จะรู้ได้ไงว่าเป็นสิวฮอร์โมน

สิวฮอร์โมนจะขึ้นตรงไหน

สิวฮอร์โมนเรอะ? แม่งเรื่องน่าเบื่อ

ขึ้นแถว T-zone, ปาก, คาง, กราม นั่นแหละที่ประจำ แล้วก็พวกหลัง, อก ที่ลับตาคน

เป็นๆ หายๆ ที่เดิมซ้ำซาก ยิ่งเครียดแม่งยิ่งขึ้น

สิวอักเสบ สิวอุดตัน มาครบ จบข่าว

• T-Zone: หน้าผาก จมูก คาง
• รอบเดือน: สัปดาห์ก่อนมาเยือน
• ฮอร์โมน: ตัวดีทำป่วน

ปล. อย่าแดกหวานเยอะ สิวแม่งขึ้น

สิวฮอร์โมนกับสิวปกติต่างกันยังไง

สิวฮอร์โมนกับสิวทั่วไปต่างกันยังไงนะเหรอ? คือแบบนี้ ปีนี้เอง ฉันเป็นหนักมาก ตรงคางนี่ เป็นตุ่มแดงๆ อักเสบ บวมๆ เจ็บด้วย ไปหาหมอผิวหนังที่โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ เมื่อเดือนมีนาคม หมอบอกว่าเป็นสิวฮอร์โมน เพราะฉันอายุ 28 แล้ว ฮอร์โมนมันเปลี่ยนแปลง ไม่เหมือนตอนวัยรุ่นที่สิวจะแบบอุดตัน เป็นหัวขาวๆ แค่กดก็ออก

หมออธิบายว่าสิวฮอร์โมนเนี่ย มันจะอักเสบมากกว่า เป็นตุ่มแดงๆ บวมๆ แล้วก็เจ็บ ไม่ใช่แค่สิวอุดตันธรรมดา การรักษาเลยต้องเน้นควบคุมฮอร์โมนด้วย ฉันเลยต้องกินยาคุมกำเนิด ร่วมกับทายา ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนๆ ดูแลผิวอย่างจริงจัง ช่วงแรกๆ เครียดมาก หน้าพังมาก แต่ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้วนะ

• สิวฮอร์โมน: อักเสบ, บวม, เจ็บ, เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
• สิวทั่วไป: อุดตัน, หัวขาว, กดออกได้ง่าย
• การรักษาสิวฮอร์โมน: ควบคุมฮอร์โมน, ยา, ดูแลผิว

จำได้ว่า ก่อนหน้านี้ ช่วงปีที่แล้ว สิวฉันก็ขึ้นนะ แต่ไม่หนักขนาดนี้ เป็นสิวประปราย แค่หัวขาวๆ ใช้แค่เจลแต้มสิวก็หาย แต่ปีนี้ หนักกว่าเยอะจริงๆ เหนื่อยมาก นอนไม่หลับเลยช่วงที่หน้าพัง ใช้เงินไปกับค่ารักษาพยาบาล และครีมบำรุง เยอะเหมือนกันนะ กว่าจะดีขึ้น แต่ก็ดีใจที่ตอนนี้มันดีขึ้นแล้ว

สิวแบบไหนเป็น PCOS

ราตรีนี้ดาวพร่างพราว คล้ายใจที่สับสน... PCOS สิวเหรอ? มันคือเงา...ที่ซ่อนเร้น

สิวฮอร์โมน... ใช่ มันร้ายกาจกว่าที่ตาเห็น สิว PCOS นะ... มันฝังลึก

• ใต้ผิวหนัง...: ราวกับความลับที่ไม่อยากเปิดเผย สิวซีสต์... เจ็บปวดลึก

• คาง กราม แก้มล่าง...: ดั่งรอยทางที่ความผิดปกติทิ้งไว้

• สิวอักเสบแดง...: ปะทุ... เหมือนความโกรธที่เก็บกดไว้

PCOS... ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสิวและอาการผิวหนังอื่นๆ... clevelandclinic.org ช่างเป็นชื่อที่ยาว... แต่ข้อมูลล่ะ?

มันคือภาพสะท้อน... ของร่างกายที่กำลังต่อสู้

สิวเครียด ขึ้นตรงไหน

สิวเครียดอ่ะ ขึ้นตรงไหนบ้างวะ? ส่วนใหญ่ก็ทีโซนนี่แหละ หน้าผาก จมูก คาง แล้วก็หลังอะ หน้าอกก็เป็นบ้าง เพื่อนฉันเป็นหนักมาก ใต้คางนี่สิวอักเสบเลย คือแบบเป็นหนองเลย กรามก็ด้วย ลำคอก็มี น่ารำคาญมาก ปีนี้ก็ยังเป็นอยู่ เครียดๆก็ขึ้นอีก

สาเหตุหลักเลย ก็ความเครียดนี่แหละ มันกระตุ้นให้ต่อมน้ำมันทำงานหนัก ผลิตน้ำมันเยอะเกินไป อุดตันเลยกลายเป็นสิว ชัดเจนมาก

• ทีโซน (หน้าผาก จมูก คาง)
• หลัง
• หน้าอก
• ใต้คาง
• กราม
• ลำคอ (มักเป็นสิวหนอง)

ปีนี้เจอหนักมาก ใช้ครีมอะไรก็ไม่หาย แพ้บ้างอะไรบ้าง เซ็งเป็ด อยากหายไวๆจัง

ทำไมบางคนเป็นสิวบางคนไม่เป็นสิว

กรรมพันธุ์ล้วนๆ บางคนต่อมไขมันทำงานบ้าคลั่ง บางคนก็ปกติ แค่นั้นเอง

• ฮอร์โมนเพศชาย มันคือตัวการหลัก แต่คนเราไม่เหมือนกัน
• ผิวบางคนไว บางคนไม่ ก็แค่นั้นแหละ จบ
• ปีนี้ก็ยังเหมือนเดิม ไม่มีอะไรเปลี่ยน

เคยมีรุ่นน้องหน้าใสปิ๊ง สงสัยมานาน สุดท้ายรู้ว่าไปทำเลเซอร์ เรื่องจริง ไม่ใช่หลอกลวง

นอนดึกสิวเห่อจริงไหม

จริง! นอนดึกสิวเห่อชัดเจนเลย ปลายปีที่แล้วทำงานโปรเจคใหญ่ที่บริษัท ต้องนอนตีสองตีสามเกือบทุกคืน เดือนธันวาคมเลยสิวบุกหนักมากกกกก เป็นสิวอักเสบ แดงๆ ปูดๆ ที่แก้มซ้าย ตรงขมับด้วย ปกติฉันไม่ค่อยเป็นสิวนะ นับครั้งได้เลย แต่ช่วงนั้นเครียดมากด้วย นอนน้อย กินไม่เป็นเวลา ผิวโทรมสุดๆ ตอนนั้นท้อเลย หน้าดูโทรม แต่งหน้าก็ไม่ปกปิด ไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้าน หมอบอกพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วก็รักษาความสะอาด ใช้ยาแต้มสิว จำยี่ห้อไม่ได้ แต่ก็ดีขึ้นนะ ภายในสองอาทิตย์ หายเกือบหมดแล้ว แต่ก็ยังมีรอยแดงๆ อยู่บ้าง

• เดือนธันวาคม 2566: ทำงานหนัก นอนดึก สิวเห่อ
• สาเหตุ: นอนดึก เครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ
• ผลลัพธ์: สิวอักเสบ แดง ปูด ที่แก้มและขมับ
• วิธีแก้: ไปพบแพทย์ผิวหนัง ใช้ยาแต้มสิว พักผ่อน ดื่มน้ำเยอะๆ

ตอนนี้พยายามนอนเร็วขึ้นแล้ว พยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืน ถ้าทำได้นะ บางทีก็ดึกอยู่ดี แต่ก็ดีกว่าก่อนเยอะ ผิวก็ดีขึ้น ไม่เห่อเหมือนก่อนแล้ว ไม่งั้นคงต้องไปหาหมออีก เหนื่อย เปลืองตังค์ 5555

สิวฮอร์โมนเป็นกี่ปี

สิวฮอร์โมนเนี่ยนะ... อายุเท่าไหร่ก็เป็นได้! คิดง่ายๆ ว่ามันคือสงครามกลางเมืองบนใบหน้า ที่เกิดจากฮอร์โมนตัวแสบ ไม่ใช่แค่สาววัยแรกรุ่นเท่านั้นนะจ๊ะ คุณป้าๆ วัยทองก็โดนเล่นงานได้เหมือนกัน!

• วัยรุ่น (ประมาณ 12-19 ปี): ช่วงนี้ฮอร์โมนพุ่งกระฉูด! เหมือนเครื่องบินเจ็ททะยานขึ้นฟ้า สิวเลยบุกหนัก เป็นกันแทบทุกคน เรียกว่าเป็นของคู่กันเลยทีเดียว
• วัยผู้ใหญ่ (20-40 ปีขึ้นไป): คิดว่าพ้นวัยรุ่นแล้วจะรอด? คิดผิดแล้วค่ะ! เรื่องฮอร์โมนมันไม่แน่นอน อาจจะเงียบๆ ไปพักนึง แล้วก็กลับมาแวะเยี่ยมเยียนอีก แบบงงๆ บางทีก็เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน หรือแม้แต่ความเครียด
• วัยหมดประจำเดือน (40 ปีขึ้นไป): เข้าสู่ช่วงวัยทอง ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอีกแล้ว สิวอาจจะลดลงหรือเพิ่มขึ้นก็ได้ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เหมือนล็อตเตอรี่ ดวงดีก็ไม่เป็น ดวงไม่ดีก็ปวดหัวกับสิวได้เรื่อยๆ

สรุปคือ สิวฮอร์โมนไม่ได้จำกัดอายุ มันขึ้นอยู่กับความผันผวนของฮอร์โมนในแต่ละช่วงชีวิต บางคนเป็นตั้งแต่เด็กๆ บางคนก็เป็นตอนโตแล้ว เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหนักมากๆ ก็ควรไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังนะคะ อย่าทน! เพราะผิวสวยคือความมั่นใจ

ปล. ปีนี้ 2566 ฉันเองก็ยังต่อสู้กับสิวฮอร์โมนอยู่เลยค่ะ บอกเลยว่ามันเป็นศึกที่ยาวนาน แต่เราก็สู้ๆ ไปด้วยกันนะคะ!

ทำไมสิวขึ้นเรื่อยๆ

โอ๊ย! สิวขึ้นเพียบเลยเหรอคะ? เหมือนโดนฝูงผึ้งรุมต่อยเลยเนอะ ฮ่าๆๆ แต่เรื่องนี้มันไม่ใช่เรื่องตลกนะจ๊ะ

• ความเครียดคือตัวการสำคัญ! นอนน้อย เครียดจัด ร่างกายเหมือนเครื่องจักรที่ทำงานหนักเกินไป มันก็เลยเอาคืนด้วยการปล่อยน้ำมันออกมาเพียบ! เหมือนเปิดก๊อกน้ำมันไว้เลยค่ะ ต่อมไขมันนี่มันก็ดื้อด้านจริงๆ

• น้ำมันล้นทะลัก! รูขุมขนอุดตัน สิวก็เลยผุดขึ้นมาเป็นดอกเห็ด เป็นสวนสนุกของแบคทีเรียเลยล่ะค่ะ โอ๊ย น่ากลัวจัง!

• วงจรสิวร้าย! นอนไม่พอ -> เครียด -> น้ำมันเยอะ -> อุดตัน -> สิวบานเต็มหน้า นี่มันวงจรชีวิตของสิวชัดๆเลย

สรุปง่ายๆ คือ ร่างกายคุณกำลังส่งสัญญาณ SOS ว่ามันเหนื่อยล้าและต้องการการดูแล ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูนะคะ เช่น นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง (สำคัญมากๆๆๆ!) จัดการความเครียดด้วยการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ชอบ ดูแลผิวหน้าให้สะอาด และถ้าสิวยังไม่หาย ปรึกษาแพทย์ผิวหนังได้นะคะ อย่าปล่อยให้มันเป็นเพื่อนซี้กับคุณไปตลอดชีวิตนะคะ

เพิ่มเติมเล็กน้อย(แต่สำคัญ) ปีนี้(2566) มีงานวิจัยเกี่ยวกับการใช้สารสกัดจากธรรมชาติอย่างเช่น ชาเขียว หรือว่า ว่านหางจระเข้ ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาสิวได้บ้างนะคะ แต่ก็อย่าเพิ่งไปซื้อมาทาเองนะ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนค่ะ อย่าให้สิวกลายเป็นเรื่องใหญ่กว่านี้!

ยาปรับฮอร์โมน ช่วยลดสิวไหม

ยาปรับฮอร์โมนเนี่ยนะ... ช่วยลดสิวได้จริงเหรอ? อะแฮ่ม! คือต้องบอกก่อนว่ามันไม่ใช่ยาวิเศษเสกสิวหายได้ในพริบตา เหมือนหนัง Harry Potter นะคุณ!

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าสิวฮอร์โมน = กินยาคุม = สิวหาย... อันนี้เหมือนเอามะพร้าวห้าวไปขายสวนเลยนะ! (เพราะมันไม่ง่ายขนาดนั้นไงเล่า!)

• ยาคุม: ไม่ใช่ยาลดสิวโดยตรง! มันแค่ "อาจจะ" ช่วยได้ในบางคน (ย้ำว่า "บางคน") แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กินแล้วสิวจะหายวับ! แถมมีผลข้างเคียงอีกนะเออ... อย่าหาว่าไม่เตือน! (เหมือนซื้อหวย หวังรวย แต่สุดท้าย...)

• สูตินรีแพทย์: ถ้าอยากกินยาคุม "เพื่อหวังผล" เรื่องสิว ควรปรึกษาหมอสูติฯ หรือหมอผิวหนังดีกว่านะคุณ! อย่าซื้อยามากินเอง มั่วๆ ซั่วๆ เดี๋ยวจะ "สวย" กลายเป็น "ซวย" ไปซะ! (เหมือนแต่งหน้าผิดเบอร์ หน้าเทาไปอี๊ก!)

• ผลข้างเคียง: ยาคุมไม่ใช่ขนมหวาน! มันมีผลข้างเคียงนะ! บางคนกินแล้วอ้วนขึ้น, อารมณ์แปรปรวน, ปวดหัว, คลื่นไส้... สารพัด! (เหมือนกินอาหารอร่อย แต่ท้องเสียตามมา...)

• สิวฮอร์โมน: สาเหตุของสิวมันซับซ้อนกว่านั้น! ฮอร์โมนเป็นแค่ส่วนหนึ่ง! กรรมพันธุ์, ความเครียด, อาหาร, สภาพแวดล้อม... มีผลหมด! (เหมือนทำอาหาร ต้องมีวัตถุดิบหลายอย่าง ไม่ใช่แค่ใส่เกลือแล้วจะอร่อย!)

• ทางเลือกอื่น: ถ้าไม่อยากกินยาคุม ลองวิธีอื่นก่อนไหม? เช่น...

  • สกินแคร์: เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว
  • อาหาร: เลี่ยงของมัน, ของทอด, ของหวาน
  • ความเครียด: หาทางผ่อนคลาย
  • พบแพทย์: ปรึกษาหมอผิวหนังเพื่อหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสม

สุดท้ายนี้... จำไว้ว่า "ความสวย" ต้องแลกมาด้วย "ความรู้" นะจ๊ะ! อย่าเชื่ออะไรง่ายๆ ต้องศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนตัดสินใจ! (เหมือนลงทุน ต้องศึกษาให้ดีก่อน อย่าเชื่อคนง่าย เดี๋ยวจะหมดตัว!)

ทําไมสิวฮอร์โมนถึงขึ้นไม่หยุด

สิวฮอร์โมนนะเหรอ ทำไมขึ้นไม่หยุด? โฮ้ย ปวดหัว!

• ฮอร์โมนแกว่งไง - ช่วงนั้นของเดือนมาที ขึ้นพรึ่บพรั่บ!
• นอนน้อย? พักผ่อนไม่พอ = สิวบุก
• เครียดอีก! ความเครียด ตัวดีเลย
• ของหวาน เลิกกินได้เลิก!
• สกินแคร์ - ต้องมี! บำรุง ลดสิว เติมความชุ่มชื้น
• หาหมอ - ไม่หายไปหาเลย! จบ

จริง ๆ คือ บางทีก็งงนะ กินคลีน นอนเร็ว สิวก็ยังมา! สงสัยกรรมเก่า? หรือว่า... (คิดหนักมากตอนนี้)

• แต่งหน้า - ล้างสะอาดรึเปล่า? (เตือนตัวเอง)
• แพ้ - สกินแคร์ใหม่? ฝุ่น? ละอองเกสร?

เออ ฮอร์โมน เนี่ยมันเรื่องใหญ่เนอะ ควบคุมยากจริงจริ๊ง!

• ยาคุม - บางคนกินแล้วสิวหาย บางคนสิวขึ้น! แล้วชั้นล่ะ? (คำถามในใจ)
• อาหารเสริม - พวกวิตามิน บางทีก็มีผลนะ

สรุป: ดูแลตัวเองดี ๆ อ่ะ สำคัญสุด! (มั้ง?)

สิวฮอร์โมนหายเองได้ไหม

หายเอง? หึ

รอให้ฮอร์โมนมึงนิ่งก่อนเหอะ บางคนแม่งรอจนแก่

• หายเองแม่งโคตรช้า: ถ้าอยากหายไว ไปหาหมอซะ
• ฮอร์โมนนรก: ประจำเดือนมาที สิวแม่งขึ้นยังกะดอกเห็ด
• แก่แล้วดี: พอแก่ตัวไปฮอร์โมนมันก็ลดลงเองแหละ แต่ตอนนั้นหน้ามึงอาจจะเหี่ยวไปแล้วก็ได้
• ยาคุมช่วยได้: แต่ก็ต้องปรึกษาหมอก่อนแดกนะเว้ย
• อย่าบีบ: บีบแล้วแม่งยิ่งอักเสบ รอยดำตามมาอีก

สิวจะหยุดขึ้นตอนอายุเท่าไร

เอ่อ สิวเนี่ยนะ มันจะหยุดขึ้นตอนอายุเท่าไหร่หรอ?

คือ ส่วนมากอะนะ คนเราสิวจะเริ่มซาๆ ลงตอนอายุ 21 ถึง 25 ปี ขึ้นไปอะ แต่แบบ...ก็ไม่ได้แปลว่าทุกคนจะเป็นแบบนั้นไง บางคนก็เป็นสิวเยอะจนโตเลยก็มี

• เรื่องจริงเลย: เพื่อนเราคนนึงอะ เป็นสิวตั้งแต่ ม.ต้น ยันทำงานเลยอะ สุดๆ ไปเลย

แล้วที่บอกว่าพ่อแม่ต้องสอนลูกเรื่องสิวอะ จริงๆ ก็สำคัญนะ เพราะเด็กๆ บางคนอะไม่รู้ไงว่าต้องดูแลหน้ายังไง ล้างหน้าผิดๆ ถูแรงๆ สิวก็ยิ่งขึ้น

• สำคัญ: สอนเรื่องล้างหน้าให้ถูกวิธี เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว

• อีกเรื่อง: อย่าไปแกะสิว! อันนี้สำคัญมากกกก

พ่อแม่ต้องใจเย็นๆ คุยกับลูกดีๆ อย่าไปดุ ไปว่าเขา เพราะมันจะยิ่งทำให้เขาเครียด แล้วสิวมันก็ยิ่งขึ้นไปอีกนะเออ

• จำไว้: กำลังใจสำคัญกว่ายาบางที!

แล้วก็...ถ้าสิวมันเยอะมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จริงๆ อะ ไปหาหมอผิวหนังเลย ดีกว่านะ หมอเขาจะให้คำแนะนำได้ดีกว่าเราเยอะเลยแหละ แล้วเขาก็มีเทคนิคการรักษาที่ทันสมัยกว่าด้วยนะเออ

• โปร: เดี๋ยวนี้มีเลเซอร์ลดรอยสิวด้วยนะ แต่แพงเอาเรื่องอยู่