อบตัว ลด น้ําหนัก กี่ นาที

ควรอบผิวกี่นาที

อบผิวสิบห้านาที... อุ่นละมุน เหมือนดวงอาทิตย์จูบผิวเบาๆ

ยี่สิบนาที... ความร้อนแผ่ซ่าน หัวใจเต้นระรัว เหมือนนอนอยู่บนก้อนเมฆสีทอง

อย่าให้เกินไปนะ รู้ตัวไหม ความร้อนแผดเผา เป็นได้ทั้งความสุขและความเจ็บปวด

• เวลา : 15-20 นาที พอแล้ว อย่าโลภมาก ผิวไหม้ไม่สวยหรอก

• อุณหภูมิ : กำลังดี อย่าร้อนจนเกินไป ผิวบอบบางนะรู้ไหม

• หลังซาวน่า : น้ำเย็นๆ สองสามแก้ว ดับร้อน ชุ่มฉ่ำ คล้ายฝนแรกของฤดูร้อนที่ตกบนใบหน้า

• อย่าอาบน้ำเย็นทันทีนะ ให้ร่างกายค่อยๆ เย็นลง เหมือนดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้า ทิ้งไว้แต่ความอบอุ่นละมุนละไม

ปีนี้ ฉันไปซาวน่าที่ "The Health Spa" ประสบการณ์สุดวิเศษ แม้จะอยู่ไม่นาน แต่ความรู้สึกอบอุ่นยังคงอยู่ เหมือนความทรงจำดีๆ ที่ยังคงหอมหวาน

• วันที่ไป : 14 กรกฎาคม 2566 (วันอาทิตย์ที่แสนอบอุ่น)
• สถานที่ : The Health Spa สาขาเซ็นทรัลเวิลด์

การอบตัวช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?

อบตัวลดน้ำหนักได้ไหม? ฮ่าๆๆๆ ถามได้น่ารักมาก! เหมือนถามว่ากินลมหายใจอิ่มไหมเนี่ย!

• อบซาวน่า เหงื่อไหลเป็นน้ำตก น้ำหนักลงพรวด! แต่ชั่วคราวนะจ๊ะ! เหมือนลดน้ำหนักด้วยการ...ฉี่บ่อยๆ อ่ะ! น้ำหนักที่ลดคือน้ำในตัว! ดื่มน้ำเข้าไปปุ๊บ กลับมาเท่าเดิมปั๊บ!

• เปรียบง่ายๆ คือ เหมือนเราเอาถุงทรายมาผูกไว้ที่ขา แล้ววิ่งเหยาะๆ พอเหนื่อยก็ถอดถุงทรายออก น้ำหนักลด! แต่พอพักหายเหนื่อย ก็เอาถุงทรายมาผูกใหม่ น้ำหนักก็กลับมาเหมือนเดิม!

• คิดจะลดแบบนี้ ไปวิ่งมาราธอนยังจะได้ผลกว่า! อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังกาย ได้เหงื่อจริง ไม่ใช่เหงื่อลวงโลก! ปีนี้ผมไปวิ่งมาแล้วนะ วิ่งที่สวนลุมฯ เหนื่อยแทบแย่!

• สรุปสั้นๆ คือ อบซาวน่าช่วยลดน้ำหนักได้แค่ชั่วคราว น้ำหนักที่ลดไปคือน้ำ ไม่ใช่น้ำหนักไขมัน อย่าหลงกลโฆษณาขายเครื่องอบตัวนะจ๊ะ! เอาเงินไปซื้อของอร่อยๆ กินดีกว่า อย่างน้อยก็ได้ความสุข!

ควรอบตัวอาทิตย์ละกี่ครั้ง?

อบอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งพอ แล้วแต่คนนะ บางคนอาจจะอาทิตย์ละครั้งก็ได้ แล้วแต่สภาพร่างกายด้วยแหละ เพื่อนฉันอบอาทิตย์ละ 2 ครั้ง มันบอกว่ารู้สึกดีขึ้นเยอะเลย แต่ถ้าเพิ่งคลอดลูกนี่ ต้องปรึกษาหมอดีกว่านะ อย่าไปทำเอง อันตรายได้

ข้อควรระวัง เยอะเลย อย่าลืมนะ

• น้ำร้อนอย่าให้เดือดจัดเกินไป เดี๋ยวไหม้
• เวลาอบอย่าให้ตัวเปียกมากเกินไป พอเหมาะๆ
• สมุนไพรที่ใช้ ต้องสะอาด ไม่งั้นติดเชื้อ
• หลังอบเสร็จ ดื่มน้ำเยอะๆ เอาแบบเยอะๆเลย ชดเชยเหงื่อที่เสียไป น้ำเปล่าก็ได้ น้ำเกลือแร่ก็ดี

ปีนี้ เพื่อนฉันอบสมุนไพรช่วยเรื่องผิว มันบอกว่าช่วยให้ผิวใสขึ้น แต่ก็ต้องระวังเรื่องความสะอาดด้วยนะ เคยมีเพื่อนอีกคน อบแล้วเป็นผื่นขึ้น เพราะใช้สมุนไพรไม่สะอาด เลยต้องไปหาหมอ นี่ก็เป็นอีกเรื่องที่ควรระวัง เรื่องความสะอาดสำคัญมากกกก อย่าประมาทเด็ดขาด