ซาวน่ากี่ครั้งต่อสัปดาห์

ไปซาวน่ากี่ครั้งต่อสัปดาห์ดีต่อสุขภาพ?

โอเค ซาวน่าอาทิตย์ละกี่ครั้งดีต่อสุขภาพงั้นเหรอ? คือมันตอบยากนะ แล้วแต่คนเลยจริงๆ

อย่างฉันเมื่อก่อนบ้ามาก ไปแทบทุกวันอะ! ตอนนั้นทำงานเครียดจัดๆ คิดว่าซาวน่าช่วยได้ (ช่วยจริงนะ รู้สึกดีขึ้นเยอะ) แต่พอไปบ่อยๆ เริ่มรู้สึกว่าร่างกายมันล้าๆ ยังไงก็ไม่รู้

หมอบอกว่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์กำลังดีอ่ะ มันช่วยผ่อนคลาย ลดเครียด เลือดลมสูบฉีดดีขึ้น แล้วก็ช่วยขับเหงื่อ (เหมือนขับของเสียออกจากร่างกายไปในตัว) แต่ถ้ามากไปก็ไม่ไหว ร่างกายมันจะเหนื่อยเกิน

ส่วนตัวนะ ฉันว่าฟังร่างกายตัวเองดีที่สุด ถ้าไปแล้วรู้สึกดี สบายตัว ก็โอเค แต่ถ้าเริ่มรู้สึกไม่ไหว เหนื่อยๆ เพลียๆ ก็พักบ้างก็ได้ ไม่ต้องไปตามตำราเป๊ะๆ หรอก ลองดู!