ดื่มน้ำอะไรช่วยลดสิว
ดื่มน้ำอะไรดีช่วยลดสิวและรักษาผิวใส?
เอ้อ... ดื่มอะไรลดสิวผิวใส? คือเรื่องมันยาวนะ
น้ำเปล่าเนี่ย ตัวจริงเลย ล้างพิษของจริง แต่ถามว่าสิวยุบเลยมั้ย? ก็ไม่ขนาดนั้นอ่ะ เอาจริง ๆ นะ ผิวเราดีขึ้นเพราะกินน้ำเยอะ ๆ นี่แหละ แต่ก็ไม่ได้เห็นผลปุ๊บปั๊บอะไรขนาดนั้นอ่ะ
น้ำมะเขือเทศ เคยลองกินอยู่พักนึง เพราะเค้าว่าไลโคปีนดี ลดอักเสบอะไรนั่นแหละ รสชาติก็...นะ (ขม) แต่กินไปก็รู้สึกว่าผิวใสขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ไม่แน่ใจว่าคิดไปเองรึเปล่า (ฮา)
ชาเขียวก็เหมือนกันอ่ะ สารต้านอนุมูลอิสระ แต่กินเยอะไปก็ใจสั่นไง ไม่ไหว ๆ
น้ำผักผลไม้ปั่นนี่ตัวดีเลย ใส่แตงกวา แครอท คือมันก็ดีต่อสุขภาพแหละ แต่เรื่องสิวเรื่องผิวใสเนี่ย...สำหรับเรามันไม่ได้ชัดเจนขนาดนั้นอ่ะ ต้องกิน+ทาครีม+พักผ่อนให้พอถึงจะเห็นผลจริง ๆ จัง ๆ
สรุปคือ...มันไม่มีอะไรวิเศษขนาดนั้นหรอกทุกคน ดื่มอะไรก็ดีหมดถ้าไม่มากเกินไป แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือการดูแลผิวอย่างอื่นควบคู่กันไปด้วยต่างหาก (และที่สำคัญที่สุดคือ "เงินในบัญชี" ????)
ดื่มน้ำเปล่าช่วยลดสิวไหม
ช่วยได้ไหม? ไม่แน่
- ผิวชุ่มชื้นดีขึ้นจริง แต่ไม่ใช่ยาวิเศษกำจัดสิว
- สิว? ฮอร์โมน, พันธุกรรม, แบคทีเรีย ล้วนมีส่วน
- น้ำเปล่าช่วยได้แค่ส่วนหนึ่ง เหมือนปลูกต้นไม้แต่ไม่รดน้ำ ก็ไม่โต
- แพทย์ผิวหนัง คำตอบที่ชัดเจนกว่า
ปี 2024 งานวิจัยยังไม่พบหลักฐานชัดเจนว่าดื่มน้ำเปล่าแล้วสิวหาย แต่การดูแลผิวที่ดีและการปรึกษาแพทย์ยังสำคัญกว่าเสมอ
กินชาเขียว ลดสิวจริงไหม
ชาเขียว? ลดสิวได้บ้าง แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
โพลีฟีนอลในชาเขียวช่วยลดอักเสบ ลดมัน แต่ถ้าแดกแต่ชาเขียวแล้วไม่ดูแลตัวเอง สิวก็ขึ้นอยู่ดี
- สารสำคัญ: โพลีฟีนอล (โดยเฉพาะ EGCG) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ
- กลไก: ลดการผลิตซีบัม (น้ำมัน) สาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว
- ผลลัพธ์: ช่วยบรรเทาสิวอักเสบได้จริง แต่ต้องควบคู่การดูแลผิวและอาหาร
- ข้อควรระวัง: ชาเขียวบางชนิดมีน้ำตาลสูง ควรอ่านฉลากก่อนแดก ไม่ใช่แดกแต่ของหวานแล้วโทษชาเขียว
เพิ่มเติม:
- แหล่งที่มา: ชาเขียวมัทฉะ (Matcha) มี EGCG สูงกว่าชาเขียวทั่วไป
- วิธีใช้: นอกจากแดก ยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมในสกินแคร์ได้
- คำเตือน: คนท้องควรงดชาเขียว เพราะมีคาเฟอีน
- ปีนี้ (2024): ยังไม่มีงานวิจัยใหม่ๆ ที่เปลี่ยนแปลงข้อมูลข้างต้น
ผิวสวยควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร?
แดกน้ำให้พอ อย่าให้หน้ามันแห้ง
2-3 ลิตร? ก็เรื่องของมึง กูแดกเท่าที่อยากแดก
- แดด: ตัวแปรหลัก คนทำงานกลางแดดก็ซดเยอะหน่อย
- กิจกรรม: ออกกำลังกาย? เตรียมถังน้ำไว้ข้างๆ
- สุขภาพ: ไตมึงดีอยู่ใช่ไหม? ถามหมอก่อนแดกเยอะ
จำไว้ ผิวดีไม่ได้อยู่ที่น้ำอย่างเดียว หึ
เป็นสิวควรงดทานอะไร?
เป็นสิว งดกินอะไรดีอ่ะ? เออ คิดว่านะ น่าจะ...
- น้ำตาลทรายขาว: พวกนี้ตัวดีเลย ทำให้สิวขึ้นง่ายโคตรๆ
- ขนมปังขาว: กินแล้วหน้ามันเยิ้ม สิวตามมาแน่นอน
- อาหารหวานๆ: เค้ก ไอติม งี้ เลิกไปเลยช่วงเป็นสิว
- มันฝรั่ง ข้าวขาว: คาร์โบไฮเดรตเยอะไป สิวบุก
- ขนมหวาน: อันนี้ไม่ต้องพูดเยอะ หวานเจี๊ยบสิวตรึม
- ผักคาร์โบไฮเดรตสูง: ฟักทอง มันแกว ไรงี้ กินน้อยๆหน่อยก็ดีนะ
คือมันเป็นเรื่องของน้ำตาลในเลือดขึ้นๆลงๆอ่ะ แล้วก็พวกที่ทำให้ร่างกายอักเสบ สิวเลยขึ้นไง เข้าใจป่ะ?
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต