น้ำตาล 160 สูงไหม

น้ำตาลในเลือด 160 สูงไหม? ค่าปกติเท่าไหร่? อันตรายไหม? ควบคุมอย่างไรดี?

โอ้โห น้ำตาล 160 นี่สูงอยู่นะ! คือปกติแล้วอ่ะ หมอเค้าจะบอกว่าไม่ควรเกิน 100 ตอนเช้าๆ ที่ยังไม่ได้กินอะไรเลย แล้วถ้ากินข้าวไปแล้วไม่ควรเกิน 140 มั้งนะ (อันนี้จำไม่ค่อยได้) แต่ 160 นี่เหมือนจะเริ่มน่าเป็นห่วงแล้วล่ะ

จำได้เลยตอนนั้นพ่อไปตรวจสุขภาพประจำปี หมอบอกน้ำตาลสูงนิดหน่อย เกือบๆ จะ 130 อะไรนี่แหละ หมอก็ให้คุมอาหาร ออกกำลังกายเพิ่ม พ่อก็ทำตามนะ ลดหวาน ลดมัน ทอด เดินเร็วๆ ทุกวัน

อันตรายไหม? ถ้าปล่อยไว้นานๆ ก็ไม่ดีแน่ๆ อาจจะเสี่ยงเป็นเบาหวานได้เลยนะ ทางที่ดีรีบปรึกษาหมอดีกว่า เค้าจะได้แนะนำวิธีที่เหมาะกับเรา อย่างพ่อเราหมอก็ไม่ได้ให้กินยา แค่ปรับพฤติกรรม แต่บางคนอาจจะต้องกินยาช่วยด้วย

แล้วจะควบคุมยังไงดี? อย่างแรกเลยคือคุมอาหาร ลดของหวาน น้ำอัดลม ขนมเค้กอะไรพวกนี้ งดได้ก็งดไปเลย ออกกำลังกายก็ช่วยได้เยอะนะ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือจะไปว่ายน้ำ ปั่นจักรยานก็ได้หมด แล้วก็อย่าเครียด พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ เรื่องพวกนี้มันเกี่ยวกันหมดเลย

แต่เอาจริงๆ นะ ไปหาหมอดีที่สุด เค้าจะตรวจละเอียด แล้วให้คำแนะนำที่ถูกต้อง แม่นยำกว่าเราเยอะเลย อย่าปล่อยไว้นานนะ เป็นห่วง!