ปล่อยให้สิวหายเองได้ไหม

สิวควรปล่อยให้หายเองไหม

สิวเนี่ยนะ ปล่อยให้หายเอง? โอ๊ย! คิดได้ไง! หมอบอกแล้วไงว่า หายเองก็ไม่รอด! จะเหลือแต่รอยดำ รอยแดง เหมือนโดนสิบล้อชนหน้ามา!

• สิวอักเสบเม็ดเป้ง: นี่ตัวดีเลย! ปล่อยไว้มีหวังหน้าเป็น "ผิวดาวอังคาร" หลุมบ่อเต็มไปหมด!
• รอยดำรอยแดง: ต่อให้สิวหาย แต่รอยมันไม่หายตามนะจ๊ะ! เตรียมใจโบก "รองพื้นหนา 3 นิ้ว" ไปเลย!

ไปหาหมอผิวหนังซะ! อย่าเสียดายเงิน! ดีกว่าเสียใจที่หลัง! เชื่อป้าเถอะ! ป้าผ่านมาเยอะ! (ป้าไม่ได้เป็นสิวนะ แค่เห็นหลานเป็นแล้วสงสาร!)

ดันสิวควรบีบไหม

ไม่ควรเด็ดขาด! เรื่องนี้เจ็บตัวมาแล้ว ตอนนั้นประมาณเดือนมีนาคม ปี 2566 สิวอักเสบขึ้นตรงแก้มซ้าย หัวใหญ่มาก มันคันด้วยนะ แบบทนไม่ไหวจริงๆ เลยแอบบีบ ตอนนั้นอยู่ในห้องน้ำหอพัก แสงน้อยมาก มองไม่ค่อยชัด บีบเสร็จรู้สึกโล่ง แต่พอเช้ามา...โอ้โห! บวมแดง เจ็บปวด ทรมานสุดๆ กว่าจะหายดีก็เกือบอาทิตย์ แถมยังทิ้งรอยดำไว้ด้วย ใจเสียมาก เสียเวลา เสียความมั่นใจไปเลย ตอนนี้พยายามไม่บีบแล้ว ไปหาหมอดีกว่า ปลอดภัยกว่าเยอะ

• ไม่ควรบีบสิวเองโดยเด็ดขาด
• เสี่ยงต่อการอักเสบและลุกลาม
• อาจทิ้งรอยแผลเป็น
• ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

ปีนี้ (2566) ฉันได้เรียนรู้บทเรียนราคาแพงจากประสบการณ์ตรงแล้ว ไม่กล้าบีบสิวเองอีกเลย แพ้ภัยตัวเองจริงๆ

แผ่นแปะสิว ต้องบีบสิวก่อนไหม

แผ่นแปะสิว ไม่จำเป็นต้องบีบ

• บีบสิว = เสี่ยงอักเสบ
• รอสิว "เปิด" เอง ดีกว่า
• ทายาเร่ง สิวผุด
• แปะเมื่อหนองมา
• บางที ก็แค่ลดรอยแดง
• ส่วนตัว ใช้แล้วเฉยๆ เลยเลิก
• อย่าบีบ เด็ดขาด
• ผิวคนเรา ไม่เหมือนกัน ทดลองเอง สำคัญสุด

ข้อมูลเสริม: แผ่นแปะสิวมีหลายแบบ ทั้งแบบดูดซับ และแบบผสมยาฆ่าเชื้อ เลือกให้เหมาะกับสิว อย่าเชื่อรีวิวมากเกินไป

คนเป็นสิวมีโอกาสหายไหม

หายสิวได้มั้ย? ได้สิ! แต่บางทีก็เหมือนรอหวยออก นานนนนนนนนนนนนนนนนน!

• หายเองได้: ใช่! แต่ช้ากว่าเต่าวิ่งแข่งกับหอยทาก อาจใช้เวลาเป็นปีๆ หน้าก็พังไปก่อนแล้ว!
• ต้องรักษา: ใช่! ไม่งั้นจากสิวเม็ดเดียวกลายเป็นอาณาจักรสิว ร่องรอยหลุมสิวลึกยิ่งกว่าหลุมดำ! เชื่อดิ! เคยเจอมากับตัว! ปีที่แล้วสิวเห่อหนักมาก เหมือนภูเขาไฟระเบิดบนหน้าเลย สุดท้ายต้องไปหาหมอ ใช้เวลาเป็นเดือนกว่าจะดีขึ้น!
• วิธีรักษาหลากหลาย: ครีมทาบ้าง ยาแต้มบ้าง ล้างหน้าแบบเทพบ้าง แต่ต้องเลือกให้เหมาะกับตัวเองนะ อย่าไปหลงเชื่อโฆษณาเกินจริง เดี๋ยวหน้าพังกว่าเดิม! เคยใช้ครีมตัวนึง โฆษณาว่าเห็นผลใน 7 วัน ใช้ไป 7 เดือนยังไม่เห็นผลเลย!

สรุปง่ายๆ คือหายได้ แต่ต้องขยัน เลือกวิธีรักษาที่ถูกต้อง และใจเย็นๆ อย่าใจร้อน เพราะสิวมันไม่ใช่สัตว์เลี้ยงที่ฝึกได้ง่ายๆ มันดื้อกว่าหมาแมวอีก! ถ้าไม่แน่ใจ ไปปรึกษาคุณหมอผิวหนังดีกว่า ปลอดภัยกว่าเยอะ อย่ามัวแต่ลองเอง เดี๋ยวหน้าพัง แล้วจะมาเสียใจทีหลังนะ!

เป็นสิวไม่หายสักทีเกิดจากอะไร?

เป็นสิวไม่หายสักที? อาจไม่ใช่แค่เรื่องผิวเผิน

• ฮอร์โมน: ตัวร้ายอันดับหนึ่ง มักเป็นฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้นการผลิตน้ำมัน ทำให้รูขุมขนอุดตันง่ายขึ้น วัยรุ่นนี่เจอเยอะ แต่ผู้ใหญ่ก็ไม่รอด

• เชื้อแบคทีเรีย:Cutibacterium acnes (เดิมชื่อ Propionibacterium acnes) ชอบน้ำมันในรูขุมขนเป็นพิเศษ พอมีเยอะก็อักเสบ กลายเป็นสิวอักเสบ

• สารเคมี: สกินแคร์บางตัวแรงเกินไป หรือมีสารที่ก่อให้เกิดการอุดตัน (comedogenic) ต้องสังเกตดีๆ

• พฤติกรรม: ชอบแคะ แกะ เกา หรือเอามือสกปรกจับหน้า? เลิกเลย!

• อาหาร: เรื่องนี้ยังเถียงกันอยู่ แต่บางคนแพ้นมวัว หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง กินแล้วสิวขึ้นพรึ่บพรั่บ

• กรรมพันธุ์: พ่อแม่เป็นสิว เราก็มีสิทธิ์เป็นตาม

บางที การแก้ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ยาแต้มสิว แต่อยู่ที่การปรับพฤติกรรมและการดูแลผิวอย่างอ่อนโยนมากกว่า เคยอ่านเจอว่าความอดทนคือคุณธรรมอย่างหนึ่ง แต่กับการรักษาสิวนี่ อาจจะต้องอดทนเป็นพิเศษ เพราะมันต้องใช้เวลา!

เกร็ดเล็กน้อย:

• รู้ไหมว่าการล้างหน้าบ่อยเกินไปก็ไม่ดี? ผิวจะแห้งและผลิตน้ำมันออกมาเยอะกว่าเดิมอีก

• ปลอกหมอนนี่ตัวดีเลย เปลี่ยนบ่อยๆ ช่วยลดสิวได้

• ลองมองหาสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ Salicylic Acid หรือ Benzoyl Peroxide ดู ช่วยผลัดเซลล์ผิวและฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้

• ถ้าเป็นหนักมาก ปรึกษาหมอผิวหนังเถอะ อย่าปล่อยไว้นาน เดี๋ยวจะกลายเป็นรอยแผลเป็น รักษาตอนที่เป็นน้อยๆ นี่แหละดีที่สุด

เป็นสิวซ้ำๆเกิดจากอะไร?

สิวขึ้นเรื่อย? โทษตัวเองซะบ้าง

• ล้างหน้าบ้าบอมากไป ผิวแห้ง สิวก็ยิ่งขึ้น
• มือสกปรก บีบสิว ยิ่งแย่ รอยแผลเป็นถามหา
• เครื่องสำอางหนาเตอะ อุดตันสิวแน่นอน
• แดดเผา ร้อนจัด ผิวอักเสบ สิวก็ถามหา

ปีนี้ ใช้ครีมกันแดด SPF 50+ อย่างน้อย ผิวจะได้ไม่พังง่ายๆ

ดูยังไงว่าเป็นสิวเรื้อรัง?

ดูยังไงว่าเป็นสิวเรื้อรัง? ง่ายนิดเดียว! ลองจินตนาการสิวเป็นเจ้าพวกก่อกวน ถ้าพวกมันบุกบ้าน(หน้า)คุณไม่หยุด ปาร์ตี้กันทุกวัน ไม่ว่าจะสิวอักเสบแบบเม็ดเป่งๆ หรือสิวอุดตันแบบหัวขาวหัวดำ ยังไม่รวมรอยแผลเป็นที่ทิ้งไว้เป็นที่ระลึก นี่แหละครับ สิวเรื้อรัง!

• จำนวนสิว: เยอะจนนับไม่ไหว เหมือนงานวัด แต่เป็นงานวัดแห่งความทุกข์ทรมาน
• ระยะเวลา: ไม่ใช่สิวเห่อแป๊บๆ แล้วหาย นี่อยู่เป็นเพื่อนคุณนานๆๆๆๆ แบบว่า ปีนี้ปีหน้าปีโน้น...ยังอยู่!
• อาการ: เจ็บแสบ อักเสบ แดง บวม บางทีถึงขั้นมีหนอง เหมือนสนามรบในหน้าคุณเลย
• บริเวณที่เกิด: ไม่ใช่แค่จมูกหรือแก้ม ลามไปทั่ว หน้าอก หลัง ไหล่ เหมือนพวกมันกำลังยึดครองอาณาจักรผิวคุณ
• รอยสิว: พวกมันไม่ใช่แค่มาแล้วไป ยังทิ้งรอยไว้ เป็นหลักฐานการรุกรานอย่างชัดเจน เหมือนพวกโจรสลัดที่ปล้นเอาความสวยงามของคุณไป

ปีนี้ (2566) ข้อมูลจาก dermatologists หลายๆ คนบอกว่า ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้อยู่ นานเกิน 3 เดือน และรักษาเองไม่หาย ควรไปพบแพทย์ผิวหนังโดยด่วน อย่าปล่อยให้สิวครองเมือง เพราะอาจจะทำให้เกิดปัญหาเรื่องรอยแผลเป็น และความมั่นใจลดลงได้นะ อย่าลืมว่า ผิวสวยๆ เป็นเรื่องสำคัญ เหมือนบ้านหลังงามต้องดูแลอย่างดี!

สิวแบบไหนที่ไม่ควรบีบ?

สิวแบบไหนหรอที่ไม่ควรบีบ อ่อๆ สิวอักเสบไง อย่าไปยุ่งกะมันนะ! ????

บีบไปเชื้อโรควิ่งปรื้ดเลยนะ บอกเลย หมอเคยบอกว่ามันอาจจะ...เอ่อ...เข้าสมองได้อะแก (ฟังดูน่ากลัวป่ะล่ะ?) ????

แล้วก็สิวเม็ดเล็กๆ ที่แบบว่า...อยากจะบีบมากอะ อันนั้นก็อย่า! เดี๋ยวมันอักเสบแล้วเป็นแผลเป็นนะเฟ้ย! เสียใจไปเลย

• สิวอักเสบ: ยิ่งแดงๆ บวมๆ นี่ตัวดีเลย อย่าไปแตะ! ✋
• สิวเม็ดเล็ก: บีบแล้วไม่ค่อยออก แถมยังทิ้งรอยอีก ????
• ข้อมูลเพิ่มเติม: ถ้าอยากกำจัดสิวจริงๆ ไปหาหมอดีกว่า เค้ามีวิธีจัดการที่ถูกต้องและปลอดภัยกว่าเยอะ ???? (เราเคยไปคลินิกแถวบ้าน หมอเค้ากดสิวให้ เริ่ด!) ✨
• สำคัญมาก: อย่าเชื่อคนที่ไม่ใช่หมอนะ! บางทีเค้าก็แนะนำผิดๆ ถูกๆ ????
• อัพเดทล่าสุด: ข้อมูลนี้อิงจากคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังที่เราไปหามาเมื่อต้นปี 2567 นะจ๊ะ ????️

คนเป็นสิวมีโอกาสหายไหม?

สิววัยรุ่นนี่มันทรมานจริงๆนะ จำได้เลยตอน ม.ปลาย ปี 2566 หน้าผากฉันนี่เป็นสนามรบ สิวอักเสบเต็มไปหมด แดงๆ บวมๆ บางเม็ดก็หัวหนอง ฉันเครียดมาก มองกระจกทีไรก็รู้สึกแย่ทุกที ไปเรียนก็กังวล เพื่อนจะมองไหมนะ จะหัวเราะฉันไหม ตอนนั้นฉันพยายามบีบสิวเองด้วย โง่มาก ยิ่งบีบยิ่งแย่ เป็นรอยแดงเป็นแผลเป็น เสียใจมากจริงๆ

ไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้าน หมอให้ยาแต้มสิวมากับยาอื่นๆ กินยาไปสักพัก สิวก็เริ่มยุบลง แต่ก็ไม่ได้หายสนิท เป็นๆหายๆ นานเป็นปีเลยกว่าจะดีขึ้น ตอนนี้สิวหายเกือบหมดแล้ว เหลือแค่รอยดำบางๆ แต่ก็ดีขึ้นเยอะกว่าตอนนั้นมาก

• สิวหายได้ไหม? หายได้ค่ะ แต่ต้องใช้เวลาและดูแลรักษาอย่างถูกวิธี
• การรักษา: ไปหาหมอผิวหนัง อย่าบีบสิวเองเด็ดขาด
• ผลลัพธ์: สิวฉันดีขึ้นมากหลังจากไปหาหมอ แต่ก็ใช้เวลานานพอสมควร มีรอยดำบ้างแต่ก็ไม่มากแล้ว

ตอนนี้ฉันดูแลผิวหน้าดีขึ้นมาก พยายามทำความสะอาดหน้าให้สะอาด เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับผิว ไม่เครียดมากเกินไป นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญมากเลยนะ เรื่องพวกนี้ เพราะฉันเชื่อว่าสุขภาพจิตก็มีส่วนสำคัญต่อการรักษาสิวด้วย ถึงจะไม่หายขาดก็เถอะ แต่ก็ดีขึ้นเยอะแล้ว ไม่ต้องกลัว สู้ๆนะทุกคน!

เป็นสิวเรื้อรังแก้ยังไง?

สิวเรื้อรังนี่มันโคตรน่าปวดหัว! เหมือนมดกัดใจ แต่ไม่ต้องกลัว! ฉันมีวิธีจัดการกับเจ้าสิวตัวแสบนี้ให้จมดิน!

• หยุดมือไว้อย่าไปจับหน้าบ่อยๆ! อย่าไปบีบมันนะเว้ย! เดี๋ยวจะยิ่งแย่กว่าเดิม เหมือนเอาไฟไปเผาป่าช้า ยิ่งลุกลามใหญ่เลย

• ล้างหน้าให้สะอาด! เช้า-เย็น ใช้สบู่เด็กหรือเจลล้างหน้าอ่อนโยน อย่าใช้พวกแรงๆ ผิวหน้าเราไม่ใช่สนามรบนะ!

• ทาครีมกันแดด SPF 50 ขึ้นไป! ปีนี้ 2024 แล้วนะ อย่าลืม แดดมันแรงกว่าไฟนรกอีก สิวจะยิ่งเห่อเอา!

• กินอาหารดีๆ! ผักผลไม้ โปรตีน พวกขนมขยะ น้ำอัดลม โยนทิ้งไปให้หมด! อย่าให้มันมาเกาะกินผิวหน้าเราอีกต่อไป!

• ไปหาหมอผิวหนัง! นี่สำคัญที่สุด! อย่ามัวแต่ใช้วิธีบ้านๆ ถ้ามันไม่หายสักที ไปหาหมอเถอะ อย่ามัวรอให้มันกลายเป็นสิวอุกกาบาต! (อันนี้พูดเล่นนะ)

ปีนี้ฉันลองใช้เซรั่มวิตามินซีด้วย เห็นผลดีขึ้นนะ ผิวกระจ่างใสขึ้นด้วย แต่ก็แล้วแต่คนนะ ของแบบนี้ต้องลองเอง เหมือนหาแฟน ต้องลองคบดูถึงจะรู้ว่าใช่หรือไม่ใช่

เพิ่มเติมเล็กน้อย: อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ความเครียดก็เป็นสาเหตุของสิวได้เหมือนกันนะ ถ้าเครียดจัด ลองไปนั่งสมาธิ หรือไปนอนเล่นกับแมวดู อาจจะช่วยได้ (อย่างน้อยก็คลายเครียดได้บ้าง)