เด็กอายุ17ควรนอนกี่โมง

เด็กอายุ 17 ปีควรนอนกี่โมงถึงจะเพียงพอ?

เอ่อ, เรื่องนอนเนี่ยนะ... ตอนอายุ 17 เหรอ? เอาจริงๆ ตอนนั้นผมนอนตีสองตีสามตลอดเลย (อย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างนะ!) แต่ถ้าถามว่า "ควร" นอนกี่โมง...

คือมันก็แล้วแต่คนอีกอ่ะ แต่เท่าที่รู้มา (แบบคร่าวๆ นะ) พวกเด็กวัยรุ่นเนี่ยควรจะนอนให้ได้ 8-10 ชั่วโมงต่อคืน. หมอบอกมางี้.

แล้วเคยได้ยินมาว่าถ้าอยากสูงๆ (เหมือนเพื่อนผมตอน ม.ปลาย ที่สูงพรวดพราด) ต้องนอนก่อนสี่ทุ่ม ฮอร์โมนอะไรสักอย่างมันถึงจะทำงานดี. แต่ผมว่าถ้าทำไม่ได้ทุกวันก็ไม่เป็นไรหรอกมั้ง?

แต่ก็นะ, ถ้าช่วงไหนนอนน้อยแล้วรู้สึกเบลอๆ เรียนไม่รู้เรื่อง ก็ลองปรับเวลานอนดูละกัน. ร่างกายเรามันบอกเองแหละว่าต้องการอะไร.