ผิวขาวเหลืองต้องกินอะไร
ผิวสองสี ขาวเหลือง กินอะไรดี?
เอาจริงนะ ถามว่าผิวสองสี ขาวเหลือง กินอะไรดีเนี่ย มันกว้างมาก! แต่ถ้าเน้นเรื่องผิวดี มีคอลลาเจนสูงๆ อ่ะนะ
ฉันว่าสำคัญสุดคือโปรตีน! เนื้อสัตว์ไม่ติดมันนี่ขาดไม่ได้เลย แล้วพวกถั่ว ธัญพืชต่างๆ ก็สำคัญมากๆ เหมือนกันนะ ช่วยได้เยอะเลย
ปลาทะเลน้ำลึกนี่ตัวเด็ด! พวกแซลมอนเนี่ย กินแล้วรู้สึกผิวดีขึ้นจริง (อันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวนะ ไม่ได้อิงงานวิจัยอะไร) ส่วนปลาน้ำจืดก็โอเค แต่สำหรับฉันปลาทะเลมันเห็นผลชัดกว่า
ผักผลไม้สีแดงๆ ส้มๆ เหลืองๆ เบอร์รี่ ซิตรัสนี่ก็ดีนะ แต่ต้องกินหลากหลาย อย่าไปยึดติดกับอะไรมากเกินไป ช่วงนึงฉันกินแต่ส้ม ผิวก็ไม่ได้ดีขึ้นขนาดนั้นอ่ะ
คือทั้งหมดที่ว่ามา มันต้องกินสม่ำเสมอด้วยนะ ไม่ใช่กินวันนี้ พรุ่งนี้ไม่กิน แล้วบอกว่าไม่เห็นผล อันนี้ไม่แฟร์! แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะ จบ!
ผิวเหลืองเกิดจากอะไรวิธีแก้
ผิวเหลืองอ่ะเหรอ? ปกติถ้าเหลืองแบบอยู่ๆ ก็เหลืองขึ้นมา ต้องดูดีๆ เลยนะ อาจมีปัญหาที่ตับก็ได้ แบบตับอักเสบอะไรงี้ หรือไม่ก็น้ำดีมันอุดตัน
วิธีแก้ (แบบคร่าวๆ นะ อย่าเชื่อทั้งหมด ไปหาหมอด้วย)
- ไปหาหมอก่อนเลย: อันนี้สำคัญมาก อย่าคิดเองเออเอง
- ดูอาการอื่นๆ: ตาขาวเหลือง, ขี้สีซีดๆ หรือเปล่า? ถ้าใช่ รีบไปเถอะ
- พักผ่อนเยอะๆ: อันนี้ช่วยได้เสมอ แต่ไม่ใช่ยาแก้นะ
ทำไมต้องรีบไปหาหมอ?
- ตับสำคัญ: ตับมันกรองของเสีย ถ้ามันพัง ชีวิตพังตาม
- โรคมันซ่อนอยู่: บางทีมันไม่แสดงอาการ กว่าจะรู้ตัวก็สายไปแล้ว
เพิ่มเติม (อันนี้สำคัญนะ):
- ไม่ได้เป็นทุกคน: คนที่ผิวเหลือง ไม่ได้เป็นโรคตับเสมอไปนะ บางทีก็แค่กินอาหารที่มีสีเยอะไป
- อย่าเชื่อในเน็ตมาก: ข้อมูลในเน็ตมีเยอะ แต่ไม่ใช่ทุกอันที่เชื่อได้ ต้องปรึกษาหมอเท่านั้น
- สังเกตตัวเอง: ถ้าผิดปกติ รีบไปหาหมอ อย่ารอให้มันแย่
- เรื่องดีซ่าน: สมัยก่อนเค้าเรียกอาการตัวเหลืองๆ ว่าดีซ่าน แต่ตอนนี้มีคำอื่นที่เฉพาะเจาะจงกว่าเยอะแยะ
ผิวขาวเหลืองแก้ไง
โอ๊ย! อยากผิวขาวอมชมพูแบบเกาหลีจนตัวสั่นเหรอ? เข้าใจเลย! แต่เดี๋ยวก่อน อย่าเพิ่งไปฉีดผิว! มาฟังเคล็ดลับบ้านๆ ที่ทำตามได้ ไม่ต้องขายไตก่อน
- หลบแดด: อันนี้เบสิกสุดๆ แดดเมืองไทยแรงกว่าเตาอบ อย่าริอาจไปตากแดดเล่น ถ้าไม่อยากเป็นไก่ย่าง
- กันแดด: ทาไปเหอะ! ไม่ต้องกลัวเปลือง ทาให้หนาเหมือนโบกปูนไปเลย SPF 50 PA++++++ ยิ่งเยอะยิ่งดี
- ไวท์เทนนิ่ง: ทาไปก็เท่านั้น! ถ้าไม่ทากันแดดก็เหมือนเดิม เสียเงินเปล่าๆ! (แต่ถ้าอยากลองก็ไม่ว่ากัน)
- ขัดผิว: ขัดเบาๆ พอนะ อย่าขัดจนเลือดซิบ! อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ
- ออกกำลังกาย: อันนี้ช่วยให้เลือดลมสูบฉีด ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่ได้ทำให้ขาวขึ้นโดยตรง แต่ช่วยให้ดูดีขึ้นแน่นอน
- ดื่มน้ำ: ดื่มไปเหอะ! อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
- นอน: นอนให้พอ! อย่ามัวแต่เล่นมือถือ นอนน้อยหน้าโทรม แก่เร็ว!
- มาร์คหน้า: มาร์คไปเรื่อย! เลือกสูตรที่เหมาะกับผิวตัวเอง มาร์คแล้วก็อย่าลืมบำรุงด้วย
คำเตือน: อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่านเจอในอินเทอร์เน็ต! ผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางวิธีอาจได้ผล บางวิธีอาจไม่ได้ผล ลองทำดูแล้วสังเกตตัวเองดีๆ! ที่สำคัญอย่าไปฉีดผิว! อันตราย!
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- กรมอนามัยบอก: การเปลี่ยนสีผิวแต่กำเนิดเป็นไปไม่ได้! ทำได้แค่ทำให้ผิวสว่างใสขึ้น ไม่ใช่ขาวโอโม่!
- กินวิตามินซี: ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวใสขึ้นได้นิดหน่อย
- ปรึกษาหมอผิวหนัง: ถ้าอยากขาวจริงจัง ปรึกษาหมอดีกว่า อย่าทำเองมั่วๆ!
จำไว้: สวยในแบบที่เป็นตัวเองดีที่สุด! ผิวสีไหนก็สวยได้! แค่ดูแลให้ดีก็พอ!
ปล. ข้อมูลปี 2567 นะจ๊ะ ไม่ต้องกลัวตกเทรนด์!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต