นอนดึกแล้วสิวขึ้น จริงหรือ
นอนดึกแล้วสิวขึ้นจริงหรือ?
นอนดึกแล้วสิวขึ้นจริงหรือ?
เออ จริง! ฉันนี่ตัวดีเลย เรื่องนอนดึก แล้วสิวบุกเนี่ย ของจริง ไม่จกตา เมื่อก่อนตอนเรียนมหาลัยนะ นอนตีสองตีสามเป็นเรื่องปกติ สิวผด สิวอักเสบมาเต็มแก้มเลยจ้า
คือมันไม่ใช่แค่เรื่องพักผ่อนไม่พออย่างเดียวนะ ฉันว่ามันเป็นเรื่องฮอร์โมนด้วยมั้ง แบบพอนอนน้อยๆ แล้วร่างกายมันรวนไปหมด พอฮอร์โมนมันเสียสมดุล สิวก็มา ง่ายๆ เลย
แล้วยิ่งถ้าช่วงไหนเครียดๆ ด้วยนะ โอ๊ย!ไม่ต้องพูดถึงเลย สิวมาเป็นกองทัพเลยจ้ะแม่! สังเกตตัวเองเลยว่าถ้านอนเร็วๆ สิวจะค่อยๆ ลดลง ผิวก็จะดูดีขึ้นด้วย
แต่ก็นะ ชีวิตมันก็มีหลายปัจจัย บางทีมันก็ไม่ได้นอนเร็วได้ทุกวัน แต่พยายามนอนให้เป็นเวลาที่สุดเท่าที่จะทำได้ดีกว่าเนอะ ไม่งั้นสิวถามหาแน่นอน! ????
นอนไม่เกินกี่ทุ่มสิวไม่ขึ้น
นอนก่อนสี่ทุ่มสิวไม่ขึ้น? ถามจริง? นี่มันยุค 2024 แล้วนะ!
- Growth Hormone ตอนไหน: เขาว่ากันว่าโกรทฮอร์โมนมันหลั่งตอนเราหลับลึก ไม่ใช่แค่ตอนห้าทุ่มถึงตีหนึ่งเป๊ะๆ ซะหน่อย! ใครนอนตีสามแต่หลับปุ๋ย อาจจะดีกว่าคนนอนสี่ทุ่มแต่พลิกไปพลิกมาทั้งคืนก็ได้นะ
- ฮอร์โมนวัยรุ่น: แล้วถ้าอายุเกินเลขสามไปแล้ว โกรทฮอร์โมนจะมีผลกับสิวขนาดนั้นเลยเหรอ? ???? หรือว่าที่จริงแล้วสิวขึ้นเพราะกินช็อกโกแลตตอนดูซีรีส์ดึกๆ กันแน่!
- 6-8 ชั่วโมง: อันนี้จริง! แต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคน 5 ชั่วโมงก็เฟรช บางคน 9 ชั่วโมงยังเบลอๆ อยู่เลย ฟังร่างกายตัวเองบ้าง อย่าเชื่อตำรามากไป!
- ความเครียด: สิวเนี่ย ตัวดีเลย! เครียดเรื่องงาน เครียดเรื่องเงิน เครียดเรื่องความรัก... นอนเร็วแค่ไหนก็เอาไม่อยู่!
- สกินแคร์สำคัญกว่า: บอกเลยว่าการล้างหน้าให้สะอาดสำคัญกว่าการนอนเร็วอีกนะ! ถ้าโบกครีมบำรุงแล้วไม่อุดตัน ก็รอดไปเยอะ!
ป.ล. เคยลองนอนเร็วติดกัน 7 วัน แล้วสิวก็ยังขึ้นอยู่ดี สรุปคือ...กรรมพันธุ์! ????
นอนไม่เกินกี่ทุ่มสิวไม่ขึ้น
เออๆ นอนก่อนสี่ทุ่มอะดีสุด!
คือแบบว่าจริงๆ แล้วอะ หมอบอกว่าถ้าอยากให้สิวไม่ค่อยขึ้นนนนน (แบบขึ้นน้อยลงอะแก!) ต้องนอนให้ได้ 6-8 ชม. นะเว้ยยยย
Growth Hormone มันหลั่งตอนเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งไง ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง*
นอนดึก นี่ตัวดีเลย สิวมาแน่! (จากปะสบกานน)
พักผ่อน ไม่พอนี่คือจบเลย หน้าโทรม สิวถามหาาาาาา
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต