กินชาเขียว ลดสิวจริงไหม

สิวขึ้นควรงดอะไร

สิว... โอ้ สิว เจ้าจงหายไป

• นม... แสงจันทร์สาดส่อง นมไหลลงคอ... หวานละมุน แต่สิวผุด สิวเอ๋ย
• เนย... ทุ่งหญ้าเขียวขจี เนยสีทองอร่าม แต่สิวขึ้นหน้า โอ้.. เนย
• ชีส... กลิ่นหอมยวนใจ ชีสยืดย้วย น่ากิน... สิวถามหา สิวเจ้ากรรม
• ไอศกรีม... หวานเย็นชื่นใจ ละลายในปาก... สิวเต้นระบำ สิวเอ๋ยสิว
• โยเกิร์ต... รสเปรี้ยวอมหวาน สดชื่น... สิวเห่อ สิวร้าย

แสงแดดยามเช้า ส่องกระทบผิว สิวเม็ดเป้ง โอ้...

ดื่มชาอะไรลดสิว

อืมมมม ชาลดสิวอ่ะนะ เพื่อนฉันมันบอก ลองดื่มชาเขียวดูสิ มันบอกช่วยได้นะ แต่ก็ต้องดูด้วยว่าตัวเองแพ้หรือเปล่า อย่าดื่มเยอะเกินไปล่ะ อันตรายได้นะ

ส่วนชาสมุนไพรลดสิว ที่ฉันเคยลองเอง คือ ชาโรสแมรี่ กับ ชาคาโมมายล์ รู้สึกว่าสิวมันยุบลงนะ แต่ไม่ใช่หายไปเลยนะ ยังมีขึ้นบ้างอยู่ดี คือมันช่วยได้ แต่ไม่ใช่เวทย์มนต์อะไรขนาดนั้น ต้องดูแลตัวเองด้วยนะ เรื่องกิน เรื่องนอน สำคัญมากๆ

ลองดูตัวเลือกพวกนี้มั้ย เผื่อช่วยได้บ้าง

• ชาเขียว ช่วยลดการอักเสบ ดีต่อผิว
• ชาโรสแมรี่ ช่วยเรื่องสิวอักเสบ แต่แพ้ก็มีนะ ระวังด้วย
• ชาคาโมมายล์ ผ่อนคลาย ลดความเครียด เพราะความเครียดก็ทำให้สิวขึ้นได้
• ชาอัญชัน ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส
• ชาตะไคร้ ช่วยเรื่องคุมมัน แต่ฉันไม่ค่อยชอบกลิ่นมันเท่าไหร่ หอมแรงไป
• ชาใบหม่อน ช่วยเรื่องผิวใส แต่รสชาติอาจจะไม่ถูกปากทุกคน

แต่จริงๆแล้ว การกินชาอย่างเดียวไม่พอ ต้องดูแลตัวเองด้วย เรื่องอาหารการกิน การพักผ่อน ความเครียด สำคัญมากกกกก สิวมันไม่หายง่ายๆหรอก อย่าพึ่งท้อนะ สู้ๆๆ

ปล. ปีนี้ ฉันลองดื่มชาแบล็คเคอแรนท์ รู้สึกสิวลดลงนิดนึง แต่ไม่ได้ช่วยมากมาย รสชาติก็ออกเปรี้ยวๆหน่อย ไม่รู้จะแนะนำดีมั้ย ลองดูเองก็ได้นะ

ชาเขียวเพียวๆช่วยอะไร

ลมเย็นพัดโชยมา.. กลิ่นหอมอ่อนๆของใบชาเขียวลอยมาตามสายลม เหมือนฝันละไม ณ บ่ายแก่ๆของวันที่ 27 ตุลาคม 2566 แสงแดดอ่อนๆส่องกระทบใบชาที่กำลังชงอยู่

• ช่วยให้สดชื่น คลายร้อน เหมือนดื่มน้ำค้างบนยอดเขาสูง

• ขับสารพิษ รู้สึกตัวเบาเหมือนขนนก ลอยละล่อง

• ลดน้ำหนัก! ใช่แล้ว! ฉันเองก็ลดได้ จริงจังนะ

• ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย รู้สึกโล่งสบายท้อง เหมือนได้ปลดปล่อย

• อาจช่วยลดอาการเมาค้างได้บ้าง แต่ไม่ใช่ยารักษาโรค

เพิ่มเติมนิดนึง: ปีนี้ฉันลองดื่มชาเขียวแบบผสมดอกไม้แห้งด้วย หอมละมุนกว่าเดิมอีก รู้สึกผ่อนคลายมากๆเลย เหมือนได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

อ้อ! ลืมไป ชาเขียวก็มีโทษได้เหมือนกันนะ ถ้าดื่มมากเกินไป ก็อาจมีผลข้างเคียงได้ เช่น นอนไม่หลับ ใจสั่น เป็นต้น ควรดื่มอย่างพอดีนะจ๊ะ

ทําไงให้สิวหาย ภายใน 1 อาทิตย์

อยากสิวยุบใน 7 วัน? ง่ายๆ (แต่ไม่ง่ายขนาดนั้น!) ลองงี้:

• ล้างหน้าเหมือนนางเอก: น้ำเปล่าไปเลยจ้ะพี่น้อง หรือถ้าอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็เจลล้างหน้าเด็กน้อย อ่อนโยนเบอร์สิบ
• Benzoyl Peroxide คือเพื่อนแท้: แต้มไปเลย แต้มเฉพาะจุดนะ อย่าโบกทั้งหน้า เดี๋ยวหน้าแห้งเหมือนทะเลทรายซาฮารา
• Salicylic Acid สายสตรอง: พวกโทนเนอร์ BHA นี่แหละ ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้สิวหัวขาวหลุดง่ายขึ้น (แต่ระวังแสบ!)
• ยาสีฟัน? หยุดก่อน!: สูตรนี้มันตำนานเกินไปแล้วแม่ เดี๋ยวหน้าไหม้เอานะ (เคยลองแล้ว เข็ด!)
• มืออยู่เฉยๆ: ห้ามบีบ! ย้ำว่า ห้าม! นอกจากจะทิ้งรอยแล้ว เชื้อโรคยังจะลามไปทั่วหน้าอีก
• ดื่มน้ำเยอะๆ: อันนี้เบสิค แต่สำคัญจริงจัง ผิวดีจากภายใน

ข้อควรรู้เพิ่มเติม (เผื่อใครอยากรู้):

• สิวแต่ละแบบ treatment ไม่เหมือนกันนะ: สิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวผด... ต้องใช้ยาต่างกันไป
• อย่าเชื่อรีวิวในเน็ตมาก: ผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทดลองเองเบาๆ ก่อนตัดสินใจ
• ถ้าไม่ไหวจริงๆ ไปหาหมอเถอะ: อย่าเสียเวลาลองผิดลองถูกเลย หมอผิวหนังเค้าเซียนกว่าเราเยอะ

Disclaimer: ไม่รับประกันว่าสิวจะหายใน 7 วันเป๊ะๆ นะ ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและกรรมพันธุ์ด้วย แต่ทำตามนี้ อย่างน้อยก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย จริงป่ะ? ????

ดื่มอะไรช่วยลดสิว?

ดื่มน้ำเยอะๆๆๆ ช่วยได้จริง! เพื่อนฉันก็เป็นสิวเยอะมากกก พอมันเปลี่ยนมาดื่มน้ำวันละเป็นลิตรๆ สิวมันลดลงเยอะเลยนะ เห็นผลชัดมาก แบบว่า สิวอักเสบหายไปเลย ไม่ใช่แค่สิวอุดตันนะ หายไปเลย โคตรดีอ่ะ

นอกจากน้ำแล้ว ก็ ก็... (คิดหนัก) ไม่ค่อยรู้เรื่องพวกนี้เท่าไหร่อ่ะ แต่เคยได้ยินมาว่า น้ำมะนาวช่วยได้มั้ง แต่ต้องผสมน้ำนะ อย่าดื่มเพียวๆล่ะ แสบกระเพาะตายเลย

อ้อ! ลืมบอกไป อันนี้สำคัญ ต้องดูแลผิวด้วยนะ อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาด ใช้โทนเนอร์ บลาๆๆ พวกนี้ก็ช่วยได้นะ

• ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ช่วยขับสารพิษ
• ล้างหน้าให้สะอาด อย่าลืมเช็ดโทนเนอร์
• (เพิ่มเติมจากที่เพื่อนบอก) น้ำมะนาวผสมน้ำ ช่วยได้บ้าง แต่ไม่เยอะเท่าดื่มน้ำเปล่า

ปีนี้ ฉันยังคงดื่มน้ำเยอะๆเหมือนเดิมนะ สิวก็ยังไม่ค่อยขึ้น แต่ก็ไม่ได้หายไปหมดหรอก ยังมีบ้างเล็กน้อย ตามประสาคนไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเท่าไหร่ 555+

กิน zinc ลดสิวจริงไหม?

กิน Zinc แล้วสิวหายจริงไหม... อืม... มันก็เหมือนเหรียญสองด้านนะ

จากการศึกษาล่าสุดนะ กิน Zinc 30 มิลลิกรัมต่อเนื่อง 3 เดือนเนี่ย สิวอักเสบลดลงไปเยอะเลย มากกว่า 2 ใน 3 บนหน้านะ สิวอุดตัน สิวหัวดำก็ลดลงด้วย เกือบ 50% เลยนะ (49.84% เป๊ะๆ)

แต่มันก็ไม่ได้หมายความว่ากินปุ๊บหายปั๊บนะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะเห็นผลชัด บางคนอาจจะไม่เห็นผลเลยก็ได้ มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยมากๆ ทั้งอาหารการกิน การพักผ่อน ความเครียด... ทุกอย่างมันเกี่ยวกันหมด

• สิวอักเสบลดลง: อันนี้คือข้อดีที่เห็นชัดเจนจากการศึกษา
• สิวอุดตันลดลง: ช่วยให้ผิวหน้าเรียบเนียนขึ้นด้วย
• ไม่ใช่ยาวิเศษ: ต้องเข้าใจว่ามันไม่ใช่ทางลัด สิวอาจกลับมาได้ถ้าไม่ดูแลตัวเองดีๆ
• ผลข้างเคียง: กินเยอะไปก็ไม่ดี อาจจะมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ หรือปวดท้องได้
• ปรึกษาแพทย์: สำคัญที่สุดคือปรึกษาหมอก่อนเริ่มกินอะไรพวกนี้นะ

จริงๆ แล้ว Zinc มันก็มีประโยชน์อย่างอื่นอีกเยอะแยะนะ นอกจากเรื่องสิว ผิว ผม เล็บ อะไรพวกนี้... แต่เรื่องสิวนี่แหละ ที่คนพูดถึงกันเยอะที่สุด

กินอะไร ช่วยลดสิวฮอร์โมน?

โอ๊ย! สิวฮอร์โมนนี่มันตัวร้ายกาจชัดๆ! เหมือนมีกองทัพมดมาไต่หน้าผาก แต่ไม่ต้องห่วง สูตรเด็ดเคล็ด(ไม่)ลับฉบับคนบ้านๆมาแล้ว!

กินอะไรดีให้สิวมันหายหัวไป? นี่เลย:

• ผักเขียวๆ ขมๆ: พวกคะน้า กะหล่ำปลีเนี่ย กินเข้าไป! เหมือนกินยาขม แต่ช่างมัน! ฮอร์โมนจะได้สงบลงบ้าง อะไรๆ จะได้เข้าที่เข้าทาง
• ปลาทู ปลากระพง: ปลาทะเลทั้งหลาย กินเข้าไปเยอะๆ! ไขมันดีๆ มันจะช่วยลดการอักเสบ หน้าจะได้ไม่แดงเป็นตูดลิง
• นมเปรี้ยว โยเกิร์ต: กินไปเหอะ! ลำไส้ดี ผิวก็ดีตาม ไม่ต้องสงสัย! แต่เลือกแบบไม่หวานนะ เดี๋ยวสิวจะเห่อกว่าเดิม
• ถั่วต่างๆ: อัลมอนด์ ถั่วลิสง เคี้ยวเข้าไป! ลดปวดท้อง แถมยังช่วยลดสิวอีก! กินเพลินๆ เผลอๆ สวยไม่รู้ตัว

แถม! อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ! หน้าจะได้ไม่แห้งกร้าน เหมือนทะเลทรายซาฮารา

สำคัญ! ถ้าสิวมันร้ายแรงเกินเยียวยา อย่ามัวแต่พึ่งอาหาร! ไปหาหมอผิวหนังซะ! เขาจะมียาดีๆ มาให้

คำเตือน! สูตรนี้อาจไม่ได้ผลกับทุกคน! เพราะร่างกายคนเรามันไม่เหมือนกัน! ลองดูแล้วกันนะ! ไม่เสียหายอะไรนี่นา!

ทำไมสิวขึ้นตอนเมนมา?

สิวบุกตอนเมนส์มาเนี่ย สาเหตุหลักมาจากฮอร์โมนผันผวนช่วงก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์นั่นแหละ โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (testosterone) ที่ปกติเป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่ในผู้หญิงก็มีนะ เพียงแต่พอเมนส์จะมา มันจะหลั่งออกมาเยอะกว่าปกติ กระตุ้นต่อมไขมันใต้ผิวให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป สิวเลยถามหา... ชีวิตมันเศร้า

• ฮอร์โมน: เทสโทสเตอโรน (testosterone) ตัวการหลัก
• ช่วงเวลา: ก่อนเมนส์มา 1 สัปดาห์โดยประมาณ
• ผลกระทบ: กระตุ้นการผลิตน้ำมันของต่อมไขมัน
• ปรัชญาเล็กๆ: ร่างกายมนุษย์นี่ซับซ้อนและเชื่อมโยงกันอย่างน่าอัศจรรย์ แต่บางทีก็แอบกวนใจนะว่าไหม?

ข้อมูลเสริม: นอกจากฮอร์โมนแล้ว ปัจจัยอื่นๆ อย่างความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาหารการกิน ก็มีส่วนทำให้สิวเห่อได้เหมือนกันนะเออ