ผิวแพ้ง่ายควรกินวิตามินอะไร

ผิวแพ้ง่าย ควรกินวิตามินหรืออาหารเสริมชนิดใด เพื่อผิวแข็งแรงขึ้น?

ผิวแพ้ง่ายเนี่ย มันเรื่องใหญ่จริง ๆ นะ ใครไม่เป็นคงไม่เข้าใจหรอก ฉันเคยเจอช่วงนึง เดือนเมษาปีที่แล้วนี่แหละ แดดแรงมากกกก แถมฝุ่น PM2.5 อีก มารวมกัน ผิวหน้าคือแบบ แดงผื่นขึ้นเลยจ้า ตรงแถวแก้มกับคาง เหมือนโดนอะไรกัดมาเลยอ่ะ ไม่สบายผิวสุดๆ เลยนะตอนนั้น

ตอนนั้นก็เริ่มหาข้อมูลแบบจริงจังเลยนะ ว่าจะทำไงดี คือปกติก็ดูแลผิวอยู่แล้ว แต่เหมือนมันไม่พอจากข้างในอ่ะ คิดไปคิดมา เอ๊ะ! หรือเราต้องเติมอะไรจากข้างในบ้างนะ ไม่ใช่แค่ทาอย่างเดียว ก็นึกถึงเรื่องวิตามินนี่แหละ ตอนแรกก็งง ๆ ว่าตัวไหนดีกันแน่

เพื่อนคนนึงที่ทำงานออฟฟิศเดียวกัน แถวสาทรนี่แหละ เขาแนะนำให้ลองกินโยเกิร์ตเยอะๆ บอกว่าโปรไบโอติกมันช่วยได้นะ ตอนแรกก็ไม่เชื่อหรอก แต่เอ้า ลองดูก็ไม่เสียหาย เลยจัดโยเกิร์ตแบบไม่มีน้ำตาล วันละถ้วย บางทีก็ผสมกล้วยเข้าไปด้วยนะ เห็นว่ามี B2 B6 ใช่ป่ะ ก็คิดเอาเองว่าน่าจะดี

อีกอย่างที่รู้สึกว่าช่วยได้เยอะคือวิตามิน C อันนี้กินแบบอาหารเสริมเลยนะ ซื้อจากร้านขายยาตรงหน้าปากซอยบ้าน ประมาณ 250 บาทต่อกระปุก แล้วก็พวกผักใบเขียว กินมันเข้าไป ตอนเย็นๆ ก็เอาผักโขมอบชีสมาทำกินเอง งงๆ เหมือนกันว่าทำไมผิวดีขึ้นเร็ว บางทีก็คิดว่า เออ แมกนีเซียมที่อยู่ในผักนี่แหละช่วยนะ แล้วที่สำคัญที่สุดนะ คือน้ำเปล่า ดื่มเยอะมากกกก วันนึงก็เกือบสองลิตรนั่นแหละ

หลังผ่านไปประมาณสองสามอาทิตย์นะ ตั้งแต่กลางเดือนพฤษภาเลย ผื่นแดงอะไรก็เริ่มสงบลง ผิวไม่ค่อยแดงง่ายเหมือนแต่ก่อน เวลาออกไปเจอแดดก็รู้สึกอุ่นใจขึ้นเยอะ ไอ้เรื่องสิวผดเล็กๆ ที่เคยขึ้นประจำช่วงหน้าร้อน ก็ไม่ค่อยเห็นแล้วนะ คือดีใจจริงๆ นะ ที่เจอวิธีดูแลผิวแพ้ง่ายจากข้างในแบบนี้ มันช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้นจริงๆ แหละ