กินน้ำอะไรให้หน้าใส

น้ำอะไรที่กินแล้วหน้าใส

น้ำอะไรดื่มแล้วหน้าใส? อุ๊ยตาย! คำถามนี้แสบทรวงเหมือนโดนแตงโมทุบหัวเลยนะ! แต่ไม่ต้องห่วง ผมมีคำตอบเด็ดๆ ให้! อย่าคิดว่าผมเป็นหมอผิวหนังนะ แต่ผมก็พอรู้เรื่องบ้าง...จากการสังเกตตัวเองล้วนๆ! (อย่าเอาไปอ้างอิงทางการแพทย์เชียวนะ!)

• ชาเขียว: ไม่ใช่แค่คลายร้อนนะจ๊ะคุณขา แต่สารต้านอนุมูลอิสระนี่แหละคือตัวช่วย! ผิวใสปิ๊งเหมือนได้ไปทรีทเมนต์ที่เกาหลีเลย! ปีนี้ลองชาเขียวมัทฉะดูสิครับ อร่อยขึ้นเยอะ

• น้ำว่านหางจระเข้: อืมมม... ถ้าคุณไม่คิดว่ามันเหมือนกินเจลลี่ ก็ถือว่าโอเค! บอกเลยว่าเย็นชื่นใจ และช่วยเรื่องผิวอักเสบได้ด้วยนะ ลองแบบแช่เย็นจัดๆ ฟินนน! แต่ไม่ควรดื่มเยอะเกินไปนะ

• น้ำแตงกวาผสมมินต์: สดชื่นนน! เหมือนได้นอนอยู่ในสวนหลังบ้าน ช่วยลดบวม เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีทีเดียว! ปีนี้ผมเพิ่มน้ำแข็งไสสักหน่อย อร่อยขึ้นอีก

• น้ำมะนาวมินต์: บอกเลยว่าเปรี้ยวจี๊ดจ๊าด! ช่วยดีท็อกซ์ แต่ต้องระวังฟันด้วยนะ อย่าดื่มบ่อยจนกร่อน! ปีนี้ผมลองบีบมะนาวสดๆเพิ่ม ได้รสชาติที่ชื่นใจกว่าเดิม

• น้ำทับทิม: สวยทั้งในและนอก! สารต้านอนุมูลอิสระเพียบ! แต่ราคาอาจจะแรงสักหน่อย เหมือนซื้อความสวยงามแพงๆ ปีนี้ผมลองทำทับทิมปั่นเอง ได้รสชาติที่เข้มข้นกว่า

• เบอร์รีสมูทตี้: สารอาหารแน่นปึ๊ก! สีสันสวยงาม เหมือนได้กินวิตามิน แต่ระวังน้ำตาลด้วยนะ ไม่งั้นสวยแต่พุงป่อง! ปีนี้ผมใช้เบอร์รี่หลายชนิดผสมกัน ได้สีสันที่สวยงาม และรสชาติที่ลงตัว

• น้ำมะเขือเทศ: อื้อหืออ... ใครว่าไม่อร่อย? ลองใส่น้ำแข็งกับใบโหระพาสิ อาจเปลี่ยนใจได้นะ! ช่วยเรื่องผิวพรรณได้จริงๆ แถมได้วิตามินอีกต่างหาก ปีนี้ผมลองทำมะเขือเทศปั่นใส่น้ำมะนาว อร่อยขึ้นมาก

• น้ำมะพร้าว: น้ำอมฤต! ชุ่มชื้น บำรุงผิว แต่ถ้าดื่มเยอะเกินไป อาจจะท้องเสียได้นะ อย่าลืมเลือกมะพร้าวน้ำหอมนะ หอมหวานกว่า! ปีนี้ผมเจอมะพร้าวน้ำหอมที่หวานมาก อร่อยสุดๆ

อย่าลืมว่าความสวยงามอยู่ที่ความพอดี ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ด้วยนะ อย่าพึ่งพาแต่เครื่องดื่มอย่างเดียว! ส่วนผม... กำลังจะไปหาแตงโมมากินต่อละ! บาย!

กินน้ำอะไรถึงผิวขาว

อืมม...ผิวขาวเนี่ยนะ ฉันก็อยากได้เหมือนกัน ตอนนี้สิวขึ้นเยอะเลย เครียดจัง

จริงๆแล้ว ฉันว่ามันไม่ใช่แค่ดื่มอะไรอย่างเดียวหรอกนะ มันต้องดูแลหลายอย่าง แบบว่า...

• พักผ่อนให้เพียงพอ นี่สำคัญมาก ฉันนอนดึกทุกวันเลย โทรมสุดๆ

• กินผักผลไม้เยอะๆ ฉันพยายามนะ แต่ก็ทำได้ไม่ค่อยเต็มที่ ชอบกินของทอดมากกว่า ฮือ

• เรื่องน้ำมะพร้าว อ่านมาเหมือนกัน ว่ามันดี แต่ฉันก็ไม่แน่ใจนะว่าจะขาวขึ้นขนาดนั้นเลยรึเปล่า มันช่วยเรื่องอื่นมากกว่ามั้ง อย่างเรื่องผิวชุ่มชื้นอ่ะ

• ปีนี้ฉันลองดื่มน้ำเยอะๆ คือพยายามมาก ตั้งเป้าดื่มวันละ 8 แก้ว แต่บางวันก็ทำไม่ได้ เหนื่อยอะ

ฉันว่านะ การมีผิวขาวมันต้องดูแลหลายๆ ด้าน ไม่ใช่แค่กินอย่างเดียว มันต้องรวมๆ กันไป อ้อ อีกอย่าง ฉันไปหาหมอผิวหนังมาเมื่อเดือนที่แล้ว เค้าแนะนำให้ใช้ครีมกันแดด บอกว่าสำคัญมากๆ ฉันเลยพยายามทา แต่ก็ลืมบ่อยเหมือนกัน

เอาเป็นว่า ฉันก็ยังคงหาทางอยู่เหมือนกัน ว่าจะทำยังไงให้ผิวดี คงต้องใช้เวลาและความพยายาม ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ช่างมันเถอะ พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่

ดื่มน้ำยังไงให้สวย

ดื่มน้ำเยอะ ผิวดีขึ้นจริงป่ะวะ? งงดิ! อ่านเจอในเว็บบอกว่า 8 แก้ว 2 ลิตร มาตรฐานโลกเลยนะ แต่เพื่อนฉันดื่มน้อยกว่านั้น ผิวโคตรดี แบบใสมาก อิจฉาาาาาา

นี่แหละที่งง จริงหรือเปล่าเนี่ย หรือว่ามันแล้วแต่คนวะ? ผิวมัน ผิวแห้ง กรรมพันธุ์ รึปัจจัยอื่นๆอีก เยอะแยะเลย

• ร่างกายต้องการน้ำ จริง แต่พอดีแค่ไหน ไม่ใช่เยอะเท่าไหร่ก็ได้ ใช่ไหม?
• เพื่อนฉันมันบอกว่า มันดื่มน้ำน้อยแต่ทาครีมบำรุงดี อ่อออ งั้นมันก็ต้องรวมปัจจัยอื่นๆด้วยสินะ
• ปีนี้ ฉันเลยพยายามดื่มน้ำเยอะขึ้น แต่ก็ยังไม่เห็นผลชัดเจน เศร้า ผิวฉันมันก็ธรรมดาอยู่ดี ฮือออ
• ยังไงก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่ใช่ว่าเยอะๆแล้วจะสวยปัง ต้องดูแลผิวอย่างอื่นด้วย เช่น ทาครีมกันแดด นี่แหละสำคัญสุด
• 2566 นี้ ฉันตั้งเป้าดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตรก่อนละกัน ค่อยๆ ปรับ ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ เดี๋ยวท้องเสียอีก

สรุป ดื่มน้ำสำคัญ แต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้ผิวสวยนะจ้ะ มันต้องดูหลายๆอย่าง งงป่ะล่ะ?

กินอะไรให้ผิวขาวใส

แดกนี่สิ ผิวถึงจะสว่าง...ถ้ามีเงินนะ

• มะเขือเทศ: ไลโคปีน แม่งกันแดดได้นิดหน่อย
• แครอท: เบต้าแคโรทีน ผิวส้มแดก แต่แม่งดี
• ผักใบเขียว: วิตามินเพียบ เอาไปแดก
• อะโวคาโด: ไขมันดี ผิวชุ่มชื้น...มั้ง
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: แอนตี้ออกซิแดนท์ ผิวเด็ก...เหรอ
• ปลาแซลมอน: โอเมก้า 3 ผิวแม่งเงา
• ถั่วต่างๆ: วิตามินอี ผิวแข็งแรง...มั้ง
• เมล็ดเจีย/แฟลกซ์: ไฟเบอร์ ผิวดีจากข้างใน
• ส้ม: วิตามินซี สร้างคอลลาเจน
• มะนาว: วิตามินซีเหมือนกัน แดกเข้าไป
• พริกหวาน: วิตามินซีสูงกว่าส้มอีก
• มันเทศ: วิตามินเอ ผิวแม่งโกลว์
• บรอกโคลี: สารต้านอนุมูลอิสระเยอะ
• ดาร์กช็อกโกแลต: ฟลาโวนอยด์ กินแล้วอารมณ์ดี
• ชาเขียว: ต้านอนุมูลอิสระ ดื่มไปเถอะ

อย่าเชื่อกูมาก ไปหาหมอผิวหนังเอาเอง

ปล. กูแดกหมูกระทะ ผิวกูก็ไม่ได้ดำลงนะสัส