หน้าหมองคล้ำควรกินอะไร
หน้าหมองคล้ำ ควรกินอาหารอะไรดี?
ผิวหน้าหมองคล้ำเนี่ยใช่ไหม? ฉันเคยเป็นนะ ช่วงเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เครียดเรื่องงานหนักมาก หน้าโทรมสุดๆ จนเพื่อนทักเลย! ตอนนั้นฉันเลยลองกินพวกผักผลไม้เยอะขึ้น จำได้ว่ากินส้มกับแครอททุกวันเลย เพราะเห็นเค้าบอกว่าวิตามินซีช่วยเรื่องผิว แล้วก็กินปลาซาบะอบเกลือด้วย อาทิตย์ละสองครั้ง แพงหน่อยนะ แต่ก็รู้สึกว่าดีขึ้นจริง ๆ ประมาณสองอาทิตย์ หน้าเริ่มดูสดใสขึ้น
อีกอย่างที่สำคัญ คือฉันพยายามนอนให้เร็วขึ้น ก่อนเที่ยงคืน เพราะนอนดึกนี่มันทำลายผิวจริงๆ อันนี้จากประสบการณ์ตรงเลย เรื่องอาหารนี่ มันก็ช่วยส่วนหนึ่ง แต่ถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ไม่เห็นผลเท่าไหร่หรอก
เรื่องอาหารเสริม ฉันไม่ค่อยแน่ใจ เคยลองกินวิตามินซีเม็ด แต่รู้สึกว่าไม่เห็นผลเท่าการกินจากผลไม้สดเลยอะ สรุปคือ ฉันว่า กินผักผลไม้ให้เยอะๆ นอนให้เพียงพอ และพักผ่อนให้มาก มันก็ช่วยได้เยอะแล้วแหละ อย่างอื่นก็แล้วแต่คน จริงๆนะ!
วิตามินตัวไหนกินแล้วหน้าใส
วิตามินบำรุงผิวหน้าใส ปี 2566
- วิตามินซี: ต้านอนุมูลอิสระ ลดจุดด่างดำ ประสบการณ์ส่วนตัว: ใช้แล้วสิวลดลง
- วิตามินอี: ซ่อมแซมเซลล์ผิวจากแสงแดด ผลลัพธ์ช้า แต่ผิวแข็งแรงขึ้น
- วิตามินเอ: ผลัดเซลล์ เร่งสร้างคอลลาเจน ควรใช้ระวัง อาจระคายเคือง
- ไนอะซินาไมด์: ลดรอยแดง เพิ่มความชุ่มชื้น เห็นผลจริง แต่แพ้ได้
- ไบโอติน: ผม เล็บ แข็งแรง ลดสิว ผลลัพธ์ไม่ชัดเจนเท่าตัวอื่น
เพิ่มเติม: ปริมาณการทาน ขึ้นกับแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร การดูแลผิวที่ดี ต้องครอบคลุม ทั้งภายในและภายนอก อาหารการกิน การพักผ่อน ก็สำคัญ อย่าหวังพึ่งแต่วิตามิน
ทำไมผิวหน้าคล้ำกว่าผิวตัว
ทำไมผิวหน้าคล้ำกว่าผิวตัว…
มันก็คงเหมือนต้นไม้ที่โดนแดดเยอะกว่าส่วนอื่นมั้ง… ผิวหน้าเราเจอทุกอย่าง ฝุ่นควัน แดดแรง ๆ เครื่องสำอางอีก
แสงแดด: นี่แหละตัวร้าย ผิวหน้าเราโดนแดดโดยตรงทุกวัน UV นี่แหละทำให้คล้ำขึ้น
การผลัดเซลล์ผิว: ผิวหน้าอาจผลัดเซลล์ผิวช้ากว่าผิวกาย ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสม
การดูแลผิว: บางทีเราอาจจะล้างหน้าแรงไป ขัดผิวบ่อยไป หรือใช้ครีมที่ไม่เหมาะ
ฮอร์โมน: ช่วงที่ประจำเดือนมาผิวหน้าฉันก็คล้ำลงนะ มันคงเกี่ยวกับฮอร์โมน
บางทีการที่ผิวหน้าคล้ำกว่าผิวกาย มันก็เป็นสัญญาณบอกอะไรเรานะ… ว่าเราต้องดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้รึเปล่า
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต