วิตามินตัวไหนกินแล้วหน้าใส
วิตามินอะไรช่วยให้หน้าใส?
เอาจริงๆ นะ เรื่องวิตามินเนี่ย มันเยอะมาก! แต่ถ้าถามว่าอะไรช่วยให้หน้าใส... เอ่อ... ส่วนตัวนะ วิตามินซี นี่แหละ ตัวจริง! ตอนนั้นไปเที่ยวทะเลมา หน้าไหม้มากกก แบบแดงเถือกเลยอ่ะ กลับมาโบกวิตามินซีรัวๆ ช่วยได้เยอะจริง (แต่กันแดดก็สำคัญนะ อย่าลืมทา!)
วิตามินอีก็ดีนะ ช่วยเรื่องผิวแห้งๆ ได้เยอะเลย เหมือนมันช่วยซ่อมแซมผิวอ่ะ แต่ไม่ได้เห็นผลไวเท่าวิตามินซีนะ
วิตามินเอนี่เคยลองกิน แต่... ไม่ค่อยเห็นผลเรื่องหน้าเท่าไหร่ หรืออาจจะต้องกินนานกว่านี้ก็ไม่รู้สิ
ไนอะซินก็เคยได้ยินว่าช่วยเรื่องรอยแดง แต่ส่วนตัวไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนี้เท่าไหร่ เลยไม่ค่อยได้ลอง
ไบโอตินนี่กินเพราะผมร่วงอ่ะ! เรื่องหน้าใสไม่แน่ใจเท่าไหร่ แต่ผมแข็งแรงขึ้นนะ... อาจจะเกี่ยวกันก็ได้มั้ง? ไม่รู้สิ! สรุปคือ วิตามินซี เลิฟสุด!
ทำไมผิวหน้าคล้ำกว่าผิวตัว
โอ๊ยตาย! หน้าดำกว่าตัวนี่มันเรื่องใหญ่! เหมือนผีเสื้อกลางคืนไปนั่งแดดจัดๆ แล้วไปเทียบกับน้องผีเสื้อกลางวัน มันคนละเรื่องเลย! สาเหตุมีเพียบ รับรองฟังแล้วอึ้ง!
ครีมกันแดด? ลืมไปแล้วหรือไง! นี่คือตัวการหลักเลยนะจ๊ะ แดดบ้านเราแรงกว่าดวงอาทิตย์สามดวงรวมกัน ไม่ทาครีมกันแดด หน้าก็ดำเป็นตอตะโกสิคะ! ปีนี้เจอแดดจัดๆบ่อยมาก ทั้งร้อนทั้งดำ เพื่อนผมไปทะเลมา หน้าคล้ำกว่าตัวเป็นเท่าตัวเลย (ปี 2566 นี่แดดแรงจริงๆ)
เครื่องสำอางค์? ล้างหน้าสะอาดไหม? นี่ก็อีก ถ้าแต่งหน้าจัดหนัก แล้วล้างไม่สะอาด สิวมาเยือน หน้าก็คล้ำตาม เป็นดาราต้องสวยตลอดเวลา แต่ล้างหน้าไม่สะอาด ก็หน้าพังสิ!
มลภาวะ? อยู่กรุงเทพฯนี่ สบายใจเฉิบ! ฝุ่นควันรถรา ไอเสีย มลภาวะ มันบดบังความกระจ่างใสของผิวเรา ทำให้ดูหมองคล้ำลงได้ง่ายๆ เหมือนเอากระดาษทรายขัดหน้า
ฮอร์โมน? นี่ก็เป็นไปได้นะ! บางทีก็เป็นเรื่องฮอร์โมน เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ หน้าก็เลยคล้ำ โทษฮอร์โมนเถอะ สบายใจกว่า
เลือดไม่ดี? ไปหาหมอเถอะจ้ะ! ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี ออกซิเจนไปเลี้ยงผิวไม่ทั่วถึง หน้าก็คล้ำตามไปด้วย นี่ต้องไปหาหมอเช็กแล้วนะ อย่าปล่อยไว้นาน!
สรุปง่ายๆคือ ดูแลตัวเองดีๆก็จบ! อย่าหาข้ออ้าง ไปซื้อครีมกันแดดดีๆสักขวดเถอะ ใช้แล้วเห็นผลชัดเจนกว่า ผมเคยใช้แล้ว หน้าใสขึ้น (แต่ก็ต้องทาให้ทั่วด้วยนะ ไม่งั้นก็ไม่ช่วย)
หน้าหมองคล้ำควรกินอะไร
หน้าโทรม? กินนี่สิ
- ผักใบเขียวจัดๆ โบกี้กะหล่ำปลี อะไรก็ได้ที่เขียวจัดๆ วิตามินซีจัดเต็ม
- เบอร์รี่ ยิ่งสีแดงจัดยิ่งดี แอนโทไซยานิน ช่วยเรื่องสีผิว
- ปลา โอเมก้า 3 สำคัญมาก ปีนี้ลองกินปลาทูบ้าง สดๆจากตลาด
- น้ำมันมะพร้าว ไม่ต้องเยอะ นิดหน่อยพอ ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น
อย่าหวังพึ่งแต่กิน ออกกำลังกายด้วย ปีนี้ฉันวิ่งมาราธอนมาแล้ว ผิวดีขึ้นเยอะ เรื่องจริง เชื่อก็เชื่อ ไม่เชื่อก็ช่าง แต่ผิวฉันดีขึ้นจริงๆ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต