ดื่มอะไรช่วยลดสิว

กิน zinc ลดสิวจริงไหม

แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ่านผ้าม่านสีครีม เวลาประมาณบ่ายสามโมง ฉันนั่งจิบชาอังกฤษ กลิ่นหอมอ่อนๆ ปลอบประโลมใจ เหมือนความหวังบางอย่างกำลังเบ่งบาน

• ใช่! Zinc ช่วยลดสิวได้จริง! รู้สึกถึงความมหัศจรรย์ ผิวหน้ากระจ่างใสขึ้น

ลมพัดเย็นๆ ผ่านหน้าต่าง เสียงนกร้องไกลๆ เหมือนเสียงกระซิบจากธรรมชาติ บอกเล่าเรื่องราวของความงามที่ซ่อนอยู่

• ศึกษาปีนี้พบว่า Zinc 30 มิลลิกรัม กินต่อเนื่อง 3 เดือน สิวอักเสบลดลงเยอะมาก! มากกว่า 2 ใน 3 สิวหัวดำ หัวขาวลดลงเกือบ 50%

ความรู้สึกอิ่มเอมใจ เหมือนดอกไม้บานสะพรั่งในฤดูใบไม้ผลิ ความงามจากภายในส่องประกายออกมา

• ประโยชน์อื่นๆ อีกเพียบ! ผิวสวย สุขภาพดี วิตามินผิวหน้าที่ดี

แสงอาทิตย์อัสดง ท้องฟ้าสีส้มอมชมพู สวยงามจับใจ เหมือนความรู้สึกดีๆ ที่ Zinc มอบให้

• แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานเสริมนะคะ อย่าลืม! ความงามต้องมาพร้อมสุขภาพที่ดี

ฉันหยิบกระจกขึ้นมาส่อง เห็นใบหน้าที่สดใส ขอบคุณ Zinc ขอบคุณธรรมชาติ ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่าง ที่ทำให้ฉันสวยขึ้น

เป็นสิวขาดวิตามินอะไร

โอ๊ย! สิวบุก! สงสัยร่างกายมันประท้วง ขาดของดีแน่ๆ ว่าแต่ขาดอะไรวะเนี่ย? ฟังหูไว้หู อย่าเพิ่งเชื่อหมอดูข้างบ้าน ลองเช็คตัวเองก่อนดีกว่า

• วิตามินเอ: ตัวนี้เขาว่าช่วยคุมมันบนหน้า ใครหน้ามันเยิ้มเหมือนทอดไข่ สงสัยต้องเติมหน่อยละ
• วิตามินดี: แดดก็ออกทุกวัน ทำไมยังขาดวิตามินดี? วิตามินดีเนี่ย สำคัญกับภูมิต้านทานผิวหนังนะ ลดอักเสบด้วย
• วิตามินอี: ตัวนี้เขาว่าต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวเด้งดึ๋งเหมือนตูดเด็ก (อันนี้เว่อร์ไปหน่อย) ช่วยสมานแผลด้วยนะ

เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งวิ่งไปซื้อวิตามินมากินเป็นกระสอบ ไปหาหมอผิวหนังก่อนเด้อ! หมอเขาจะตรวจละเอียด รู้แน่ว่าขาดอะไร ไม่ใช่กินมั่วซั่วแล้วสิวเห่อกว่าเดิม!

ป.ล. อย่าเชื่อคนง่าย ขนาดไอ้ป้าข้างบ้านที่ว่าเก่งเรื่องสมุนไพร ยังเคยเอาขมิ้นมาพอกหน้าให้ฉันจนหน้าเหลืองเป็นไก่ต้ม! (เข็ดจนวันตาย)

ผิวสวยควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร?

2-3 ลิตรต่อวันใช่มั้ย? เยอะไปป่าววะ ฉันเองก็ดื่มไม่ถึงหรอก แต่เพื่อนฉันบอกว่ามันดื่มเยอะกว่านั้นอีกนะ มันวิ่งมาราธอนด้วยแหละ คนละเรื่องเลย! อากาศร้อนๆแบบนี้ ฉันว่าต้องมากกว่านั้นแน่ๆ เหงื่อออกเยอะ ผิวแห้งง่ายด้วยสิ เซ็ง

• ปัจจัยสำคัญคือกิจกรรม ออกกำลังกายหนักก็ต้องดื่มเยอะขึ้น
• อากาศร้อนๆแบบนี้ ต้องเพิ่มปริมาณ
• แต่ละคนไม่เหมือนกัน เพื่อนฉันดื่มเยอะกว่าฉัน
• สังเกตตัวเองดีๆ ถ้ารู้สึกกระหายน้ำก็ดื่มเลย ไม่ต้องรอ

ผิวสวยเนี่ยนะ จริงดิ ฉันก็อยากมีผิวสวยเหมือนกัน แต่ฉันขี้เกียจดื่มน้ำ ก็เลยไม่ค่อยได้ดื่ม แถมยังนอนดึกอีก โทษแต่ตัวเองแหละ ปีนี้ตั้งใจจะดูแลตัวเองให้มากกว่าปีที่แล้ว ต้องทำได้สิ! แต่ 2-3 ลิตรนี่เยอะไปมั้ย ฉันกลัวปวดฉี่บ่อยๆอะ ปวดฉี่บ่อยไม่ดีต่อผิวหรือเปล่าเนี่ย งง

อืมมม สรุปคือ ดูตัวเองเป็นหลักแหละ แต่ควรพยายามดื่มให้ได้วันละอย่างน้อย 2 ลิตร ฉันว่านะ แค่พยายามก็พอแล้วล่ะ อย่าเครียด แล้วก็อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยนะ สำคัญมาก! ลืมไม่ได้เด็ดขาด ผิวสวยต้องเริ่มจากการปกป้องผิวด้วย ปีนี้ฉันตั้งใจจะทาครีมกันแดดทุกวัน จริงจัง!

เป็นสิวควรงดทานอะไร?

เป็นสิวอ่ะ ห้ามกินไรบ้างเหรอ? อืมมม... เท่าที่รู้มานะ ของหวานๆ น้ำตาลๆ อ่ะตัวดีเลย

พวกแป้งขัดขาวก็ไม่ดีนะ ขนมปังขาวเงี้ย ข้าวขาวอีก พวกนี้กินแล้วสิวขึ้นง่ายมากกก

• น้ำตาลทรายขาว: เลี่ยงได้เลี่ยงเลย
• ขนมปังขาว: กินโฮลวีทดีกว่าเยอะ
• มันฝรั่ง: จริงๆ ก็อร่อยนะ แต่กินเยอะๆ ไม่ดี
• ข้าวขาว: เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องงี้
• ขนมหวาน: พวกเค้ก ไอติม บลาๆๆ ตัวร้ายเลย
• ผักคาร์โบไฮเดรตสูง: ฟักทองเงี้ย กินแต่พอดีนะ

แล้วก็พวกของมันๆ ทอดๆ อ่ะ พยายามลดๆ หน่อยก็ดีนะ มันจะช่วยได้เยอะเลย เชื่อดิ!