อยากหัวไวทำไง

IQสามารถเพิ่มขึ้นได้ไหม?

ได้สิ เพิ่มได้ แต่ไม่ง่าย

• ขึ้นอยู่กับวิธีฝึกฝน สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ต้องใช้งาน ไม่ใช่ปล่อยทิ้งไว้เฉยๆ
• ปีนี้ฉันอายุ 35 กำลังทดลองวิธีใหม่ๆอยู่ ผลลัพธ์ยังไม่ชัดเจน แต่ก็มีอะไรให้ลองเยอะแยะ
• Crystallized intelligence (ความรู้สะสม) พัฒนาได้เรื่อยๆ อย่าไปสนใจแต่เรื่อง fluid intelligence
• อ่านเยอะๆ คิดเยอะๆ ลองสิ่งใหม่ๆ แค่นี้ก็พอ อย่าไปเชื่อพวกที่บอกว่าสายเกินไป

ข้อควรระวัง: ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่รับประกันความสำเร็จ อย่าคาดหวังสูงเกินไป โฟกัสที่กระบวนการ มากกว่าผลลัพธ์

IQ ลดลงได้ไหม?

IQ อ่ะ ลดลงได้นะ จริงๆ แล้วอะ

คือแบบ... ช่วงอายุที่ IQ พีคๆ อ่ะนะ ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 15-25 ปี พอหลังจากนั้นมันก็จะค่อยๆ เริ่มลดลงตามอายุของเราไปเรื่อยๆ อ่า

แต่ๆๆๆๆ มันไม่ได้แบบฮวบฮาบขนาดนั้นนะ มันค่อยเป็นค่อยไปมากกก บางทีเราแทบจะไม่รู้สึกตัวเลยด้วยซ้ำว่า IQ เรามันดรอปลงไปนิดหน่อยแล้วอ่ะแก

แล้วคือ... สมองเรามันมีหลายส่วนไง แต่ละส่วนมันก็เสื่อมไม่เท่ากันอีก บางคนความจำเริ่มไม่ดีก่อน บางคนการคิดวิเคราะห์ช้าลง อะไรแบบนี้

• ปัจจัยที่ทำให้ IQ ลด:
  • อายุ: อันนี้ก็แน่นอนอยู่แล้ว
  • โรคภัยไข้เจ็บ: บางโรคก็มีผลต่อสมอง
  • การพักผ่อนไม่เพียงพอ: นอนน้อยก็เบลอคิดอะไรไม่ออก
  • ความเครียด: เครียดมากๆ ก็ทำให้สมองทำงานแย่ลง
  • พฤติกรรมการใช้ชีวิต: กินอาหารไม่ดี ไม่ออกกำลังกาย ก็มีผล
• ชะลอ IQ ลดได้ไหม?: ก็พยายามดูแลตัวเอง กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนให้พอ ทำกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นสมอง เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ฝึกสมอง หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ

เออ... แต่ถ้าแบบอยู่ดีๆ IQ ลดลงเยอะมาก ผิดปกติ อันนี้ควรไปหาหมอนะ อาจจะมีอะไรผิดปกติก็ได้เด้อ

คนปกติมี IQ เท่าไหร่?

IQ ปกติ: 90-109

• ต่ำกว่าเกณฑ์เล็กน้อย (80-89): เรียนช้ากว่าคนอื่น เรียก "Dull normal"

• ต่ำกว่า (70-79): Borderline MR (Mental Retardation) จำกัดความสามารถเรียนรู้

หมายเหตุ: ข้อมูลอ้างอิงมาตรฐานการวัด IQ ปี 2024

ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงค่าเฉลี่ย ความสามารถของแต่ละบุคคลมีความแตกต่าง IQ ไม่ได้สะท้อนความสามารถทั้งหมดของคนเรา ความสำเร็จขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความพยายาม ความมุ่งมั่น และโอกาส ประสบการณ์ส่วนตัวปีนี้ยืนยันว่า การวัด IQ เป็นเพียงเครื่องมือหนึ่ง ไม่ใช่ตัวกำหนดชีวิต ลูกชายผม IQ 95 แต่เรียนจบวิศวะ ทำธุรกิจส่วนตัวได้ดี

ระดับ IQ เท่าไหร่ถึงจะฉลาด?

เรื่อง IQ เนี่ยนะ ฉันไปตรวจเมื่อเดือนที่แล้วที่ รพ.กรุงเทพ ได้ 115 หมอบอกฉลาดกว่าปกติ ดีใจนะ แต่ก็ไม่ถึงกับภูมิใจอะไรมากมาย คือมันก็แค่ตัวเลข ชีวิตจริงมันวัดกันที่อื่นมากกว่า อย่างเพื่อนฉันคนนึง IQ ไม่สูงเท่าฉัน แต่ทำธุรกิจประสบความสำเร็จมาก รวยกว่าฉันเยอะเลย!

ส่วน IQ EQ MQ เอาจริงๆ ตอนเรียนมหาลัยที่จุฬาฯ อาจารย์ก็พูดถึงนะ แต่ตอนนั้นฉันไม่ค่อยสนใจเท่าไหร่ เอาแค่เรียนให้จบก็พอแล้ว ตอนนี้มองกลับไป รู้สึกว่ามันสำคัญนะ แต่สำคัญยังไง อธิบายยากอ่ะ

• IQ คือความฉลาดทางสติปัญญา แบบทดสอบวัดได้ จำง่าย ตัวเลขชัดเจน
• EQ ฉันว่ามันคือความฉลาดทางอารมณ์ แบบรู้จักควบคุมอารมณ์ตัวเอง เข้าใจคนอื่น สร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ สำคัญมาก ฉันว่าสำคัญกว่า IQ ด้วยซ้ำ
• MQ ความฉลาดทางจิตวิญญาณนี่ ยากอธิบาย มันคือการรู้จักตัวเอง มีเป้าหมายในชีวิต มีความสุขกับสิ่งที่ทำ อันนี้ต้องพัฒนาเอง ไม่มีสูตรสำเร็จ

สรุปง่ายๆ IQ สูงไม่รับประกันความสำเร็จ EQ กับ MQ สำคัญไม่แพ้กัน ต้องพัฒนาให้ครบ ชีวิตถึงจะสมดุล ไม่ใช่แค่เก่งอย่างเดียว ต้องฉลาดรู้จักใช้ชีวิตด้วย

พัฒนาสมองยังไง

อืม... พัฒนาสมองเนี่ยนะ กลางดึกแบบนี้ คิดอะไรอยู่เนี่ยฉัน ก็จริงนะ สมองเรา... มันเสื่อมลงทุกวัน ยิ่งแก่ยิ่งแย่ลง ต้องทำอะไรสักอย่าง

• ลองทำอะไรใหม่ๆบ้าง: ปีนี้ ฉันพยายามเรียนภาษาใหม่ ฝึกเล่นกีตาร์ ยากมาก แต่รู้สึกดีเวลาทำได้ เหมือนสมองมันตื่นตัวขึ้นมา

• เขียนไดอารี่: แต่ฉันไม่ได้เขียนทุกวันนะ บางวันก็ขี้เกียจ แค่จดๆบันทึกสิ่งที่สำคัญๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้นแค่นั้น บางทีก็เครียดจนเขียนไม่ออกเลย

• เกมฝึกสมอง: ปีนี้ฉันเล่น sudoku บ่อยขึ้น แต่ก็ไม่ได้ทุกวัน มันช่วยได้นะ แต่ต้องเลือกเกมที่เราชอบจริงๆด้วย ไม่งั้นก็เบื่อ

• อ่านหนังสือ: อ่านน้อยลงไปเยอะ หนังสือที่อ่านก็ไม่ค่อยหนักสมองเท่าไหร่ ส่วนมากอ่านแต่พวกนิยาย ผ่อนคลายมากกว่า

• ความอยากรู้อยากเห็น: อันนี้สำคัญนะ ฉันพยายามถามคำถามตัวเองบ่อยขึ้น สงสัยอะไรก็หาคำตอบ แต่บางทีก็เหนื่อย เลยขี้เกียจหา

• คิดบวก: ฉันพยายามนะ แต่ก็มีหลายครั้งที่คิดลบ มันยากจริงๆ เรื่องมันเยอะ

• คำนวณเอง: ฉันพยายามคำนวณเองบ้าง แต่บางทีใช้เครื่องคิดเลขก็สะดวกกว่า ขี้เกียจคิดเอง

• ใช้แผนที่: ไม่ค่อยได้ใช้แผนที่เลย ใช้ google map แทบตลอด สะดวกกว่า

เหนื่อยจัง แค่นึกก็เหนื่อยแล้ว พรุ่งนี้ต้องหาเวลาทำบ้างแล้วละ จริงๆแล้ว การพัฒนาสมองมันเป็นกระบวนการต่อเนื่องยาวนาน ไม่ได้ทำวันเดียวแล้วเสร็จ ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆไป ค่อยๆฝึกฝน เฮ้อ... นอนดีกว่า

IQ 116 สูงไหม

IQ 116 ถือว่าสูงไหม? อืม...ก็สูงกว่าค่าเฉลี่ยนะ จัดอยู่ในกลุ่ม 110-119 ซึ่งก็คือ "ค่อนข้างฉลาด" ตามตำราว่าไว้

• โอกาสทางการศึกษา: คนที่มี IQ ประมาณนี้ ส่วนใหญ่มักจะเรียนในระดับปริญญาตรีได้สบายๆ จบมหาวิทยาลัยก็ไม่ใช่เรื่องยากเย็นอะไร

• เปรียบเทียบ: ถ้าให้เห็นภาพชัดๆ คือ IQ ระดับนี้สูงกว่าคนส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่ได้ถึงกับเป็นอัจฉริยะประเภทที่ต้องไปไขปริศนาจักรวาลอะไรทำนองนั้น

• เกร็ดเล็กน้อย: IQ มันก็แค่ตัวเลขนะ อย่าไปยึดติดมาก บางทีคน IQ สูงๆ อาจจะผูกเชือกรองเท้าเองยังไม่ได้เลยก็ได้ ใครจะรู้! (อันนี้พูดเล่นนะ)

• สำคัญกว่า IQ: จริงๆ แล้ว ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) หรือความสามารถในการปรับตัว (Adaptability) อาจจะสำคัญกว่า IQ ในการใช้ชีวิตด้วยซ้ำไป ลองมองหลายๆ มุมดู

• ขยายความ: ค่าเฉลี่ย IQ ของประชากรทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 100 ช่วง 90-109 ก็ถือว่าปกติ

ค่า IQ ปกติควรอยู่ที่เท่าไหร่?

คือแบบนี้ พี่ชายฉันอ่ะ IQ 95 ตอนเด็กๆ เรียนที่รร.สารสาสน์วิเทศบางบอน ปี 2566 นี่เอง เขาเรียนรู้ช้ากว่าเพื่อน จริง ๆ คณิตศาสตร์นี่ หนักใจมาก แต่ภาษาอังกฤษเก่งนะ แปลหนังสือได้เร็วกว่าเพื่อนอีก สรุปคือไม่เก่งทุกอย่าง แต่ก็ไม่โง่ อยู่รอดได้ ปกติ ถึงจะไม่ใช่เด็กเรียนหัวแหลมก็เถอะ

เพื่อนอีกคน สมัยเรียนมหาลัยจุฬาฯ ปี 2566 IQ 115 มันบอกเองนะ (ฮา) เรียนเก่งมาก สอบติดทุนไปเรียนต่อที่อังกฤษเลย พวกนี้เรียนง่าย เข้าใจเร็ว แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทำอะไรได้ทุกอย่างนะ เพื่อนฉันคนนี้ เรื่องทำอาหารนี่ แย่มาก

ส่วนฉันเหรอ ฉันไม่เคยตรวจ IQ เลย แต่คิดว่าตัวเองคงไม่สูงมาก แถวๆ 90-100 มั้ง เดาเอา เพราะเรียนก็พอได้ ทำงานก็ผ่าน ไม่ใช่คนเก่ง แต่ก็ไม่โง่ ถึงจุดๆหนึ่งก็ทำได้ ประมาณนี้แหละ

• IQ ปกติ: 90-109
• IQ ต่ำกว่าปกติเล็กน้อย (Dull normal): 80-89
• IQ ต่ำกว่า 80: อาจมีปัญหาการเรียนรู้

ปล. พี่ชายฉันเรียนจบปริญญาตรีมาแล้วนะ ก็อยู่ได้ ไม่ต้องห่วง เรื่อง IQ มันเป็นแค่ตัวเลข อย่าไปซีเรียสมาก ความสามารถคนเราไม่เหมือนกัน