วิตามิน ซี ช่วย ให้ ขาว จริง หรือ

วิตามินซีช่วยให้ผิวขาวขึ้นจริงไหม? มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับหรือไม่?

เรื่องผิวขาวเนี่ยนะ ฉันก็เคยหลงเชื่อโฆษณาเหมือนกัน! ตอนนั้นประมาณปี 2018 เห็นโฆษณาขายวิตามินซีตัวนึง บอกว่ากินแล้วผิวขาวใส แพงอยู่นะ กระปุกละ 1200 บาท ก็เลยลองซื้อมากินดู กินไปซักเดือนนึง ก็...ไม่เห็นต่างอะไรเลย ผิวก็ยังโทรมเหมือนเดิม อาจจะเพราะฉันแดดเยอะด้วยมั้ง ทำงานกลางแจ้ง กลับบ้านก็เหนื่อย ไม่ได้ดูแลผิวอะไรมาก

เพื่อนฉันอีกคน มันกินวิตามินซีแบบผง ละลายน้ำดื่ม ราคาถูกกว่า มันบอกว่าผิวมันใสขึ้นนะ แต่ก็ไม่ถึงกับขาวขึ้น มันบอกว่าสำคัญกว่าวิตามินซี คือการทาครีมกันแดดทุกวัน และพักผ่อนให้เพียงพอ มันเคร่งเรื่องนี้มาก นอนเร็ว ตื่นเช้า กินผักผลไม้เยอะ เห็นผลจริงๆ ผิวมันดีขึ้นเยอะ ขาวขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ไม่ใช่ขาวเว่อร์ เป็นแบบสุขภาพดีมากกว่า

สรุปก็คือ วิตามินซีช่วยเรื่องผิวใสได้แหละ แต่จะขาวขึ้นมากมาย ฉันว่ายาก ต้องดูแลหลายๆอย่างควบคู่กันไป อย่างเพื่อนฉันน่ะ มันลงทุนกับครีมกันแดดราคาแพง แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า มันบอกว่าครีมกันแดดดีๆ ช่วยป้องกันแสงแดดได้ดี ทำให้ผิวไม่หมองคล้ำ นั่นแหละ สำคัญที่สุด!