ทำยังไงให้ตัวหายเหลือง

ตัวเหลืองเนี่ยนะ! เออ… ฉันก็เคยเป็นนะ แบบว่าเครียดงานหนัก นอนน้อย หน้าโทรมจนเหลืองอ๋อยเลย ดูไม่สดใสเอาซะเลย ใครเจอแบบนี้บ้าง? รู้เลยว่ามันรู้สึกยังไง เหมือนพลังงานหมดไป ดูไม่สวยเลยใช่ไหมล่ะ?

ไม่ต้องกังวลไป ผิวเหลืองไม่ได้แปลว่าชีวิตพังนะ ข่าวปลอมพวกนั้นอย่าไปเชื่อ! แค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนิดหน่อย ก็กลับมาสวยใสได้ แต่… จะทำยังไงดีล่ะ?

เอาล่ะ มาดูวิธีที่ฉันลองแล้วได้ผลบ้าง (บางอย่างก็ไม่ได้ผลนะ บอกเลย!)

อย่างแรกเลย ปกป้องผิว สำคัญที่สุด! คือแบบว่า ฉันเคยไปเที่ยวทะเล ลืมทาครีมกันแดด กลับมาหน้าไหม้แดง พอหายแดง ก็เหลือแต่ความเหลือง นี่แหละ ครีมกันแดดคือเพื่อนแท้ ทาซ้ำทุกสองชั่วโมง จำไว้! อย่าลืมทาหลังมือด้วยนะ เดี๋ยวเสียใจ (จากประสบการณ์ตรงเลยค่ะ!)

แล้วก็ บำรุงผิว สิ ไวท์เทนนิ่งนี่ ต้องเลือกดีๆนะ ไม่ใช่ว่าขาวอย่างเดียว แต่ต้องดีต่อผิวด้วย ฉันเคยใช้ตัวนึง แพ้แสบหน้าเลย (เลิกใช้ไปแล้ว เสียเงินฟรี!) ลองศึกษาข้อมูลดีๆก่อน หรือปรึกษาเภสัชกรก็ได้นะ ปลอดภัยกว่าเยอะ

ดูแลตัวเอง นี่สำคัญมาก นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง (ฉันพยายามอยู่ แต่ก็มักจะนอนดึก ฮืออ…) ดื่มน้ำเยอะๆ (คือ ฉันก็พยายามนะคะ แต่มันยากจริงๆ บางวันก็ลืมดื่ม) และออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละสามวัน จะช่วยให้ระบบไหลเวียนดี ผิวก็จะดูสดใสขึ้น

ส่วน เติมความสดชื่น แบบมาร์คหน้า ขัดผิว ฉันชอบใช้วิธีธรรมชาติ อย่างมะขามเปียก แตงกวา อะไรแบบนี้ แต่ก็ต้องดูผิวตัวเองด้วยนะ บางทีแพ้ก็มี (อันนี้แล้วแต่คนจริงๆ)

สรุปก็คือ ผิวสุขภาพดี มันไม่ได้หมายความว่าต้องขาวเว่อร์ แต่หมายถึงผิวที่แข็งแรง สดใส เปล่งปลั่ง นี่แหละ คือเป้าหมายของเรา! ถ้าทำตามนี้ รับรองว่า ผิวเหลืองๆ จะค่อยๆ บ๊ายบายไปเอง สู้ๆ นะคะ! เป็นกำลังใจให้ (แต่ถ้ายังเหลืองอยู่อาจต้องไปพบแพทย์นะคะ อย่าลืม!)