ทำยังไงให้หายบวมเร็ว

ดื่มอะไรลดบวม

ลดบวมด้วยเครื่องดื่ม ปี 2566 ลองดูตัวเลือกเหล่านี้สิ ส่วนตัวผมชอบแบบไม่หวานจัด

• ชาหมักคอมบูชะ: มีโปรไบโอติกส์ช่วยระบบขับถ่าย อาจช่วยลดอาการบวมน้ำได้ แต่ผลลัพธ์ขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง รสชาติอาจไม่โดนใจทุกคน

• น้ำมะพร้าว: อุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย เลือกแบบไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มนะ ผมชอบยี่ห้อ Malee รู้สึกสดชื่นดี

• น้ำชาเขียวแบบไม่ใส่น้ำตาล: สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบ แต่ก็ต้องดื่มอย่างพอเหมาะ Shizuoka Green Tea ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ

• ชาอู่หลงแบบไม่ใส่น้ำตาล: ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ แต่ไม่ใช่ยาวิเศษนะ ต้องควบคู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วย ทีพลัสก็มีแบบไม่ใส่น้ำตาล

• เครื่องดื่มเสริมสุขภาพ (จำกัดการบริโภค): อย่าง บิวติดริ้งค์ บิวติท็อกซ์ หรือ เจเล่บิวตี้ ควรอ่านฉลากให้ละเอียด เพราะส่วนผสมและผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไป บางครั้งส่วนผสมอาจไม่จำเป็นสำหรับทุกคน อย่าลืมว่าสุขภาพที่ดีมาจากหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มอย่างเดียว

• น้ำวิตามินซี (วิตอะเดย์): วิตามินซีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ได้ช่วยลดบวมโดยตรง การดื่มน้ำเปล่ามากๆสำคัญกว่า น้ำเปล่าคือที่สุดของการลดบวม อย่าลืมนะครับ

เพิ่มเติม: การลดบวมน้ำ ควรคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆด้วย เช่น การนอนหลับพักผ่อน การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร การดื่มน้ำมากๆช่วยได้เยอะ อย่าพึ่งพาแต่เครื่องดื่มอย่างเดียว มองภาพรวมของสุขภาพดีกว่าครับ

ดื่มอะไรลดบวม

โอ๊ย บวม! ต้องหาไรกินแก้...

• ชาหมักคอมบูชะ บีทาเก้น รสออริจินัล - เปรี้ยวๆซ่าๆดี
• Malee Coco น้ำมะพร้าว - อันนี้คลาสสิกอยู่แล้ว
• Cocomax น้ำมะพร้าว - อีกยี่ห้อนึง แต่ก็มะพร้าวอ่ะนะ
• Shizuoka Green Tea สูตรไม่มีน้ำตาล - ชาเขียวก็ดี แต่ต้องไม่หวานนะ!
• ชาอู่หลงทีพลัส สูตรไม่มีน้ำตาล - อันนี้ก็โอเค แต่ชอบชิซึโอกะมากกว่า
• บิวติดริ้งค์บิวติท็อกซ์ - อันนี้เคยกินตอนนั้นรู้สึก...เฉยๆ
• เจเล่บิวตี้ รสวิตามิน เอ.ซี.อี - เจเล่ก็ดีนะ แต่ลดบวมจริงป่ะ?
• วิตอะเดย์ วิตามินวอเตอร์ วิตามินซี - วิตามินซีเยอะๆน่าจะช่วยได้

แล้วแต่คนชอบเลยอ่ะ เอาจริง

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ชาหมักคอมบูชะ: มันช่วยเรื่องระบบขับถ่ายนี่นา แล้วมันจะลดบวมได้ไง? หรือว่ามันช่วยให้ตัวเบา?
• น้ำมะพร้าว: โพแทสเซียมสูง ช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย อ่อ เข้าใจละ!
• ชาเขียว/ชาอู่หลง: ช่วยขับปัสสาวะ...อืม ก็อาจจะช่วยได้ แต่ระวังเรื่องคาเฟอีนด้วยนะ
• บิวติดริ้งค์/เจเล่: พวกนี้มันเน้นสวยๆมากกว่าป่าว? หรือเค้าใส่สารอะไรที่ช่วยลดบวมด้วย? ต้องไปอ่านส่วนผสมละเอียดๆ

ต้องลองเองแหละ แต่ละคนไม่เหมือนกัน! แล้วทำไมวันนี้บวมจังเนี่ย...สงสัยเมื่อคืนกินเค็มไปหน่อย ????