นักเรียนมีวิธีการใดในการป้องกันและแก้ไขปัญหาสุขภาพ
วิธีป้องกันและแก้ไขปัญหาสุขภาพของนักเรียน?
เรื่องสุขภาพนักเรียนนี่ ตอนเรียนมัธยมที่โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย ปี 2550 เพื่อนๆ หลายคนป่วยบ่อยมาก ไข้หวัด ไอ โน่นนี่นั่น ฉันเลยคิดว่า นอกจากหลักการทั่วไปอย่างกินครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อน มันต้องมีอะไรมากกว่านั้น
จำได้ว่า พวกเรา หลายคน เรียนหนัก เครียด กดดันสอบเข้ามหาลัย นี่แหละ เป็นปัจจัยสำคัญ ที่ทำให้สุขภาพแย่ลง การจัดการความเครียด สำคัญมาก จริงๆ นะ สมัยนั้น ฉันชอบวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นๆ ช่วยได้เยอะ รู้สึกโล่ง ผ่อนคลาย ดีกว่าไปนั่งเครียดอยู่คนเดียวในห้องอ่านหนังสือเยอะเลย
อีกอย่าง เรื่องเพื่อน เรื่องสังคม ก็มีผล นะ ถ้ามีเพื่อนดีๆ คอยสนับสนุน ช่วยเหลือ ก็ทำให้รู้สึกดีขึ้น สุขภาพจิตดี ก็มีผลต่อสุขภาพกายด้วย ตอนนั้นฉันสนิทกับเพื่อนกลุ่มนึง เราคอยดูแลกัน ให้กำลังใจกัน เวลาใครเครียด ก็จะชวนกันไปกินไอศกรีม ที่ร้านแถวๆ โรงเรียน (จำชื่อไม่ได้แล้ว) ราคาไม่แพง แต่ช่วยได้จริงๆ นะ
สุดท้าย เรื่องการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง สำคัญมาก เพื่อนบางคนสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ฉันก็พยายามไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยว เพราะรู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็บอกตรงๆ ว่า การโน้มน้าวให้เลิกยากมาก แต่การมีเพื่อนที่ดี คอยช่วยกัน ก็ช่วยได้ระดับนึง แหละ
นักเรียนมีวิธีการดูแลร่างกายให้สะอาดโดยวิธีใด
อาบน้ำทุกวันเนี่ยแหละ สำคัญมาก! วันไหนขี้เกียจก็ต้องบังคับตัวเอง ปีนี้ตั้งใจจะดูแลตัวเองให้ดีกว่าปีก่อน แบบว่าจะไม่ปล่อยให้ตัวเองโทรมอีกแล้ว!
- อาบน้ำวันละครั้ง (ใช้สบู่กลิ่นมะนาวของ Dove หอมดี!)
- ล้างมือบ่อยๆ ก่อนกินข้าว หลังเข้าห้องน้ำ นี่สำคัญมากนะ โรคภัยไข้เจ็บมาได้ง่ายๆเลย
- ตัดเล็บ เล็บยาวนี่ไม่ไหว เคยติดเชื้อใต้เล็บมาแล้ว เจ็บมาก! ปีนี้จะตัดบ่อยๆ
- เปลี่ยนเสื้อผ้าทุกวัน นี่ก็สำคัญ เสื้อผ้าตัวเดิมสองวันติดนี่ไม่ไหว เหม็นอับแน่ๆ
อืม... ยังมีอะไรอีกมั้ยนะ แปรงฟันด้วย! ลืมไปเลย สองครั้งเช้าเย็น ใช้ยาสีฟันของColgate แบบฟลูออไรด์สูง ปกป้องฟันผุ แล้วก็ไท่ลืมไหมขัดฟันด้วยนะ ถึงจะลำบากหน่อย แต่ต้องทำ!
นี่แหละวิธีดูแลตัวเองของฉัน ปีนี้ตั้งใจจะทำตามให้ได้ จะได้ไม่ป่วยบ่อยๆ แบบว่าอยากมีสุขภาพดีๆ ไว้เที่ยว ไปญี่ปุ่นปีนี้แน่ๆ!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต