สิวขึ้นถึงอายุเท่าไร

ทำไมเป็นสิวตอนอายุ30

กลางดึกแบบนี้... นั่งมองเพดาน... ทำไมนะ สิวถึงกลับมาอีกตอนอายุสามสิบ... ไม่เหมือนตอนเด็ก ๆ เลย... ที่เคยได้ยินมาว่าทาครีมแล้วผิวจะบางจนสิวขึ้น... ฉันว่ามันไม่ใช่แบบนั้นเสียทีเดียว... มีเรื่องอื่น ๆ มากกว่านั้นแน่นอน... มันรู้สึกสับสนนะ...

ร่างกายเรามันเปลี่ยนไปตามเวลา... ฮอร์โมนช่วงอายุนี้ไม่เหมือนตอนวัยรุ่นเลย... มันสวิงไปมา... ความเครียดก็ด้วย... ชีวิตตอนนี้มันหนักหน่วงกว่าเดิมมาก ๆ... แบกรับอะไรเยอะ... ทุกอย่างมันสะท้อนออกมาที่ผิว...

บางทีผลิตภัณฑ์ที่ใช้มาตลอด... มันไม่เหมาะกับผิวเราแล้วตอนนี้... ผิวไม่ได้เหมือนเดิม... มันบอกฉันแบบนั้น... ต้องการการดูแลที่แตกต่างไปจากเดิม... แต่ฉันยังหาไม่เจอเลย... หาทางออกไม่เจอจริง ๆ...

มันมีหลายอย่างเลยนะ ที่ทำให้สิวผู้ใหญ่โผล่มาตอนนี้... ไม่ใช่แค่เรื่องผิวบางอย่างเดียว...

• ฮอร์โมนแปรปรวน: โดยเฉพาะในผู้หญิงช่วงอายุสามสิบ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและแอนโดรเจนที่ผันผวน ส่งผลให้ต่อมไขมันทำงานมากเกินไป.
• ความเครียด: การใช้ชีวิตที่เร่งรีบและความกดดัน ทำให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งกระตุ้นการผลิตน้ำมันผิว.
• ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่เหมาะสม: การใช้ครีมบำรุงหรือเครื่องสำอางที่อุดตันรูขุมขน หรือมีสารที่ระคายเคืองผิว.
• อาหาร: อาหารที่มีน้ำตาลสูง ผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด มีผลต่อการอักเสบในร่างกายและกระตุ้นสิวได้.
• พันธุกรรม: หากคนในครอบครัวมีประวัติเป็นสิวผู้ใหญ่ ก็มีโอกาสเป็นได้สูง.
• ยาบางชนิด: ยาสเตียรอยด์ หรือยาคุมกำเนิดบางประเภท ส่งผลให้เกิดสิวได้.
• เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ: การขัดผิวบ่อยเกินไป หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง ทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวระคายเคืองและเป็นสิว.

ทําไมถึงมีสิวขึ้นเยอะมากในช่วงตั้งครรภ์

สิวผุดช่วงท้อง. ฮอร์โมนแปร. ต่อมไขมันพลุ่งพล่าน. ผิวจึงมัน รูขุมขนรับสิ่งอุดตันง่าย. แค่กลไกร่าง. ความกังวล ยิ่งเร่งปฏิกิริยา.

• ฮอร์โมนแอนโดรเจน เพิ่ม. เป็นตัวเร่งหลักต่อมไขมัน.
• ไม่ทุกคนเป็น. ขึ้นกับสภาพผิว.
• มักปรากฏ ไตรมาสแรก. หรือสอง.
• โดยมาก จางหายเอง หลังคลอด. อดทน.
• ทำความสะอาดผิว เบาๆ. วันละสองครั้งพอ.
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แรง.
• ไม่บีบแกะ. ทิ้งรอยได้.
• ปรึกษาแพทย์. ยาบางชนิดมีผลต่อทารก.
• ดื่มน้ำ. ผิวสมดุล.
• โภชนาการดี. ส่งผลต่อผิว.

นอนดึกสิวขึ้นจริงไหม

เอออ... จริงนะเรื่องนอนดึกแล้วสิวขึ้นเนี่ย เราสังเกตบ่อยมากเลย เพื่อนเราก็บอกนะบางทีอ่ะมันจะขึ้นแบบสิวอักเสบเลยอ่ะ สิวผดก็มีนะ เพราะว่าร่างกายมันแบบเหนื่อยเกินไป เลือดลมน้ำเหลืองมันวนไม่ดี มันก็เลยแบบทำให้แบบเอ่อ... เสียสมดุลไปหมดเลย

เอาจริงคือพอเรานอนน้อยๆ นะ ตัวฮอร์โมนเรามันก็จะแบบแกว่งๆ นะ มันเลยทำให้ร่างกายเรายิ่งผลิตน้ำมันออกมาเยอะขึ้น สิวก็จะขึ้นง่ายขึ้นไปอีกอ่ะ หรือบางทีมันเป็นสิวอักเสบขึ้นมาเลยก็มี สิวขึ้นจริงนะ ไม่ได้มโนไปเอง คนที่แบบไม่ค่อยเป็นสิวก็ยังเป็นเลยเจอมาแล้ว

แล้วก็อีกอย่างคือความเครียดด้วยไง เครียดมากๆ นอนน้อยอีกมันก็ยิ่งไปกันใหญ่เลย แบบพอเครียดฮอร์โมนมันก็แปรปรวนอีกแหละ อันนี้แหละที่แบบทำให้ผิวเราแย่ลงได้นะ มันส่งผลถึงอนาคตผิวเลยนะถ้าปล่อยไว้นานๆ

เรื่องแบบสิวจากนอนดึกเนี่ย ลองดูนี่นะ

• นอนให้พอจริงๆ คือผู้ใหญ่ก็ควร 7-9 ชั่วโมงนะต่อคืนอ่ะ เด็กๆ ก็อาจจะมากกว่านั้นอีกหน่อย การนอนไม่พอจริงๆ มันทำให้ฮอร์โมนเราเสียสมดุลนะ อันนี้สำคัญมากๆ เลย
• ลดความเครียด หาอะไรทำที่ชอบบ้าง หรือไม่ก็แบบ ลองนั่งสมาธิ ฟังเพลง ชิวๆ อย่าแบกอะไรไว้เยอะเกินไป สิวก็มาจากเครียดนี่แหละตัวดีเลย
• กินอาหารดีๆ พวกผักผลไม้อ่ะ น้ำเปล่าเยอะๆ คือผิวจะได้ไม่ขาดน้ำนะ แล้วก็ลดพวกอาหารมันๆ หวานๆ ลงหน่อย มันกระตุ้นสิวมากๆ เลย
• ทำความสะอาดหน้าดีๆ ถึงจะเพลียขนาดไหนก็ต้องล้างหน้านะ ล้างให้สะอาดเลย ไม่งั้นสิวอุดตันมันจะมา คือแบบแย่เลยนะ
• ใช้ผลิตภัณฑ์อ่อนโยน เลือกที่เหมาะกับผิวเราอ่ะ คือช่วงที่สิวขึ้นผิวจะแบบบอบบางนิดนึงนะ ต้องระวังมากๆ เลย
• อย่าบีบสิว อันนี้สำคัญโคตรๆ เลยนะ บีบแล้วมันจะยิ่งอักเสบอ่ะ แล้วอาจจะทิ้งรอยแผลเป็นไว้ด้วย คือรักษายากเลย

ทําไมสิวถึงขึ้นที่จุดเดิมซ้ําๆ

โอ้ย สิวที่มุมปากขวาเนี่ยนะ ตั้งแต่ปี 2565 มันก็ขึ้นๆ ลงๆ อยู่นั่นแหละ ไม่เคยหายขาดจริงจังเลย แรกๆ เป็นเม็ดเล็กๆ นึกว่าจะยุบไปเอง แต่เปล่าเลยนะ วันสองวันก็ปูดขึ้นมาเป็นไตแข็งๆ ใต้ผิวเลย เจ็บมาก กดก็ไม่ได้ ทรมานชะมัด

โคตรเซ็งอ่ะ มันเหมือนเดจาวูทุกเดือนเลยจริง พอเม็ดเก่าเริ่มจางๆ เม็ดใหม่ก็มาละ บางทีก็ตรงที่เดิมเป๊ะๆ เลยด้วยซ้ำ เหมือนไม่ทันหายสนิทดีด้วยซ้ำ นี่มัน สิวซ้ำซาก ของจริงเลยนะ นึกในใจว่าทำไมต้องเป็นตรงนี้ตลอด

เคยลองสังเกตดูนะ ตรงนั้นมันจะเป็นจุดที่ฉันชอบเอามือเท้าคางเวลาคิดงานดึกๆ หรือเวลาคุยโทรศัพท์นานๆ คือแบบ เหมือนมันมีอะไรไปอุดๆ ถูๆ อยู่ตลอดเวลาเลยปะวะ บวกกับหน้ามันง่ายอยู่แล้วด้วยไง คิดว่าผิวตรงนั้นคงไม่ผลัดออกดีๆ รูขุมขนคงตันไปหมดเลยมั้ง

ตอนนั้นเคยไปหาข้อมูลในเน็ต มันบอกว่า สิวแบบนี้คือซีสต์ใต้ผิว เพราะรูขุมขนเรามันตันสนิทเลย น้ำมันใต้ผิวก็ระบายออกไม่ได้ ผิวเก่าที่ตายแล้วก็ยังกองอยู่ พอไม่มีอากาศดีๆ เชื้อสิวก็ชอบสิ มันเลยอักเสบเป็นก้อนแข็งๆ อยู่ข้างในเนี่ยแหละ เจ็บชะมัดยาด

ล่าสุดเมื่อต้นปี 2567 ตอนที่ฉันเครียดเรื่องงานหนักๆ ช่วงนั้นนะ มาอีกแล้ว เม็ดใหญ่กว่าเดิมอีก ตรงแก้มซ้ายใกล้ๆ กราม รอบนี้รู้สึกว่ามันลึกกว่าเดิมมาก พอขึ้นทีไรนะ ต้องรอเป็นอาทิตย์กว่าจะยุบ แถมทิ้งรอยดำไว้เป็นของที่ระลึกอีก หงุดหงิดโคตร

สาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นที่เดิมซ้ำๆ หรือเป็นสิวอุดตันก้อนลึก (Cyst) มีดังนี้

• เซลล์ผิวเก่าไม่ผลัดออก ผิวชั้นนอกที่ตายแล้วสะสมจนไปอุดตันรูขุมขน
• ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากไป การผลิตซีบัมส่วนเกินทำให้เกิดการอุดตันง่ายขึ้น
• ไขมันค้างใต้ผิว เมื่อรูขุมขนอุดตัน ไขมันไม่สามารถระบายออกมาได้ จึงเกิดการสะสม
• สภาพแวดล้อมไร้อากาศ การอุดตันทำให้เกิดภาวะไร้อากาศ เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อสิว
• การอักเสบของรูขุมขน นำไปสู่การอักเสบลึกและก่อตัวเป็นสิวซีสต์หรือสิวหัวช้าง

สิวประจําเดือน เป็นแบบไหน

สิวประจำเดือนเนี่ยนะ มันจะขึ้นซ้ำๆ อ่ะ ตลอดรอบเดือนเลย ส่วนใหญ่จะขึ้นก่อนประจำเดือนมาสักอาทิตย์นึงนะ แต่บางทีก็ขึ้นตอนเป็นประจำเดือนไปแล้วก็ได้เหมือนกัน

นอกจากสิวแล้ว ช่วงนี้มันก็หงุดหงิดง่าย เครียด แล้วก็เจ็บนมด้วยนะ

• สิวที่ขึ้น: เป็นสิวอักเสบ สิวหัวดำ สิวหัวขาว ที่ขึ้นมาวนๆ อยู่แถวๆ คาง กราม หน้าผาก
• ช่วงเวลาที่ขึ้น: หลักๆ คือก่อนมีประจำเดือน 1 สัปดาห์ แต่บางคนก็ขึ้นตอนเป็นประจำเดือนเลย
• อาการอื่นร่วมด้วย: หงุดหงิดง่าย เครียด เจ็บหน้าอก

เพิ่มเติม:

• ไอ้สิวประจำเดือนพวกนี้มันเกิดจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอ่ะ ช่วงนั้นฮอร์โมนเพศหญิงมันขึ้นๆ ลงๆ เลยกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันเยอะกว่าปกติ
• การดูแลก็ต้องคล้ายๆ กับสิวทั่วไปแหละ แต่ต้องอ่อนโยนหน่อยนะ เพราะช่วงนั้นผิวอาจจะแพ้ง่ายเป็นพิเศษ
• ถ้าสิวขึ้นเยอะมากจนรบกวนชีวิตประจำวันจริงๆ อาจจะต้องปรึกษาหมอผิวหนังนะ เขาจะได้ช่วยดูให้ว่าต้องรักษาด้วยยาอะไรเพิ่มเติมบ้าง