมันจะมืด

• อ.ออกกำลังกาย: ขยับตัวบ้าง... ไม่ต้องเยอะ แค่ให้ร่างกายมันตื่นตัว ไม่เป็นสนิมไปก่อนเวลา

• อ.อาหาร: กินอะไรที่มันมีประโยชน์... ไม่ต้องอด แค่รู้จักเลือก กินผักบ้าง ผลไม้บ้าง เนื้อสัตว์แต่พอดี

• อ.เอนกาย: นอนพักให้เต็มที่... ร่างกายมันต้องการเวลาซ่อมแซมตัวเอง ถ้าไม่พักเลย มันก็พัง

• อ.อารมณ์: ทำใจให้สบาย... เรื่องบางเรื่องมันก็ควบคุมไม่ได้ ปล่อยวางบ้างก็ได้ ไม่ต้องคิดมากจนเกินไป

• อ.ออกห่าง: เว้นระยะห่าง... เรื่องสุขภาพนี่สำคัญ อย่าประมาท ป้องกันไว้ดีกว่าแก้

• อ.อยู่: มีคนดูแล... หาคนที่ไว้ใจได้ คอยช่วยเหลือกัน ดูแลกันในยามที่ต้องการ

มันเหมือน... การสร้างสมดุลให้ชีวิตแหละมั้ง ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่พอดีๆ