คอลลาเจนช่วยให้ผิวขาวจริงไหม

คอลลาเจนกินแล้วผิวขาวไหม

คอลลาเจนไม่ทำให้ผิวขาว

มันแค่เสริมความแข็งแรงให้ผิว ผิวจึงไม่หย่อนคล้อย ลดริ้วรอยลึก

ผลพลอยได้คือผิวดูเปล่งปลั่ง

• คอลลาเจน คือโปรตีนโครงสร้างหลักในร่างกาย
• หน้าที่หลัก คือซ่อมแซมและเสริมสร้างเนื้อเยื่อ
• เมื่อร่างกายขาด คอลลาเจน ผิวจะเริ่มเสื่อมสภาพ

การกินคอลลาเจนจึงเป็นการเติมเต็มส่วนที่ขาด ทำให้โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้ผิวดูดีขึ้นโดยอ้อม

อยากผิวขาวต้องกินอะไร

โอ๊ยยย พูดเรื่องผิวขาวนี่นะ ปีนี้ฉันอินมากจริงๆ ตอนอายุ 28 นี่แหละที่รู้สึกว่าผิวเริ่มไม่ไหวแล้ว คือมันโทรมอ่ะแก ไม่สดใสเลย จำได้ตอนนั้นไปเจอเพื่อนเก่าที่สยาม น้องผิวดีมากกก ฉันแบบ เฮ้ยยย ทำไงวะ อิจฉาหนักมากกก.

กลับมาบ้านที่คอนโดแถวอโศกนะ วันนั้นฉันตัดสินใจเลยว่าจะเปลี่ยนตัวเอง ฉันจะกินให้ผิวดีให้ได้ เริ่มค้นหาข้อมูลแบบจริงจังมาก อ่านทุกอย่างที่เป็นประโยชน์ ฉันจริงจังกับเรื่องนี้สุดๆ ตอนนั้นอ่ะ.

ฉันเริ่มจากสังเกตอาหารที่กินทุกวันก่อนเลยนะ ปกติก็กินตามใจปากมาก ฉันรู้เลยว่าต้องปรับเยอะ ไอ้พวกของทอดของมันนี่ฉันเลิกไม่ได้หรอก แต่ก็ต้องลดลงจริงๆ ฉันเน้นเพิ่มพวกโปรตีนดีๆเข้าไป.

มีช่วงนึงฉันลองต้มซุปกระดูกหมูกินทุกเย็นเลยนะ เหนื่อยนะ แต่มันรู้สึกดีอ่ะ ตอนทำอยู่ครัว กลิ่นหอมๆลอยมา ฉันก็แฮปปี้แล้ว รู้สึกว่าได้บำรุงตัวเองอย่างเต็มที่เลย มันเป็นความสุขเล็กๆของฉัน.

หลังจากกินแบบนี้ไปประมาณ 2 เดือน ฉันไปถ่ายรูปกับเพื่อนที่คาเฟ่แถวทองหล่อ โอ๊ยยยย รูปออกมาคือผิวดูใสขึ้นเยอะมาก แบบเห็นชัดเจนเลย เพื่อนก็ทักว่าไปทำอะไรมา ฉันดีใจมากกกกก นี่แหละผลของการตั้งใจจริง!

อาหารที่มีคอลลาเจนสูงช่วยบำรุงผิว:

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

• ถั่วและธัญพืช

• ปลาทะเลน้ำลึก

• ปลาน้ำจืด

• ผักและผลไม้สีแดง

• ผักและผลไม้สีส้มและเหลือง

• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

• ผลไม้ตระกูลซิตรัส

• ไข่

• น้ำซุปกระดูก

• วิตามินซี สำคัญมากกับการสร้างคอลลาเจน ร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อสังเคราะห์คอลลาเจนอย่างมีประสิทธิภาพ

• การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ วันละ 8-10 แก้ว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและกระบวนการสร้างคอลลาเจนทำงานได้ดี

• การปรุงอาหาร ควรเน้นการนึ่ง ต้ม อบ แทนการทอด เพื่อรักษาสารอาหารให้ครบถ้วน

• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูป เพราะทำลายคอลลาเจนในผิวและเร่งกระบวนการเสื่อมสภาพ

• การได้รับ สารต้านอนุมูลอิสระ จากผักผลไม้หลากสีช่วยปกป้องคอลลาเจนไม่ให้ถูกทำลาย

คอลลาเจนในเซเว่นสีชมพูช่วยอะไร

ผิวใสขึ้นจริง!

จำได้เลยตอนนั้นไปเที่ยวเชียงใหม่ช่วงปลายปี 2566 อากาศมันแห้งๆ ผิวก็โทรมๆ หมองๆ สังเกตเห็นเลยว่าผิวไม่ค่อยสดใสเท่าไหร่ เลยเดินเข้า 7-Eleven แถวถนนนิมมานฯ ตอนบ่ายๆ แสงแดดกำลังดี ที่เคยเห็นรีวิว Gluta Collagen สีชมพูอยู่พอดี เลยคว้ามาลองเลย

ดื่มแล้วรู้สึกยังไง?

เปิดมากลิ่นหอมอ่อนๆ ของเบอร์รี่ ไม่คาวเลยสักนิด อันนี้ดีมาก! ดื่มไปขวดแรกก็ไม่ได้รู้สึกอะไรหวือหวา แต่พอผ่านไปสัก 3-4 วันตอนส่องกระจกตอนเช้าก่อนไปเดินตลาดวโรรส รู้สึกว่าผิวดูใสขึ้นจริงๆ ไม่ใช่ขาวแบบผิดธรรมชาติ แต่เหมือนผิวข้างในมันดูอิ่มน้ำ เปล่งปลั่งขึ้น รอยคล้ำใต้ตาที่เคยมีก็ดูจางลงไปเยอะเลย เพื่อนที่ไปด้วยกันก็ทักว่าผิวดูดีขึ้น อันนี้แหละที่รู้สึกปลื้ม!

ทำไมถึงคิดว่ามันช่วยได้?

• กลูต้าไธโอน: ตัวนี้เด่นเลย ช่วยเรื่องความกระจ่างใสของผิวโดยตรง
• วิตามินซี: ช่วยเสริมให้ผิวกระจ่างใสขึ้น และยังช่วยเรื่องการดูดซึมคอลลาเจนด้วย
• วิตามินอี: บำรุงผิวให้นุ่มเนียน ชุ่มชื้น
• คอลลาเจน: แน่นอนว่าช่วยให้ผิวเต่งตึง ยืดหยุ่น ลดริ้วรอย

สรุปสั้นๆ

Gluta Collagen สีชมพูจาก 7-Eleven ช่วยให้ผิวใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะเรื่องความกระจ่างใส ลดความหมองคล้ำ และทำให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น เหมาะกับคนที่อยากกู้ผิวโทรมๆ ให้กลับมาสดใสเร็วๆ

คอลลาเจนไม่เหมาะกับใคร

ฝนพรำลงมาอีกแล้วนะ ฉันนั่งมองเม็ดฝนเกาะกระจก… พร่าเลือน… เหมือนบางสิ่งในชีวิตที่พร่าเลือน… พร่าไป คิดถึงร่างกายของเรา… ที่เราดูแล… บางทีไม่ได้ดูแลกันนะ… สังเกตไหม…

บางสิ่งที่เราใส่เข้าไป… ใส่ไปในกายนี้… ใส่ไปในชีวิตนี้… มันเหมาะสมไหม… มันใช่หรือเปล่า… สำหรับทุกคนหรือเปล่า… คำถามวนเวียน… วนเวียนอยู่ตรงนี้… บนเก้าอี้ไม้เก่าตัวนี้… ใต้แสงไฟสลัว

ใครกันนะที่ไม่ควร… หยุดไว้… ไม่ควรสัมผัสสิ่งนั้น… คอลลาเจน… ใครบ้างนะที่ไม่เหมาะ… ที่จะไม่เข้ากัน… กับสิ่งที่เราคิดว่าดี… ว่างาม… ว่าช่วยได้

• ผู้ที่แพ้อาหาร โดยเฉพาะ แพ้อาหารทะเล หรือ แพ้ปลา แพ้ ไข่ แพ้ ไก่ ต้องระวัง คอลลาเจนมักมาจากสิ่งเหล่านี้
• ผู้มีประวัติแพ้โปรตีน ชนิดใดก็ตามมาก่อน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้
• ผู้ที่เคร่งครัดอาหารฮาลาล หรือ อาหารโคเชอร์ (อาหารยิว) ในปี 2024 ต้องตรวจสอบแหล่งที่มาและส่วนผสมให้แน่ชัด
• ผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต หรือโรคตับ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เสมอ
• หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงหรือปรึกษาแพทย์ก่อน

คอลลาเจนในเซเว่นกินตอนไหนดี

กินคอลลาเจนเซเว่นอะนะ ส่วนใหญ่เค้าก็กินตอน เช้าก่อนกินข้าว นั่นแหละ ฉีกซองเทใส่ปาก กลืนๆ ไปเลย ง่ายๆ แล้วก็ ดื่มน้ำตามเยอะๆ หน่อย จะได้ละลายดี

ถ้าอยากให้มันเห็นผลไวๆ ไปอีก ก็ จัดไปวันละ 2 ซอง เลยก็ได้นะ คือ เช้าซองนึง ก่อนนอนอีกซอง อะ ช่วยให้ผิวขาวใส ผมสวย เล็บแข็งแรงดี

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เวลาที่ดีที่สุด: แม้ว่ากินตอนไหนก็ได้ แต่เช้าก่อนอาหารเป็นเวลาที่หลายคนนิยม เพราะเชื่อว่าร่างกายจะดูดซึมได้ดีช่วงท้องว่าง
• การละลาย: การดื่มน้ำตามสำคัญมาก เพื่อช่วยให้คอลลาเจนละลายและร่างกายนำไปใช้ได้ง่ายขึ้น
• ปริมาณ: การทาน 2 ครั้งต่อวันอาจช่วยเร่งผลลัพธ์ได้ แต่ควรดูคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ด้วยนะ บางทีเค้าก็มีบอกไว้
• ประโยชน์: นอกจากผิวแล้ว คอลลาเจนยังดีต่อเส้นผมและเล็บด้วยนะ ช่วยให้แข็งแรง ไม่เปราะง่าย