ทำไมนอนดึกแล้วสิวขึ้น

คำถาม?

นอนดึกแล้วสิวขึ้นนี่เรื่องจริงเลยนะสำหรับเรา คือหน้ามันฟ้องก่อนเลยอะ แบบไม่ต้องรอให้ใครทัก. โทรมไม่โทรมดูที่สิวเม็ดเป้งๆ ที่คางก่อนเลย.

จำได้เลยช่วงกลางปี 2022 ตอนนั้นทำโปรเจกต์ใหญ่ที่ออฟฟิศแถวอโศก คือต้องปิดงานให้ทันเดดไลน์. นอนตีสองตีสามติดกันเป็นอาทิตย์เลย. ตอนแรกก็ไม่คิดอะไรนะ แค่เพลียๆ. ผ่านไปสามสี่วันเท่านั้นแหละ มาเลยจ้า สิวอักเสบไม่มีหัว ขึ้นตรงแก้มกับหน้าผาก. เจ็บมาก แล้วมันไม่ใช่สิวปกติของเราไง ปกติเราไม่ค่อยเป็นสิวอักเสบขนาดนี้.

มันไม่ใช่แค่เพลียอะ คือรู้สึกได้เลยว่าร่างกายมันรวนไปหมด. เหมือนระบบข้างในมันประท้วง ความเครียดบวกกับนอนน้อย เลือดลมคงเดินไม่สะดวกมั้ง ผิวเลยอ่อนแอลง. พออะไรนิดหน่อยมากระทบก็พร้อมจะอักเสบทันที. คือมันเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายจริงๆ ว่าให้ไปพักได้แล้ว.

นอนน้อยแล้วสิวขึ้นจริงไหม? จริง การพักผ่อนไม่เพียงพอและความเครียดสะสมส่งผลต่อระบบฮอร์โมนและการทำงานของร่างกาย ทำให้ผิวอ่อนแอและเกิดสิวอักเสบได้ง่ายขึ้น แม้ในคนที่ไม่ค่อยเป็นสิว.