พักสายตากี่นาทีดีที่สุด

ควร Power Nap กี่นาที

แสงแดดอุ่นๆลอดผ้าม่าน เวลาบ่ายแก่ๆ... อืมมม... Power Nap นะเหรอ

• 10-20 นาที พอดีๆเลย เหมือนได้เติมพลังเล็กๆ ความง่วงหายไป สดชื่นขึ้นจริงๆ! เหมือนได้ดื่มน้ำหวานเย็นๆในวันร้อนๆ

• แต่ถ้าเหนื่อยมากๆ แบบนอนน้อยมาหลายวัน... โอ้โห...

• 90 นาที ถึงจะดีกว่า นี่แหละ ใช่เลย นอนเต็มอิ่มเลย ลึกซึ้ง เหมือนได้หลุดไปอีกโลก ตื่นมาแล้วเหมือนเกิดใหม่ แต่ต้องมีเวลาจริงๆนะ ไม่งั้นจะยิ่งง่วงกว่าเดิม

คราวนี้ฉันเข้าใจแล้ว ร่างกายฉันต้องการอะไร บางทีชีวิตก็ต้องการช่วงเวลาเงียบๆแบบนี้บ้าง เหมือนดวงดาวบนฟ้า ส่องแสงระยิบระยับ งดงาม...

เพิ่มเติม: ฉันลองงีบ 20 นาทีเมื่อวาน ผลลัพธ์คือ สมองแจ่มใส งานลุล่วง ชีวิตดี๊ดี! ส่วน 90 นาที... ยังไม่เคยลอง แต่เพื่อนบอกว่า เหมือนได้นอนเต็มอิ่มเลย อยากลองบ้างจัง

ควร Nap กี่นาที

งีบกี่นาทีดีวะ? 10-20 นาทีอ่ะ ใช่ป่ะ? แต่บางทีก็เกิน เมื่อวานงีบไปเกือบครึ่งชั่วโมง ตื่นมาง่วงกว่าเดิมอีก! งงไปหมด

• ตารางงีบ? มีนะ แต่ทำไม่ได้ทุกวัน ชีวิตมันวุ่นวาย วันนี้เลิกงานดึก ไม่มีเวลา พรุ่งนี้ค่อยงีบ
• บ่ายโมงถึงบ่ายสาม ช่วงเวลาดี แต่บางทีก็ติดประชุม อื้อหือ ชีวิต
• ห้องมืดๆ สำคัญมาก! ไม่งั้นตื่นยาก ใช้ผ้าปิดตา ช่วยได้จริง
• ที่อุดหู? ซื้อมาแล้ว แต่ลืมใส่ ขี้เกียจ ฮือออ

งีบแบบมีประสิทธิภาพ ต้องวางแผน แต่ฉันวางแผนไม่ค่อยเก่ง ง่ายๆ คือ ตั้งนาฬิกา 20 นาทีเป๊ะๆ แต่ฉันก็หลับยาก บางทีก็หลับลึก บางทีก็ตื่นมาแล้วง่วง ฮือออ

ปีนี้ ฉันตั้งใจจะงีบหลับให้เป็น จะได้มีแรงทำงาน จะได้ไม่ง่วงตอนบ่าย (แต่ก็ไม่รู้จะทำได้มั้ยนะ)

ปล. ที่บ้านมีแมว มันชอบมานอนข้างๆตอนฉันงีบ นุ่มดีนะ แต่บางทีมันก็หนักไปหน่อย จะล้มลงมาทับก็ไม่ทับ กวนประสาทมากกก