ฟักทองต้มลดน้ำหนักได้ไหม
ฟักทองต้มช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
เรื่องฟักทองลดน้ำหนักเนี่ย ฉันเคยลองนะ ตอนนั้นช่วงปลายปี 64 หนักขึ้นมาหลายโล เลยลองกินฟักทองต้มแทนข้าวเย็นดู จำได้ว่าซื้อฟักทองมาจากตลาดนัดแถวบ้าน กิโลละ 25 บาท ต้มกินเกือบทุกวัน เป็นเดือนเลยล่ะ รสชาติก็โอเค หวานๆมันๆ แต่จะบอกว่าลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดเจนเลยไหม ก็ไม่เชิงนะ
น้ำหนักลงบ้างนิดหน่อย แต่คิดว่าส่วนใหญ่มาจากการที่ฉันเริ่มควบคุมอาหารรวมๆมากกว่า กินฟักทองก็ช่วยเรื่องอิ่มท้องดี ไม่หิวบ่อย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินฟักทองอย่างเดียวแล้วจะผอมนะ มันช่วยได้ในแง่ของการลดแคลอรี เพราะมันมีแคลอรีต่ำจริง อย่างที่เขาว่า แต่ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ไม่งั้นก็คงยาก
คือถ้าจะหวังพึ่งฟักทองอย่างเดียว คงไม่ได้ผลมากหรอก มันเป็นแค่ส่วนช่วย เหมือนเป็นตัวช่วยหนึ่งในแผนลดน้ำหนักมากกว่า ไม่ได้เป็นตัวเด่น ต้องมีวินัย ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ครบถ้วน ถึงจะเห็นผลดี สรุปคือฟักทองช่วยได้นะ แต่ไม่ได้ช่วยเยอะ ต้องทำอย่างอื่นควบคู่ไปด้วย ประมาณนี้ เข้าใจง่ายๆเนอะ
ฟักทองต้มมีประโยชน์ไหม
ฟักทองต้มนะเหรอ? โอ๊ย! นี่มันของดีราคาถูกชัดๆ! ไม่ต้องไปกินอาหารเสริมให้เปลืองตังค์หรอกพี่น้อง!
- ต้านอนุมูลอิสระ: ฟักทองนี่ตัวต้านอนุมูลอิสระเลยนะ! กินเข้าไปเหมือนมีเกราะป้องกันตัว! เหมือนมีบอดี้การ์ดส่วนตัวคอยปกป้องเซลล์ในร่างกายเรา!
- ดีท็อกซ์: กินฟักทองต้มนะ เหมือนล้างท่อ! ขับของเสียออกไป! หน้าตาผ่องใสขึ้นมาทันที!
- สารพัดประโยชน์: จะต้ม, จะนึ่ง, จะผัด ก็อร่อย! แถมยังเอามาทำขนมหวานได้อีก! คุ้มยิ่งกว่าคุ้ม!
ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบบ้านๆ):
- เคล็ดลับ: ถ้าอยากให้ฟักทองหวานเจี๊ยบ เลือกฟักทองแก่ๆ เนื้อแน่นๆ สีส้มจัดๆ รับรองอร่อยลืม!
- ระวัง: กินมากไปก็ไม่ดีนะพี่น้อง! อะไรที่มันเกินพอดีก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ! กินแต่พอดีๆ ให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่!
- ความเชื่อส่วนตัว: ผมว่ากินฟักทองแล้วมันอิ่มท้องดีนะ! แถมยังช่วยให้ถ่ายคล่องอีกด้วย! อันนี้ไม่ได้โม้! ลองดูดิ!
กินฟักทองต้มมีประโยชน์อย่างไร
กินฟักทองต้มเนี่ยนะ? แม่ชอบทำให้กินตั้งแต่เด็กๆ ตอนนั้นไม่ชอบเลย รู้สึกมันเละๆ จืดๆ แต่พอกินไปเรื่อยๆ เออ มันก็ดีนะ หลังๆ มานี่กินบ่อยขึ้น เพราะรู้สึกว่า...
- คุมน้ำหนัก: คือเมื่อก่อนกินจุกจิกมาก แต่พอเริ่มกินฟักทองต้มเป็นมื้อเย็น (บางทีก็กินกับอกไก่) รู้สึกว่ามันอยู่ท้องนานจริงๆ แล้วแบบ...ไม่รู้สึกผิดอ่ะ! มันดีตรงนี้แหละ
- เรื่องขับถ่าย: อันนี้เห็นผลชัด! เมื่อก่อนเป็นคนท้องผูกบ่อยมาก แต่พอกินฟักทองต้มเป็นประจำ (เกือบทุกวัน) รู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก สบายท้องสุดๆ
- ต้านอนุมูลอิสระ: อันนี้จริงๆ ไม่ค่อยรู้เรื่องหรอก แต่เคยอ่านเจอว่าฟักทองมีวิตามินเอ วิตามินอี เยอะ ซึ่งช่วยเรื่องต้านมะเร็งได้...ก็กินๆ ไปเหอะ!
คือเมื่อก่อนไม่เคยสนใจเรื่องพวกนี้เลยนะ แต่พออายุมากขึ้น เริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ก็เลยเริ่มกินอะไรที่มีประโยชน์มากขึ้น ฟักทองต้มก็เป็นหนึ่งในนั้นแหละ!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต