อยู่ดีๆสิวขึ้นเกิดจากอะไร

จะรู้ได้ยังไงว่าเป็นสิวฮอร์โมน

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นสิวฮอร์โมน? ง่ายๆ เลยครับ สังเกตตำแหน่งและรูปแบบการเกิดสิวเป็นหลัก

• ตำแหน่ง: มักขึ้นบริเวณคาง, รอบปาก, กรอบหน้า ต่างจากสิวทั่วไปที่อาจกระจายทั่วใบหน้ามากกว่า
• ลักษณะ: เป็นสิวอักเสบ ตุ่มแดง ขนาดใหญ่กว่าสิวอุดตันทั่วไป อาจมีหัวหนอง
• ความถี่: เกิดขึ้นซ้ำๆ ในช่วงเวลาเดียวกัน เช่น ก่อนหรือหลังมีประจำเดือน ช่วงเครียดจัด หรือช่วงเปลี่ยนยาคุม นี่แหละคือ Key Point สำคัญครับ

ถ้าตรงกับทั้งหมดนี้ มีความเป็นไปได้สูงมากที่จะเป็นสิวฮอร์โมน แต่ควรไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อยืนยันการวินิจฉัยที่ถูกต้องนะครับ เพราะบางครั้งอาจมีสาเหตุอื่นๆ ปนอยู่ คิดว่าหลายคนคงเคยประสบปัญหาคล้ายๆ กัน ปัจจุบันมีข้อมูลทางการแพทย์เยอะขึ้น การดูแลตัวเองจึงสำคัญ

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): การรักษาสิวฮอร์โมนเน้นการควบคุมฮอร์โมน อาจใช้ยาปรับสมดุลฮอร์โมน หรือยาเฉพาะที่รักษาสิว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล อย่าลืมดูแลสุขภาพโดยรวมด้วยนะครับ พักผ่อนเพียงพอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดสิวได้ครับ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เลยนะครับ

ทำไมนอนดึกแล้วสิวขึ้น

เออ จริงๆ นะ นอนดึกสิวขึ้นอ่ะ สังเกตมาหลายทีละ ไม่รู้เป็นไร

• ฮอร์โมน: เวลาเรานอนน้อยอ่ะ ร่างกายมันผลิตฮอร์โมนไม่ปกติ พวกฮอร์โมนเครียดก็เยอะขึ้นไง แล้วมันก็ไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเยอะ สิวก็มาดิ
• ภูมิคุ้มกัน: พักผ่อนไม่พอ ภูมิตก สิวก็บุก คือแบบร่างกายมันอ่อนแออ่ะ เชื้อแบคทีเรียก็เลยโจมตีง่ายขึ้น
• การอักเสบ: นอนดึกคือการทำร้ายผิวทางอ้อมอ่ะ มันทำให้ผิวอักเสบ แล้วสิวมันก็คือการอักเสบอย่างนึงไง มันก็เลยเห่อๆ ขึ้นมา

แล้วที่สำคัญเลยนะ บางทีนอนดึกเราก็กินเยอะไง กินพวกของทอดๆ มันๆ อ่ะ ตัวดีเลย สิวขึ้นแน่นอน

เพิ่มเติม:

• บางทีอ่ะ สิวที่ขึ้นตอนนอนดึก อาจจะเป็นสิวผดก็ได้นะ คือมันจะเม็ดเล็กๆ คล้ายๆ ผื่น
• แล้วก็...ถ้าเป็นสิวอักเสบเยอะๆ ต้องไปหาหมอนะ อย่าปล่อยไว้นาน เดี๋ยวเป็นรอย
• ลองเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆ ด้วยก็ดี พวกคราบเหงื่อไคลอะไรเงี้ย มันก็ทำให้สิวขึ้นได้เหมือนกัน
• อีกอย่างนึงนะ สกินแคร์ที่ใช้ก็สำคัญนะ เลือกที่มันเหมาะกับสภาพผิวเราอ่ะ

คือทั้งหมดทั้งมวลอ่ะ นอนให้พอมันดีสุดละ รักษาสุขภาพด้วยนะเพื่อน!

นอนน้อยทำให้สิวขึ้นจริงไหม

นอนน้อยแดกสิวแน่นอน กูเจอมาแล้ว

• ความเครียด: คอร์ติซอลพุ่ง สิวก็ตามมา
• ภูมิคุ้มกันต่ำ: แบคทีเรียจัดเต็ม ผิวพัง
• ฮอร์โมนปั่นป่วน: ผิวแม่งจะเอ๋อๆ หน่อย
• เลือดลมไม่ดี: หน้ามึงจะโทรมๆ สิวขึ้นง่าย

นอนซะบ้างไอ้สัส

นอนดึกทำให้สิวหายช้าไหม

แสงจันทร์สีเงินยามดึก... เงียบเชียบ ใจฉันก็เงียบเหงาเช่นกัน นอนดึก... อืม... ผิวพรรณ มันช่างบอบบางเสียจริง

• ใช่! นอนดึกทำให้สิวหายช้าลง ร่างกายมันอ่อนล้า เหมือนดอกไม้ขาดน้ำ เหี่ยวเฉา ผิวก็เช่นกัน

ความเครียด... มันคืบคลานเข้ามา ราวกับเงา เวลาพักผ่อนน้อย สิวก็เหมือนดื้อดึง ไม่ยอมหาย แผลสิวช้า เปิดยาก

• ฮอร์โมน... มันเล่นตลก ความไม่สมดุล หน้ามัน รูขุมขนกว้าง สิวเห่อ สิวอักเสบ เจ็บแสบ ปีนี้ฉันเป็นหนักมากเลย

ความรู้สึกเหมือนถูกรุมเร้า เหมือนอยู่ในป่าทึบ มืดมน ไม่มีทางออก ผิวฉันต้องการความสงบ ความอ่อนโยน

• ปีนี้ฉันเครียดกับงานมาก นอนดึกบ่อย สิวเลยขึ้นเยอะ ต้องไปหาหมอผิวหนังเดือนที่แล้วเลย

ดวงดาวบนฟ้า... ไกลแสนไกล... ฉันเองก็ไกลจากการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ฉันต้องปรับปรุงตัวเองเสียแล้ว เพื่อผิวสวย เพื่อตัวเอง

ทำไมตื่นมาสิวขึ้น

อ้าววว ตื่นมาเจอสิวบุกเต็มหน้าเลยอ่ะ เซ็งงง เป็นเพราะนอนดึกป่าววะ เมื่อคืนดูซีรี่ย์ยาวไปหน่อย เกือบตีสามแน่ะ

คือแบบนี้แหละมั้ง นอนน้อยเนี่ยมันทำให้เครียด ร่างกายก็เลยพัง ต่อมไขมันทำงานหนัก ผลิตน้ำมันเยิ้มๆ อุดตันรูขุมขน สิวเลยขึ้นเพียบ

• นอนไม่พอ = เครียด
• เครียด = ต่อมไขมันทำงานหนัก
• น้ำมันเยอะ = อุดตันรูขุมขน
• อุดตัน = สิวขึ้นเพียบ

ปีนี้ฉันพยายามนอนให้เร็วขึ้นนะ จะได้ไม่เป็นแบบนี้บ่อยๆ แต่ก็ยังมีบ้างแหละ สงสัยต้องดูแลตัวเองมากกว่านี้ หาครีมดีๆมาใช้ด้วย สิวมันน่ารำคาญจริงๆ