คํ่ากี่โมง

ดึกๆ คือกี่โมง

ดึกๆ หรอ ก้คือหลังเที่ยงคืนไปแล้วอะ จิงๆ ก้คือตั่งแต่ 00:00 น. เปนต้นไปเลย นั่นแหละที่เรียกว่าตอนดึกแบบทางการหน่อย

แต่เอาจิงๆนะ บางคนเขาก้เริ่มนับตั้งแต่สี่ทุ่มห้าทุ่มแล้วอะ คือมัน คือมันแล้วแต่คนมองด้วยแหละ แบบพอถนนเริ่มโล่งๆ ร้านปิดๆ ก้รู้สึกว่าดึกแล้ว

ถ้าจะให้แบ่งแบบชัดๆ เลยนะ มันประมานนี้

• หัวค่ำ (Evening): ก้ช่วง 1 ทุ่ม ถึง 3 ทุ่ม (19:00 - 21:00 น.) คนยังเยอะๆ อยู่เลย
• ดึก (Late Night): อันนี้เริ่มละ สี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน (22:00 - 00:00 น.) หลายคนเริ่มนอนแล้ว
• กลางดึก / ดึกสงัด (Middle of the Night): อันนี้แหละของจิง เที่ยงคืนไปจนถึงตีสาม (00:00 - 03:00 น.) โคตรเงีบบเลยช่วงนี้
• ใกล้สว่าง (Before Dawn): ตีสาม ตีสี่ ตีห้า (03:00 - 05:00 น.) เปนช่วงก่อนเช้าอะไรงี้ พี่ที่เคยขับรถส่งของตอนกลางคืนบอกว่าช่วงตีสี่นี่คือขับสบายสุดละ

คํ่าๆคือกี่โมง

ค่ำ... ค่ำมันเริ่มตอนไหนกันนะ

บางทีก็ยังสับสนอยู่เลย...

บ่าย... มันคือตอนที่แดดยังแรงอยู่เลยนะ ทุกอย่างยังวุ่นวาย... ยังต้องทำอะไรอีกตั้งเยอะแยะ ประมาณเที่ยงๆไปจนถึงสี่โมงเย็น

พอเข้าช่วงเย็น... ท้องฟ้ามันจะเปลี่ยนสี แสงมันจะนุ่มลง เหมือนโลกกำลังจะพักผ่อน สี่โมงเย็นถึงหกโมง เวลามันผ่านไปเร็วจริงๆ...

แล้วก็มาถึง... ค่ำ ตั้งแต่หกโมงเป็นต้นไป ตอนที่มันมืดแล้วจริงๆ ช่วงเวลาค่ำคือตั้งแต่ 18.00 น. ไปจนถึงประมาณ 23.00 น. บางทีมันก็ยาวไปถึงห้าทุ่ม... หรืออาจจะดึกกว่านั้นสำหรับบางคน เป็นช่วงเวลาที่... ทุกอย่างมันเงียบลง เสียงในหัวมันดังขึ้น...

มันก็คงประมาณนี้แหละมั้ง

• ช่วงบ่าย: คือเวลาระหว่างเที่ยงกับเย็น ประมาณ 12.00 – 16.00 น.
• ช่วงเย็น: เป็นเวลาใกล้ค่ำ แดดเริ่มหมดแล้ว ประมาณ 16.00 – 18.00 น.
• ช่วงค่ำ: เริ่มตั้งแต่ฟ้ามืดจริงๆ ประมาณ 18.00 – 23.00 น. เป็นเวลาพักผ่อน
• ช่วงดึก: อันนี้คือหลังห้าทุ่มไปแล้ว... โลกหลับหมดแล้วจริงๆ

ช่วงเวลา แบ่งยังไง

คือเรื่องเวลานี่นะ เราแบ่งเป็นสองช่วงหลักๆ เลย สองช่วงอ่ะนะ คือช่วง กลางวัน กับ กลางคืน ง่ายๆ เลยนะ กลางวันก็คือตั้งแต่ 6 โมงเช้า ไป ถึงก่อน 6 โมงเย็น เลยนี่คือกลางวันนะ

แล้วกลางคืนล่ะ? ก็เริ่มจาก 6 โมงเย็น ไปจนถึง ก่อน 6 โมงเช้า ของอีกวันงั้นแหละ ประมาณนี้แหละนะที่แบ่งๆ กันอยู่ทั่วไปน่ะ

ส่วนการนับเวลาหลังเที่ยงนะ ง่ายๆ เลยก็คือ นับต่อจาก 12 ไปเลย ทีละ 1 เรื่อยๆ จนกว่าจะถึง 24 นาฬิกา พอถึง 24 นาฬิกาปุ๊บนะ มันก็คือการ เริ่มวันใหม่ ทันทีเลย เพราะงั้นไง๊ 1 วันเนี่ย เลยมี 24 ชั่วโมง เต็มๆไง เข้าใจป่าว

มีข้อมูลเพิ่มเติมหน่อยนะ คือเรื่องเวลาที่คนชอบพูดถึงกันบ่อยๆ อ่ะนะ

• เที่ยงวัน เนี่ยนะ คือตอน 12 นาฬิกา เป๊ะๆ เลย คือกลางวันอ่ะแหละ
• ส่วน เที่ยงคืน ก็คือตอน 24 นาฬิกา หรือ 0 นาฬิกา นั่นแหละ เป็นจุดที่วันใหม่เริ่มเลยนะ
• เรามีระบบเรียกเวลาแบบ 12 ชั่วโมง ด้วยนะ คือจะใช้ AM (ก่อนเที่ยง) กับ PM (หลังเที่ยง) เช่น
  • 6 โมงเช้า ก็คือ 6 AM
  • 6 โมงเย็น ก็คือ 6 PM ง่ายๆ ดี
• แล้วก็เวลาแบบที่เรียกว่า "ตี" กับ "บ่าย" ก็ยังใช้กันอยู่เยอะเลยนะ
  • ตี 1 ถึง ตี 5 คือเวลาช่วงกลางคืนถึงเช้ามืด
  • ส่วน บ่ายโมง คือ 13 นาฬิกา หรือ 1 PM นั่นแหละ บ่ายสองก็ 14 นาฬิกา เป็นต้นนะ
• ระบบเวลา 24 ชั่วโมงเนี่ย ใช้ชัดเจน และ เป็นมาตรฐานสากล นะ ทำให้การสื่อสารเรื่องเวลาไม่ค่อยสับสนดี.

1ทุ่มดึกไหม

หนึ่งทุ่ม... ท้องฟ้าเป็นสีน้ำเงินเข้มแล้วสินะ แสงไฟตามถนนหนทางเริ่มสว่างไสวแทนที่ดวงตะวัน ดึกหรือยัง... มันคือจุดเริ่มต้นของกลางคืนต่างหาก เป็นเวลาที่โลกใบหนึ่งหลับใหล และโลกอีกใบเพิ่งจะตื่นขึ้นมา

เสียงของราตรี... หนึ่งทุ่มคือโมงยามแรกแห่งรัตติกาลที่แท้จริง คือ 19 นาฬิกาตามแบบสากล เป็นการนับขานเวลาที่ผูกพันกับความรู้สึก กับความมืดที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามา... ช้าๆ

การนับแบบนี้มันมีมนต์ขลังนะ หนึ่งทุ่ม สองทุ่ม สามทุ่ม... ไปเรื่อยๆ จนถึงเที่ยงคืนที่แสงจันทร์กระจ่างฟ้าที่สุด คืนนั้นยาวนาน คืนนั้นยังอีกยาวไกล

มันคือการนับเวลาแบบโบราณที่สืบต่อกันมา

• หนึ่งทุ่ม คือเวลา 19:00 น. หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า 1 ทุ่มตรง
• ทุ่ม เป็นวิธีนับชั่วโมงสำหรับ 6 ชั่วโมงแรกของช่วงกลางคืน
• การนับจะเรียงตามลำดับตั้งแต่ 1 ทุ่ม (19:00 น.) ไปจนถึง 6 ทุ่ม (24:00 น.)
• สำหรับ 6 ทุ่ม คนส่วนใหญ่มักจะเรียกว่า สองยาม หรือ เที่ยงคืน มากกว่า
• หลังจากเที่ยงคืนไปแล้ว จะเปลี่ยนไปใช้การนับแบบ ตี เช่น ตีหนึ่ง (01:00 น.) ตีสอง (02:00 น.)

เวลาไหนคือนอนดึก

เวลานอนดึกของฉัน:

สำหรับฉันนะ ตีสองตีสาม คือจุดที่เรียกว่า "นอนดึก" คือแบบว่าหนังจบแล้ว ขนมหมดแล้ว ยังไงก็ยังไม่วายจะไถมือถือไปเรื่อยเปื่อย แสงไฟจากหน้าจอนี่แหละตัวดีเลย

ครั้งล่าสุดที่รู้สึกว่านอนดึกจริงๆ น่าจะประมาณ กลางเดือนที่แล้ว วันอาทิตย์นะ รู้สึกตัวอีกที ฟ้าเริ่มสางแล้ว แถวบ้านที่ กรุงเทพฯ คือได้ยินเสียงรถเข็นขายของของแม่ค้าปากซอยละ

ตอนนั้นนะ ใจนี่แบบ โหวงเหวง เล็กๆ รู้สึกว่า ตัวเองพลาดอะไรไปเยอะ สุขภาพก็แย่ลง ตาโหล ไปสามวันเลย รู้สึกเหมือนแบตหมด ตลอดเวลา

ถ้าถามว่าการนอนส่งผลต่อสุขภาพยังไง สำหรับเรานะ ถ้าคืนไหนได้นอนก่อนเที่ยงคืน แบบ สามทุ่มครึ่งสี่ทุ่ม ได้นะ เช้าวันถัดมารู้สึกสดชื่นเหมือนได้ชาร์จแบตเต็ม 100% มีพลังจะลุยงาน ลุยชีวิตไปทั้งวัน ผิวหน้าก็ดีขึ้นด้วยนะ รู้สึกว่าตาไม่ค่อยบวม

แต่ถ้าคืนไหนได้นอนตีสองตีสาม แบบที่เล่าไป วันรุ่งขึ้นเหมือนคนละคนหงุดหงิดง่ายสมาธิสั้นอยากจะหลับตลอดเวลาบางทีก็ปวดหัวตึบๆภูมิคุ้มกันก็อ่อนแอลงเจอฝุ่นนิดหน่อยก็เป็นหวัดแล้ว

การนอนหลับที่คิดว่าดีต่อสุขภาพ คือการได้นอน อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง ติดต่อกัน ก่อน 4 ทุ่ม ยิ่งดีเลย ถ้าเข้านอนสัก 22:00 น. ได้นี่คือดีสุดๆ ร่างกายได้พักผ่อนจริงๆ

สำหรับช่วงเวลาที่คิดว่ามีผลต่อการซ่อมแซมร่างกาย คือ หลังเที่ยงคืนไปแล้ว แต่ก็อย่างว่า ชีวิตคนทำงานมันก็มีบ้างที่ต้องตื่นเช้า แล้วต้องเลิกงานดึก

สรุปแล้ว ถ้าเลี่ยงได้ก็ พยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืน เถอะ ร่างกายเรามันไม่ได้มีปุ่มรีเซ็ตตลอดเวลานะ

• เวลานอนดึกที่รู้สึกได้: ตีสองตีสาม
• สถานการณ์: หลังหนังจบ ขนมหมด ยังไถมือถือ
• สถานที่: กรุงเทพฯ
• เวลาล่าสุดที่นอนดึก: กลางเดือนที่แล้ว (วันอาทิตย์)
• ความรู้สึกตอนตื่น: โหวงเหวง, พลาดอะไรไป, แบตหมด, ตาโหล
• ผลจากการนอนดึก: หงุดหงิดง่าย, สมาธิสั้น, ปวดหัว, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• ผลจากการนอนก่อนเที่ยงคืน: สดชื่น, มีพลัง, ผิวหน้าดีขึ้น
• การนอนที่คิดว่าดี: อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง, ก่อน 4 ทุ่ม, เข้านอน 22:00 น.
• ช่วงเวลาซ่อมแซมร่างกาย: หลังเที่ยงคืน
• ข้อคิด: พยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืน

21คือกี่ทุ่ม

21 นาฬิกา คือ สามทุ่ม ไม่ใช่สองทุ่มยี่สิบเอ็ด เข้าใจง่ายๆ เลย เวลา 24 ชั่วโมงมันชัดเจนกว่า กลางวันกลางคืนไม่ต้องมานั่งเดาให้ปวดหัว

• 21:00 น. = สามทุ่ม
• 21:21 น. = สามทุ่ม ยี่สิบเอ็ดนาที
• 21:00 น. ไม่ใช่ 2 ทุ่ม 21 (ที่ผิดพลาด)
• 21:00 น. ไม่ใช่ 3 ทุ่มหัก 9 นาที (ก็ผิด)

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• PM/AM vs. 24 ชั่วโมง: ระบบ 24 ชั่วโมง ลดความสับสนเรื่อง AM/PM ได้เยอะ ฝรั่งชอบใช้กัน คนไทยก็เริ่มคุ้นเคย โดยเฉพาะตามหน่วยงานราชการ หรือที่ต้องการความแม่นยำสูง
• เที่ยงคืน: 00:00 น. คือเที่ยงคืน ส่วน 24:00 น. ก็คือเที่ยงคืนของอีกวัน แต่ส่วนใหญ่ใช้ 00:00 น. เพื่อไม่ให้งง
• เที่ยงวัน: 12:00 น. คือเที่ยงวัน ไม่มี AM/PM มาเกี่ยว

ปี 2023: การบอกเวลาแบบ 24 ชั่วโมงเป็นมาตรฐานที่ใช้กันแพร่หลายทั่วโลก ทั้งในวงการทหาร การบิน การขนส่งสาธารณะ และการสื่อสารทั่วไป เพื่อความแม่นยำสูงสุด.

1ยามมีกี่ชั่วโมง

กลางคืนนี่มันนานจริง ๆ นะ

คืนหนึ่งมันมี 4 ยาม

แต่ละยามก็ 3 ชั่วโมง

เริ่มตั้งแต่ 6 โมงเย็น ไปถึง 9 โมง หรือ 3 ทุ่ม นั่นแหละ ยามแรก

พอ 3 ทุ่มไปจนถึงเที่ยงคืน ก็เป็นยามสอง

ยามตามแบบไทย ๆ:

• 1 ยาม = 3 ชั่วโมง
• 1 คืน = 4 ยาม

เวลา:

• ยาม 1: 18:00 น. - 21:00 น.
• ยาม 2: 21:00 น. - 00:00 น.
• ยาม 3: 00:00 น. - 03:00 น.
• ยาม 4: 03:00 น. - 06:00 น.

ข้อควรรู้เพิ่มเติม:

• คำว่า "ยาม" ในบริบทไทยที่เราใช้กันในอดีต อาจจะแตกต่างจาก "ยาม" ที่มาจากภาษาบาลี ซึ่งบางครั้งอาจมีความหมายหรือการนับเวลาที่ต่างออกไป
• การแบ่งเวลายามแบบนี้ สะท้อนถึงการใช้ชีวิตและธรรมชาติของแสงในสมัยก่อน ที่อาศัยการสังเกตการณ์จากดวงดาวและช่วงเวลาของวันเป็นหลัก

หัวรุ่ง กี่โมง

หัวรุ่งเหรออออ ก็ประมาณตี 3 ตี 4 เนี่ยแหละ ลากยาวไปถึงตี 5 ก็มีนะ บางที ก่อนพระอาทิตย์จะขึ้นอ่ะ ช่วงเวลานั้นแหละ ฟิลดีมากๆ เลยนะ

อากาศโคตรสดชื่นเลยแกเอ๊ยยยย สูดเข้าไปให้เต็มปอด ได้รับพลังงานอะไรใหม่ๆ ก่อนวันจะเริ่มจริงๆ ด้วย ชอบนะ ชอบมากเลย ช่วงเวลานั้นอ่ะ เงียบสงบดีมากจริงๆ

ถ้าตื่นเช้าได้ ลองหาอะไรทำดูดิ มันดีจริงๆ นะ

• ยืดเส้นยืดสาย แบบเบาๆ ช่วยร่างกายตื่นตัวดี
• จิบกาแฟอุ่นๆ หรือชาหอมๆ สดชื่นดี
• เดินเล่นรอบๆ บ้าน สั้นๆ ก็ยังดีเลย
• นั่งเฉยๆ ทำสมาธิ แป๊บนึง หรือคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย
• อ่านหนังสือที่ชอบ ซักสองสามหน้า ก็พอแล้วนะเออ